Тибетская гимнастика – ключ к молодости и долголетию > Та, от кого я без ума
Та, от кого я без ума    

Тибетская гимнастика – ключ к молодости и долголетию

Тибетская гимнастика – ключ к молодости и долголетию

32147782

Каждый здравомыслящий человек задумывается о своём здоровье. О том, как сохранить молодость, как поддерживать себя и свой организм в тонусе. Но часто случается, что мы ищем и находим неверные способы достижения этой цели. Кто-то садится на строгую диету и в итоге срывается, кто-то начинает усиленно заниматься спортом и через некоторое время сходит с дистанции. Кто-то вовсе прибегает к применению различных медикаментозных препаратов «улучшающих» здоровье.

Но зачем изводить себя, если есть более простой и действенный способ поддерживать своё самочувствие и здоровье в норме? Способ, который поможет достичь долголетия. Откройте для себя мир тибетской гимнастики, и вы увидите, что быть здоровым – это просто!

Содержание
  1. Причины популярности тибетской гимнастики
  2. Для кого подходит данная гимнастика и противопоказания
  3. Польза омолаживающей тибетской гимнастики
  4. «Вихри» и «чакры» — столпы тибетского учения
  5. Комплексы упражнений
  6. Комплекс «Пять жемчужин»
  7. Видеоинструкция по выполнению упражнений
  8. «Фонтан жизни»
  9. Видеоурок
  10. Другие секреты долголетия монахов
  11. Поделитесь мнением (опрос)

Причины популярности тибетской гимнастики

В современных реалиях человеку пpaктически не остается времени на занятие собой. Быстрый темп жизни, скоротечность повседневных дел, большой объем усваиваемой информации, который влечет за собой чрезмерную нагрузку на нервную систему. Разумеется, после работы обывателю страшно и подумать о том, чтобы тащиться в спортзал и лежать под штангой или вставать на беговую дорожку.

Каждый хотел бы узнать способ действенно и с минимальными затратами времени заняться укреплением своего здоровья. И одним из таких решений является тибетская программа занятий.

Почему же комплекс упражнений древних монахов Тибета, набирает популярность среди людей, которые интересуются здоровым образом жизни? Причин немало:

  • Минимальные затраты времени. А как мы выяснили, это один из главных критериев, который должен удовлетворять запросам человека в современном мире;
  • Для занятия этой зарядкой не требуется никакого дополнительного оборудования или тренажеров. Вы работаете только со своим телом;
  • Упражнения можно делать едва ли открыв глаза. Вспомните, как от одной только мысли, что нужно делать физические упражнения утром или обычную зарядку вас клонит в сон и хочется забыть про эту мысль. Поэтому данный комплекс упражнения то, что нужно вашему организму по утрам. Он не требует каких-то серьезных энергозатрат;
  • Живые доказательства действенности тибетской омолаживающей гимнастики. Взгляните на монахов Тибета, которые ежедневно пpaктикуют комплекс этих упражнений. Их крепкому здоровью и силе можно только позавидовать!
  • Привлекательность тибетской культуры. В неё невозможно не влюбиться, когда вы хоть немного окунетесь в тайны и секреты монахов Тибета.

Для кого подходит данная гимнастика и противопоказания

Комплекс тибетских гимнастических упражнений не требует специальной подготовки. Программа рассчитана на любой уровень физического развития. Но несмотря на все полезные свойства начиная от укрепления сердечнососудистой системы и до нормализации работы всех систем организма, программа противопоказана при некоторых заболеваниях и во время периодов обострения хронических болезней. Противопоказаниями являются:

  • Острые заболевания сердца;
  • Болезнь Паркинсона;
  • Проблемы с желудком или кишечником;
  • Острые формы гастрита и артрита;
  • Гипертония;
  • Заболевания позвоночника;

При наличии одного из этих факторов занятия требуется ограничить.

