Коэнзим Q10 дает энергию и предупреждает разрушение организма > Та, от кого я без ума
Та, от кого я без ума    

Коэнзим Q10 дает энергию и предупреждает разрушение организма

Коэнзим Q10 дает энергию и предупреждает разрушение организма

32147782

Коэнзим Q10 – витаминоподобное вещество, которое активизирует энергетический обмен в клетках тела человека. После 30 лет в организме появляется, постепенно нарастает недостаток этого вещества и происходит медленное старение организма. Первыми стареют и изнашиваются органы, которые нуждаются в непрерывном поступлении энергии, – сердце и головной мозг.

Содержание
  1. Что за вещество CoQ10 и откуда оно берется в организме
  2. Как действует кофермент Q10
  3. Насколько полезен коэнзим Q10
  4. Какова потребность человека в CoQ10
  5. Дефицит коэнзима ку 10 – когда требуется дополнительный прием?
  6. Противопоказания для приема коэнзима Q10 и его побочные эффекты
  7. Продукты, в составе которых есть кофермент ку 10
  8. Биодобавки с CoQ10
  9. Есть ли лекарственные препараты с коэнзимом Q10?
  10. Поделитесь своим мнением

Что за вещество CoQ10 и откуда оно берется в организме

Кофермент (коэнзим) ку 10, или убихинон, — жирорастворимое органическое вещество из группы хинонов. Он нужен клеткам для активизации энзимов – веществ, выполняющих роль катализаторов (ускорителей) биологических реакций, происходящих в клеточных структурах. В его химической формуле имеется 10 изопреновых единиц – отсюда – коэнзим ку 10 (CoQ10).

Кофермент накапливается в митохондриях – энергетических субстанциях клеток, участвует в производстве энергии и в клеточном дыхании. Без энергии (топлива) невозможен ни один биохимический или физиологический процесс.

В организм этот коэнзим частично поступает с пищей (рыба, мясо, соевое масло покрывают приблизительно треть потребности). Но в основном синтез этого соединения осуществляется в клетках.

Открыли CoQ10 сравнительно недавно – 70 лет назад. Он был выделен Ф.Крейном (США) из бычьего сердца. Другой ученый Нобелевский лауреат П.Митчел доказал роль убихинона в энергетическом обмене веществ.

Как действует кофермент Q10

Действие CoQ10 связано с его способностью активизировать работу основных энзимов, участвующих в биологических реакциях фосфорилирования и получения энергии в виде АТФ – энергетического субстрата, который Патрик Фланаган (изобретатель так называемой структурированной воды) назвал «валютой жизни».

АТФ необходим для осуществления всех биохимических и физиологических процессов, но уровень его генетически запрограммирован и зависит от набора генов, передающихся по наследству, в том числе генов, программирующих образование коферментов.

Кофермент ку 10 образуется в клетках из производных некоторых аминокислот в присутствии витаминов группы В. Его много в клетках сердечной мышцы (миокарда), почек, головного мозга, так как они потрeбляют много энергии. В клетках у детей, подростков и лиц молодого возраста образуется достаточно коэнзима – покрываются нужды всех органов. Но приблизительно с 30 лет синтез его начинает постепенно снижаться и человек постепенно стареет.

Насколько полезен коэнзим Q10

Сoenzyme нужен:

  1. Для работы сердца и сосудов, которые функционируют без остановки и нуждаются в большом количестве АТФ. После 30 лет в сердечной мышце (миокарде) снижается содержание ку 10, и миокард сокращается с меньшей силой. В результате постепенно снижается его сократительная способность, он не может вовремя перекачивать всю кровь, которая застаивается в сосудах. При застое крови в малом круге кровообращения появляется одышка, в большом круге – отеки.
  2. Для нормализации жирового обмена – coenzyme участвует в нормализации липидного состава крови, холестеринового обмена, оказывает антисклеротическое действие (профилактика ишемической болезни сердца). Улучшает способность крови беспрепятственно циркулировать по кровеносным сосудам, не застаиваясь и не образуя тромбов. Нормализует кровоток в миокарде, ритм сердца и давление крови в сосудах. Больные-сердечники под воздействием ку 10 лучше адаптируются к дополнительным нагрузкам. Нормализация липидного обмена приводит к сбрасыванию лишней массы тела, что положительно сказывается на состоянии системы кровообращения в целом.
  3. Для нормализации углеводного обмена. Сoenzyme регулирует уровень глюкозы в крови и предупреждает развитие сахарного диабета.
  4. Для активной работы всех внутренних органов, которые потрeбляют много энергии. Особенно нуждается в этом коферменте головной мозг.
  5. Для предупреждения старения кожи. Внешний вид кожи зависит от энергетической состоятельности ее клеток. Ку 10 поддерживает молодость кожи, поэтому современные косметические средства часто включают его в свой состав.
  6. Для сохранения и улучшения силы сокращения поперечнополосатых (скелетных) мышц. У молодых мужчин увеличение объема мышц происходит эффективно, но со временем способность к наращиванию мышечной массы и сила мышц снижаются, страдает двигательная активность, способность скелетной мускулатуры поддерживать суставы и позвоночник. Развиваются остеохондроз и остеоартроз, при которых дегенеративно-дистрофические изменения в костях и хрящах приводят к нарушению работы всей костно-мышечной системы, а изменения в мышцах усугубляют состояние больного.
  7. Для работы репродуктивной системы женщин и мужчин. Недостаток его приводит к нарушению гормонального фона и бесплодию у женщин. У мужчин этот кофермент участвует в процессе cпepматогенеза (синтеза cпepматозоидов), формировании и поддержке потенции. Недостаток его приводит к нарушению мужской силы и бесплодию.
  8. Для активизации кроветворения. Способствует своевременному синтезу клеток крови, предупреждает развитие анемии, регулирует клеточный иммунитет (невосприимчивость к инфекции, подавление роста опухолей и аллергических реакций) и свертывающие свойства крови, предупреждая тромбозы и повышенную кровоточивость.
  9. Для выполнения функции клеточного дыхания. Сcoenzyme жизненно необходим для людей, страдающих бронхо-легочными заболеваниями.
  10. Как мощный антиоксидант. Убихинон нейтрализует свободные радикалы – активные молекулы, отделившиеся во время биохимических реакций и разрушающие клеточные мембраны.

Какова потребность человека в CoQ10

Точная потребность не установлена. Считается, что этот показатель индивидуален. Его величина связана с возрастом, нагрузками, стрессами, имеющимися заболеваниями и наследственностью.

Здоровый человек должен потрeбллять 30 — 50 мг убихинона в сутки. Потребность увеличивается при наличии каких-то заболеваний и интоксикаций.

Дефицит коэнзима ку 10 – когда требуется дополнительный прием?

Недостаточное количество кофермента Q10 связано или с нарушением его синтеза, или с высокими энергетическими тратами организма. Нарушение синтеза зависит от возраста и генетических особенностей, передающихся по наследству.

В связи с открытием сохранения и накопления энергии в клетках, связанных с наследственностью нарушений этих процессов, появился такой термин, как митохондриальная недостаточность. Установлено, что всем органам и тканям человека хронически недостает коэнзима из-за высоких нагрузок, стрессов, недостатка витаминов, генетических нарушений.

Дополнительное поступление в организм CoQ10 необходимо спортсменам, лицам, занимающимся тяжелым физическим трудом, длительно болеющим людям. Кардиологи, гепатологи, нефрологи, гастроэнтерологи, неврологи считают coenzyme веществом, жизненно необходимым для своих больных.

После 30 лет профилактические курсы приема коэнзима ку 10 советуют проводить всем, так как это предупреждает развитие старения и связанных с ним воспалительных, обменно-дистрофических и oнкoлoгических заболеваний. С дефицитом ку 10 связаны такие заболевания, как остеохондроз, остеоартроз, ожирение, ишемическая болезнь сердца, нарушения работы печени, почек, органов пищеварения, репродуктивной системы.

Преждевременное старение больше всего отражается на состоянии кожи: она становится сухой, теряет свою эластичность, покрывается морщинами.

Восполнение coenzyme необходимо для клеток головного мозга – нейронов и правильной работы этого органа в целом. Дефицит кофермента Q10 играет не последнюю роль в формировании болезнь Паркинсона и болезнь Альцгeймера, а также нарушений мозгового кровообращения и связанных с ними инсультов.

Дефицит ку 10 вызывает нарушения работы иммунной системы. В пожилом возрасте это угроза развития хронических инфекционно-воспалительных и oнкoлoгических процессов. Из-за снижения иммунитета пожилые люди часто болеют простудами, которые постепенно приобретают длительное течение. Так формируются хронические бронхиты, пиелонефриты, циститы, пародонтиты и т.д.

Отсутствие регуляции свертывающей системы крови из-за дефицита коэнзима Q10 приводит к развитию тромбозов и тромбоэмболий – осложнений, которые легче предупредить, чем лечить.