Польза омолаживающей тибетской гимнастики

В самые короткие сроки вы ощутите улучшение вашего самочувствия. Считайте, что вы приоткроете одну из тайн долгожительства и почувствуете на себе силу омоложения от занятий данными упражнениями. Начните свой путь к познанию секретов тибетцев уже сегодня.

Какую же пользу несет в себе выполнение упражнений?

  • замедление процессов увядания и старения клеток;
  • улучшение гормонального фона и работоспособности организма;
  • омоложение кожи и активизация метаболических процессов, которые отвечают за вашу внутреннюю выработку энергии;
  • сокращение процента жира в организме;
  • подтяжка и придание красоты мышцам вашего тела. Теперь рельефный пресс не будет казаться вам чем-то недостижимым;
  • оздоровление волос и ногтей. Постоянные занятия гимнастикой заставят ваше тело менять гормональный фон и настраиваться на укрепление всех систем организма;
  • избавление от стрессов и перенапряжений нервной системы;
  • в перспективе – продление жизни и долголетие.

Но следует помнить, что не стоит ожидать сиюминутного достижения результатов. Требующая несколько минут по утрам гимнастическая зарядка направлена на регулярное выполнение. Только при систематическом занятии данным комплексом вы увидите положительные изменения в своем здоровье.

А теперь перейдем непосредственно к технике выполнения и основам занятий.

«Вихри» и «чакры» — столпы тибетского учения

Называется этот комплекс «Око возрождения». Если вы не уверены в действенности упражнений, то прислушайтесь к научным обоснованиям монахов из Тибета объясняющих причины чудодейственности этой программы.

Каждый человек обладает семью центрами сосредоточия энергии. Называются они «вихри», или по-другому «чакры». Эти точки на самом деле являются мощнейшими энергетическими катализаторами в нашем организме.

Каждый из семи вихрей (чакр) отвечает за определенную железу внутренней секреции. Чакры отвечают за гормональные процессы, происходящие в организме. Также эти энергетические точки отвечают за процессы старения и омоложения клеток.

За что отвечает каждая из семи чакр:

  • первая чакра ответственна за функциональность репродуктивной системы организма;
  • вторая координирует работу поджелудочной железы;
  • контроль за надпочечниками — третья чакра;
  • тимус, который находится рядом с сердцем, функционирует благодаря четвёртой чакре;
  • пятая концентрируется на деятельности щитовидной железы;
  • шестая – шишковидная железа, которая находится в головном мозге;
  • и седьмая (высшая) – отвечает за гипофиз;

У полностью здорового человека каждый вихрь в организме функционирует (вращается) с мимолётной скоростью. Это позволяет энергии жизни в организме проноситься через эндокринную систему. Замедление одного из вихрей негативно влияет на все остальные энергетические точки. Это влечёт за собой ухудшение самочувствия и ускорение процессов старения клеток и систем органов.

Поэтому так важно сохранять скорость вращения всех чакр на одном высоком уровне чему и способствуют пять упражнений тибетских монахов, которые приведут к вечной молодости и долголетию. Ламы называют эти упражнения обрядами (ритуалами). Рассмотрим их подробнее.

Комплексы упражнений

Систематическое выполнение всех упражнений значительно усиливает омолаживающий эффект от гимнастики. Но и по отдельности эти гимнастические ритуалы крайне благоприятно влияют на красоту и оздоровление тела.

Комплекс «Пять жемчужин»

1-ое упражнение:

  • Встаньте в прямое положение. Руки вытянуты горизонтально вдоль туловища;
  • Вращайтесь по часовой стрелке до головокружения. Начните от 3-4 полных оборотов и со временем увеличивайте их до двадцати одного полного оборота вокруг своей оси;
  • Почувствовали, что вам становится плохо – присядьте;
  • Фокусировка взгляда и внимания на определенной точке поможет вам дольше сохранять самообладание и не чувствовать головокружения. Удерживайте свой взгляд на точке во время вращения. Если вы расфокусировали внимание – тут же ищите новый объект;
  • Наставления тибетцев гласят, что не следует фанатично относиться к данному упражнению. Запомните, не нужно делать больше двадцати одного оборота. Достаточно 11-16 вращений, чтобы по максимуму разогнать чакры;

2-ое упражнение:

  • Примите положение лёжа на плотном ковре или мягкой поверхности лицом вверх;
  • Руки расположены вдоль тела, спина прямая. Ладони лежат на полу с неплотно сжатыми фалангами пальцев;
  • Прижимая подбородок к грудной клетке, поднимите голову;
  • Прямые ноги должны принять вертикальное положение. Если физическая подготовка не позволяет держать их прямо – ничего страшного, просто согните ноги в коленях для комфортного выполнения упражнения. Но с каждым разом старайтесь работать над растяжкой;
  • Без резких движений опустите голову на грудную клетку, а ноги на пол;
  • Расслабьте своё тело;
  • Повторите все вышеперечисленные действия;
  • Во время выполнения контролируйте свое дыхание. Чем глубже вы дышите, тем больший эффект достигается;

3-ье упражнение:

  • Стоя на коленях, выпрямите тело;
  • Руки находятся на бёдрах;
  • С прижатым к гpyди подбородком, наклоните голову;
  • Максимально запрокиньте голову в противоположную сторону, одновременно отклоняя тело назад. Опирайтесь на руки, чтобы сохранять равновесие;
  • Вернувшись в начальное положение, начните процедуру заново;
  • Всё также не забывайте про ритм дыхания. В первоначальном положении выдыхайте. И помните, дышите глубже, по максимуму наполняя грудную клетку кислородом;

4-ое упражнение:

  • Сидя на полу с немного раздвинутыми и вытянутыми ногами, удерживайте тело в прямом положении. Руки расположены ладонями на пол вдоль тела;
  • Прижмите подбородок к гpyди, а затем медленно запрокиньте голову назад;
  • Поднимайте своё тело таким образом, чтобы колени были согнуты, а руки оставались в прямом положении. Туловище образует прямую линию с бёдрами;
  • Ноги и руки опущены;
  • Следите за тем, чтобы напрягалась каждая мышца;
  • Расслабьтесь по возвращении в начальную позу;
  • Не забывайте отдыхать перед повторением ритуала;
  • Во время подъема туловища – вдох. Во время напряжения мышц – задерживайте дыхание. При опускании – выдох до полного освобождения лёгких;

5-ое упражнение:

  • Лицо обращено к полу;
  • Стабилизируйте своё тело с помощью рук. Ладони упёрты в пол, а фаланги пальцев находятся в согнутом положении;
  • Туловище согнуто;
  • Насколько можете, отклоните голову назад;
  • Постепенно разгибая поясницу, примите форму тела похожую на треугольник;
  • Прижмите свой подбородок к грудной клетке;
  • Возвращение в первоначальное положение;
  • При выполнении не забывайте про дыхание. На подъеме – глубокий вдох, при опускании – выдох;

Это и есть знаменитые пять жемчужин тибетцев, которые позволяют разгонять вихревые потоки в нашем теле. Как утверждают Ламы, путь к вечной жизни лежит через познание самого себя и своего организма.

Видеоинструкция по выполнению упражнений

«Фонтан жизни»

Если вам удалось в совершенстве овладеть всеми пятью жемчужинами, и вы готовые совершенствоваться дальше, то самое время перейти к шестому ритуалу. Тибетцы нечасто упоминают о нём, так как немногие могут выполнить все требования необходимые для его выполнения.

Основное требование для успешного занятия этим упражнением – полный отказ или существенное ограничение пoлoвoй жизни. Причины такого ограничения кроются в том, что вам придется направлять свою ceкcуальную энергию в другое русло – преобразовывать её в жизненную силу.

Выполнять данное упражнение рекомендуется при появлении избытка ceкcуальной энергии или желания высвободить её.