Противопоказания для приема коэнзима Q10 и его побочные эффекты

Q10 — нетоксичное вещество, но перед приемом нужно посоветоваться с врачом в отношении дозы и длительности курса. Противопоказаний для его приема совсем немного:

  • индивидуальная непереносимость;
  • гломерулонефрит в острой стадии;
  • язвенная болезнь в стадии обострения;
  • редкий пульс (брадикардия) – 50 ударов в минуту и меньше;
  • вынашивание беременности и грудное вскармливание младенца;
  • возраст ребенка менее 12 лет.

Из побочного действия убихинона известны аллергии (зудящая кожная сыпь, крапивница) и нарушения пищеварения в виде тошноты, изжоги и желудочных болей. Прием коэнзима совместим с большинством лекарств, в том числе с любыми антиоксидантами. Исключение — Варфарин – средство, понижающее свертываемость крови. Лекарства для снижения холестерина из группы статинов подавляют синтез coenzyme, поэтому кардиологи при назначении статинов рекомендуют больному принимать убихинон.

Продукты, в составе которых есть кофермент ку 10

Это вещество присутствует во многих продуктах животного и растительного происхождения: в мясе, рыбе, морепродуктах, масле сои, орехах и др. Особенно много его в субпродуктах. К сожалению, продукты не всегда могут компенсировать недостаток этого коэнзима.

Таблица содержания CoQ10 в разных продуктах выглядит так:

Наименование продукта Содержание убихинона в мг на 100 г продукта
Субпродукты говяжьи 12,6
Субпродукты свиные 11,2
Масло сои 8,7
Лосось запеченный 3,6
Говяжье мясо (приготовленное) 3,1
Арахис 2,8
Сельдь маринованная 2,7
Кунжут 2,3
Фисташки 2,1
Капуста брокколи 0,5
Цветная капуста 0,4
Апельсины 0,2
Клубника 0,1

Биодобавки с CoQ10

Биологически активные добавки к пище (БАДы) с коэнзимом ку 10 производят в виде капсул, таблеток и масляных растворов для приема внутрь в дозировке от 30 до 700 мг. В капсулах активное вещество помещено в масляный раствор – так жирорастворимое средство лучше усваивается.

Наиболее популярные БАДы:

  • Доппельгерц коэнзим Q10 актив 410 мг, капсулы № 30 (производитель – Квайссер, Германия), цена 440 руб;
  • Солгар коэнзим Q10 30 мг, капсулы № 30 (Солгар, США цена 1012 руб.;
  • Солгар коэнзим Q10 60 мг, капсулы № 30 (Солгар, США) цена 1700 руб.;
  • Нейчес Баунти коэнзим Q10 100 мг, капсулы № 60 (Нейчес Баунти, США) цена 1500 руб.;
  • Коэнзим Q10 энергия клеток 500 мг, капсулы № 40 (Полярис, Алкой, Россия), цена 550-560 руб.;
  • Коэнзим Q10 форте 33 мг, капсулы № 30 (Реалкапс, Россия), цена 280 – 300 руб;
  • Кудесан форте 400 мг, таблетки № 20 (Внешторгфарма, Россия), цена 377 руб.

Принимать биодобавки лучше по назначению врача в подобранной им дозе. Курс приема – один — три месяца. Здоровые люди с профилактической целью принимают по 30 мг в день в течение трех месяцев.

Есть ли лекарственные препараты с коэнзимом Q10?

Фармацевтическая компания Биологише Хайльмиттель Хеель (Германия) выпускает гомеопатический препарат Убихинон композитум в растворе для внутримышечных инъекций. Это комбинированый препарат, имеющий в составе 24 компонента, в том числе убихинон в микродозах. Он оказывает общеукрепляющее действие и назначается при дегенеративно-дистрофических заболеваниях и интоксикациях.

Коэнзим ку 10 – энергетик естественного происхождения. Прием его поможет восстановить энергетический баланс клеток. БАДы с убихиноном принимают в любом возрасте начиная с 12 лет. Чем выше нагрузки, больше проблем со здоровьем, тем больше потребность организма в этом энергетике.

Поделитесь своим мнением

 Загрузка ...




Алексей Чумаков — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Алексей Чумаков — биография знаменитости, личная жизнь, дети Алексей Чумаков: биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото Мало кто из поклонников российской эстрады не знает Алексея Чумакова. Это очень талантливый и известный шоумен. В списке...

24 01 2022 20:31:54

Ирина Круг — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Ирина Круг — биография знаменитости, личная жизнь, дети О личной жизни этой великолепной певицы «кричит» ее фамилия. Между тем, Ирина Круг уже давно переросла роль скромной хранительницы домашнего очага и матери семейства легендарного шансонье. Она – полноценная звезда, гордо шествующая по небосклону шоу-бизнеса, продолжая дело своего знаменитого мужа....