Порядок выполнения:

  • Стоя прямо, высвободите весь воздух из грудной клетки;
  • Задержав дыхание – наклонитесь вперёд, упершись в колени ладонями;
  • Выдохните, и также, не набирая воздуха, распрямитесь;
  • Плечи подняты, руки давят на бёдра;
  • Максимально втяните живот, расширяя грудную клетку;
  • Оставайтесь в данной позе сколько можете. Затем сделайте вдох через нос. Выдохните через рот, расслабив и опустив руки вдоль тела. Быстро и глубоко вдохните и выдохните;
  • Для высвобождения энергии повторите упражнение 3-4 раза.

Видеоурок

Подробнее о технике выполнения, смотрите в данном видео:

https://www.youtube.com/watch?v=my5tjv-gsmg

Для сохранения своей красоты и продления жизни регулярно выполняйте шестой ритуал. Но сможете ли вы отказаться от ceкcуального влечения в пользу оздоровления?

Другие секреты долголетия монахов

Теперь, когда все основные способы улучшения здоровья разобраны, можно перейти к остальным секретам вечной молодости и продления жизни, которые применяют в Тибете:

  • Старайтесь ходить прямо не горбясь. Ничто не должно стеснять движений вашей гpyди;
  • Избавляйтесь от избыточного веса. Сбросив лишние килограммы, вы почувствуете небывалую легкость;
  • Поддерживайте водно-солевой баланс на должном уровне. Выпивайте около 1.5 – 2 литров воды в день;
  • Не употрeбляйте в пищу свинину;
  • Ограничьте употрeбление сахара. Старайтесь заменять его натуральными заменителями (мёд, фруктоза и т.д.);
  • Полностью исключите алкоголь из своего рациона.

Порой мы не задумываемся о том, что ключ к долголетию и крепкому здоровью находится у нас под носом. Что не нужно бросаться в крайности. Достаточно придерживаться определенных правил ведения образа жизни и регулярно работать над собой и своим телом. Совершенствуйтесь в выполнении древней тибетской гимнастики, и результат не заставит себя ждать!

Поделитесь мнением (опрос)

 Загрузка ...




Дмитрий Гордон — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Дмитрий Гордон — биография знаменитости, личная жизнь, дети Дмитрий гордон - биография знаменитости, личная жизнь, дети Я, Гордон Дмитрий Ильич, родился 21 октября 1967 года в Киеве в семье коренных киевлян. Первый год своей жизни провел вместе с...

24 01 2022 1:25:52

Мария Валешная — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Мария Валешная — биография знаменитости, личная жизнь, дети Всё про актрису Марию Валешную...

23 01 2022 20:35:16

Фёдор Кудряшов — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Фёдор Кудряшов — биография знаменитости, личная жизнь, дети Сибиряк Федор Кудряшов, как и многие его коллеги по спорту, рано начал свою футбольную биографию – в девять лет отец привел его в братскую спортивную школу клуба «Сибиряк», и с ......

22 01 2022 20:14:44

Зои Штрауб (zoe straub) — биография знаменитости, личная жизнь, дети

32 интересных и удивительных факта о Зои Салдане. Как начиналась карьера актрисы, какие главные роли в ее жизни и все о семье дeвyшки...

21 01 2022 2:39:25

Александр Лазарев (старший) — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Александр Лазарев (старший) — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Александра Лазарева (старшего): личная жизнь, фильмография актера, роли, причина cмepти, могила...

20 01 2022 18:34:31

Валентин Коновалов — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Валентин Коновалов — биография знаменитости, личная жизнь, дети Авторские материалы интернет-газеты "Шанс.Регион."...

19 01 2022 16:42:13

Антон Зацепин — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Антон Зацепин — биография знаменитости, личная жизнь, дети Помните хиты "Ниже ростом только Губин", "Книжки о любви" - что сейчас с этим исполнителем?...

18 01 2022 19:37:25

Chiara Mastroianni — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Chiara Mastroianni — биография знаменитости, личная жизнь, дети Кьяра Мастроянни взяла лучшее от своих звёздных родителей — темперамент великого итальянского актёра Марчелло Мастроянни, знакомого нашим читателям по фильмам «Сладкая жизнь», «Восемь с половиной» и «Очи чёрные», и шарм выдающейся французской актрисы Катрин Денёв, которая в представлении не......

17 01 2022 22:49:57

Мадонна — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Мадонна — биография знаменитости, личная жизнь, дети Мадонна — поп-дива, американская певица и актриса. Ее называют Королевой поп-музыки, а поклонники превозносят до небес. Смелые эксперименты в творчестве позволяют артистке каждый раз удивлять публику. Фанаты верят, что она никогда не постареет. Давайте разберемся, кто такая Мадонна и почему ею восхищается весь мир....

16 01 2022 13:41:26

Редьярд Киплинг — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Редьярд Киплинг — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Редьярда Киплинга: личная жизнь, книги, творчество, произведения, «Заповедь», «Серые глаза рассвет», «Книга Джунглей»...

15 01 2022 22:27:20

Мария Алёхина — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Мария Алёхина — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография: Мария Алехина (6 июня 1988). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...

14 01 2022 3:12:40

Вениамин Смехов — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Вениамин Смехов — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография актера Вениамина Смехова: личная жизнь, жена, дочь. Роль Атоса в серии «Д'Артаньян и три мушкетера», Воланд в спектакле «Мастере и Маргарите», книга «Жизнь в гостях». Съемки в фильмах в молодости и в 2021 году и другие новости на 24СМИ....

13 01 2022 10:21:44

Группа «#2Маши» — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Группа «#2Маши» — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Группа "#2Маши" – состав, фото, личная жизнь, новости, песни, клипы, альбомы, концерты, "Босая", "Красное белое", Инстаграм...

12 01 2022 18:18:54

Богдан Бельский — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Богдан Бельский — биография знаменитости, личная жизнь, дети 👍 Богдан Бельский был опричником при царе Иване Грозном, участвовал в Ливонской войне....

11 01 2022 18:25:16

Генрик Ибсен — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Генрик Ибсен — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Генрика Ибсена: личная жизнь, произведения, творчество, книги, «Привидения», «Пер Гюнт», «Кукольный дом», «Дикая утка»...

10 01 2022 18:48:35

Михаил Калинин — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Михаил Калинин — биография знаменитости, личная жизнь, дети Николай Стариков политик, писатель, общественный деятель Всесоюзный староста: каким был Михаил Калинин Всесоюзный староста: каким был Михаил Калинин 145 лет назад родился многолетний...

09 01 2022 14:12:57

Александр Беглов — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Александр Беглов — биография знаменитости, личная жизнь, дети Александр Беглов — биография По образованию Александр Беглов профессиональный строитель, который сделал успешную карьеру. В 2003 году вступил в...

08 01 2022 7:12:11

Элиша Катберт — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Элиша Катберт — биография знаменитости, личная жизнь, дети Элиша Катберт Рост Вес Статистика тела. Элиша Катберт Рост 1,59 м, вес 61 кг, размеры 34-30-32 дюйма. Посмотрите ее историю свиданий (имена всех парней), образовательный профиль, личных фаворитов, интересные факты из жизни и полную биографию....

07 01 2022 21:28:14

Ринат Ахметов — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Ринат Ахметов — биография знаменитости, личная жизнь, дети Ахметов Ринат Леонидович – личность, широко известная на Украине. Олигарх, политик, владелец и президент футбольного клуба «Шахтер». Для кого-то криминальный авторитет в законе, глава донецкого клана, приведший к власти беглого президента Януковича. А для кого-то благотворитель с большой буквы....

06 01 2022 16:39:40

Сергeй Муравьев — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Кто превратил в кошмар жизнь звезды 1990-х и заставил её поставить крест на личной жизни: Алиса Мон Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в...

05 01 2022 20:33:35

Саладин — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Саладин — биография знаменитости, личная жизнь, дети Салах ад-Дин — краткая биография Полное имя: Аль-Малик ан-Насир Салах ад-Дунийа ва-д-Дин Абуль-Музаффар Юсуф ибн Айюб ибн Шади аль-Курди Дата рождения: около 1137-1138...

04 01 2022 2:22:58

Kat Dennings — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Kat Dennings — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Кэт Деннингс: личная жизнь, фильмы, последние новости 2018, фото, "Инстаграм", роли, "Тор", "Две дeвицы на мели"...

03 01 2022 0:36:51

Группа «мельница» — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Группа «мельница» — биография знаменитости, личная жизнь, дети Мельница — это самая знаменитая российская фолк-рок группа. Основана 15 октября 1999 в Москве. Семь полноформатных альбомов создали поистине уникальный феномен в фолк музыке и в отечественной музыкальной индустрии в......

02 01 2022 17:22:33

Моника Беллуччи — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Моника Беллуччи — биография знаменитости, личная жизнь, дети Моника Беллуччи - без преувеличения, самая красивая женщина мира. Своей актерской игрой, эта итальянская актриса, поднимает фильмы на новый уровень....

01 01 2022 19:54:43

Richard Gere — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Richard Gere — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Ричарда Гира, личная жизнь, фото, рост, возраст, фильмография, жена и дети, роли и последние новости об актере на 24smi.org...

31 12 2021 20:33:24

Lauren Cohan — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Lauren Cohan — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Лорен Коэн: личная жизнь, последние новости 2018, фильмография актрисы, «Ходячие мертвецы», «Бэтмен против Супермена», «Дневники вампира», «Кукла», роли...

30 12 2021 6:15:36

Джереми Реннер — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Джереми Реннер — биография знаменитости, личная жизнь, дети Джереми Реннер Хайт - женат, роман, супруг, зарплата, собственный капитал, дети. Каков собственный капитал Джереми Реннера? По состоянию на февраль 2019 года его состояние составляет 50 миллионов долларов. Какой у него рост? Его рост 5 футов 10 дюймов. Сколько ему лет? По состоянию на февраль 2019 года ему 43 года....

29 12 2021 18:34:31

Антон Бабиков — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Антон Бабиков — биография знаменитости, личная жизнь, дети Всё про российского биатлониста Антона Бабикова...

28 12 2021 22:10:19

Марсело Виейра — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Один из самых эффектных атакующих защитников в мире. Интересные факты из биографии, карьеры и личной жизни Марсело - защитника "Реал Мадрид" и сборной Бразилии....

27 12 2021 15:43:52

Лева Би 2 — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Лева Би 2 — биография знаменитости, личная жизнь, дети Леву Би 2 знают, как певца и гитариста, солиста группы «Би 2», автора песни «Полковнику никто не пишет» и саундтрека к реалити-шоу «Последний герой». Однако, это далеко не все достижения этого талантливого рок-музыканта....

26 12 2021 2:16:20

Владимир Крутов — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Владимир Крутов — биография знаменитости, личная жизнь, дети Всё про хоккеиста Владимира Крутова...

25 12 2021 7:51:13

Ли Бен хон — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Ли Бен хон — биография знаменитости, личная жизнь, дети Ли Бён Хон родился 12 июля 1970 года, южнокорейский актер, певец и модель. Он получил признание критиков за свою работу в широком диапазоне...

24 12 2021 8:36:39

Патриарх Никон — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Патриарх Никон — биография знаменитости, личная жизнь, дети Жизнеописание патриарха Никона (Минина). Также вашему вниманию предлагаются труды и сочинения автора, все или многие из которых можно скачать в форматах для электронных книг: fb2, mobi, epub, pdf....

23 12 2021 3:13:45

Стивен Кинг — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Стивен Кинг — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография: Стивен Кинг (21 сентября 1947). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...

22 12 2021 14:56:33

Сергeй Нетиевский — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Сергeй Нетиевский — биография знаменитости, личная жизнь, дети Сергeй Нетиевский счастливо женат на дeвyшке по имени Наталья. Свадьбу они сыграли в начале 2000-х годов, однако жизнь в разных городах привела к разводу....

21 12 2021 14:20:57

Michael Shannon — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Michael Shannon — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Майкла Шеннона: личная жизнь, последние новости 2018, фильмография актера, «Форма воды», «Мад», «Под покровом ночи», «Человек из стали» на 24smi.org...

20 12 2021 13:41:29

Роман Хан — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Роман Хан — биография знаменитости, личная жизнь, дети Роман Хан - актер эпизодических ролей. У Романа нет актерского образования. Принимал участие в съемках Камеди Клаб, Интернов, Будьдог-шоу и другие....

19 12 2021 5:32:13

Иван Дорн — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Иван Дорн — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография певца Ивана Дорна: личная жизнь, жена Анастасия Новикова, дети. Дискография: «Стыцамэн», «Бигуди», «Не надо стесняться». Новые песни, альбомы, клипы и концерты в 2021 году на 24СМИ....

18 12 2021 9:29:44

Анна Кендрик — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Анна Кендрик — биография знаменитости, личная жизнь, дети Всё про американскую актрису Анну Кендрик (Anna Kendrick)...

17 12 2021 20:25:41

Пол Мэйсон — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Пол Мэйсон — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Пола Мейсона, личная жизнь, фото, Пол Мейсон до и после похудения, вес, диета и последние новости о знаменитости...

16 12 2021 11:10:59

Ге opгий Мартиросян — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Ге opгий Мартиросян — биография знаменитости, личная жизнь, дети Советский и российский актёр Ге opгий Мартиросян, его личная жизнь и информация о жене и детях....

15 12 2021 0:59:17

Ирина Гринева — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Ирина Гринева — биография знаменитости, личная жизнь, дети Ирина Гринёва биография: личная жизнь, муж (фото). Интересные факты и подробности из биографии и личной жизни известной актрисы....

14 12 2021 20:30:51

Дэниел Киз — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Дэниел Киз — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография американского писателя Дэниела Киза, лучшие произведения и экранизации его книг, интересные факты о творчестве и жизни, личная жизнь, семья и дети...

13 12 2021 20:50:29

Любовь Попова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Любовь Попова — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Любови Поповой: личная жизнь, последние новости 2018, песни, клипы, «Приходи», «Мне не плачется», «А сердце верит»...

12 12 2021 3:41:32

Eddie Murphy — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Eddie Murphy — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Эдди Мерфи: личная жизнь, последние новости 2018, фильмография, комедии, роли на 24smi.org...

11 12 2021 23:34:31

Михаил Хачатурян — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Михаил Хачатурян — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Михаила Хачатуряна: личная жизнь, последние новости 2018, убийство, дочери, жена, фото, место убийства, расследование...

10 12 2021 10:52:44

Яна Аносова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Яна Аносова — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Яны Аносовой, фильмы, личная жизнь, рост, возраст, фото и последние новости об участнице шоу "Холостяк-4"...

09 12 2021 18:58:49

Татьяна Арнтгольц — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Татьяна Арнтгольц — биография знаменитости, личная жизнь, дети Татьяна Арнтгольц - российская актриса, телеведущая. Обрела известность после съемок в сериалах «Next» и «Простые истины»....

08 12 2021 10:24:52

Дмитрий Черкасов (холостяк) — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Дмитрий Черкасов (холостяк) — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Дмитрия Черкасова (холостяка): личная жизнь, последние новости, проект «Холостяк», Инстаграм, финал шоу...

07 12 2021 21:48:22

Алексей Балабанов — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Алексей Балабанов — биография знаменитости, личная жизнь, дети Алексей Балабанов - советский и российский режиссер, сценарист, продюсер. Наибольшую известность ему принесла работа над фильмом "Брат"...

06 12 2021 2:57:37

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 ::