23 01 2022 11:29:52

Юлианна Караулова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Юлианна Караулова — биография знаменитости, личная жизнь, дети Певица Юлианна Юрьевна Караулова достаточно популярна. Её знают и как певицу, и как телеведущую. На сцене Юлиана с 6 лет. И первое её выступление состоялось в Софии. Сегодня Караулову Юлианну знают миллионы зрителей: она была участницей «Фабрики звезд – 5» и солисткой группы «5sta Family». Сейчас певица занимается сольной карьерой и весьма успешно. Муж Юлианны Карауловой — саунд-продюсер Андрей Чёрный....

22 01 2022 4:28:42

Монеточка — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Монеточка — биография знаменитости, личная жизнь, дети Лиза Монеточка: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото Монеточка является одной из молодых эстрадных исполнительниц. Она часто выступает в столичных ночных клубах. Артистка поёт...

21 01 2022 15:55:25

Амaнда Ригетти — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Амaнда Ригетти — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Амaнды Ригетти: личная жизнь, последние новости, беременность и муж, Инстаграм актрисы, фильмография, «Менталист», «Первый мститель» на 24smi.org...

20 01 2022 6:43:47

Кайл Маклахлен — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Кайл Маклахлен — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Кайла Маклахлена: фото, личная жизнь, последние новости, «Инстаграм», фильмы, сериалы, Линда Евангелиста, Дезри Грубер...

19 01 2022 22:49:57

John Rockefeller — биография знаменитости, личная жизнь, дети

John Rockefeller — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Джона Рокфеллера: личная жизнь, жена и сын, фото, состояние, цитаты...

18 01 2022 5:11:45

Наталия Вдовина — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Наталия Вдовина — биография знаменитости, личная жизнь, дети Наталия Вдовина – российская актриса театра и кино. Артистка театра «Сатирикон» снимается в фильмах и сериалах, ее фильмография насчитывает около 50 ролей....

17 01 2022 16:43:45

Стивен Сигал — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Стивен Сигал — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография: Стивен Сигал (10 апреля 1952) - мастер боевых искусств. Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...

16 01 2022 5:44:54

Сергей Пугачев — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Сергей Пугачев — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Сергея Пугачева: личная жизнь бизнесмена, последние новости, интервью банкира, жена...

15 01 2022 18:22:58

Николай Должанский — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Николай Должанский — биография знаменитости, личная жизнь, дети Детские и юношеские годы биографии Николая Должанского, участие в проекте «Дом 2». Личная жизнь и развод с супругой, активность в соцсетях и интересные факты....

14 01 2022 9:10:20

Алексей Хотин — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Алексей Хотин — биография знаменитости, личная жизнь, дети Основные этапы биографии Алексея Хотина. Его первые шаги в бизнесе, основные приобретения, частная жизнь, домашний арест и другие новости....

13 01 2022 21:54:35

Ошанин Лев — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Ошанин Лев — биография знаменитости, личная жизнь, дети Лев Ошанин – известный советский поэт-песенник, автор множества популярных песен и стихов...

12 01 2022 3:36:16

Diego Maradona — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Diego Maradona — биография знаменитости, личная жизнь, дети Болельщики любили Марадону не за титулы, а за яркую игру и самоотдачу. Футбольный талант сделал Диего всемирно известным и знаменитым. 25 ноября легенды футбола не стало....

11 01 2022 10:35:41

Мария Машкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Мария Машкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети На днях единственная дочь актера Владимира Машкова Мария отметила свое тридцатишестилетие. Уже долгие годы она проживает в Америке вместе с мужем и детьми. По признанию артистки, решение об эмиграции далось ей нелегко, поскольку от нее отвернулись почти все близкие....

10 01 2022 19:14:38

Валерий Носик — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Валерий Носик — биография знаменитости, личная жизнь, дети Валерий Носик, дети Биография известного советского актера Валерия Носика началась 9 октября 1940 года в Москве. Его отец по национальности был поляком, однако после переезда в Украину решил...

09 01 2022 0:13:40

Бэнкси — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Бэнкси — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Бэнкси: личная жизнь, последние новости 2018, выставка, произведения, граффити, фильм...

08 01 2022 23:59:59

Дженнифер Кулидж — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Дженнифер Кулидж — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Дженнифер Кулидж: личная жизнь актрисы, последние новости 2018, фильмография, «Американский пирог», «История Золушки» на 24smi.org...

07 01 2022 7:22:42

Джейн Сеймур — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Джейн Сеймур — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Джейн Сеймур: фото, личная жизнь, последние новости, «Инстаграм», актриса, фильмы, сериалы, Джо Ландо, Фредди Меркьюри, Джеймс Кич, мужья, дети...

06 01 2022 8:26:40

Ivan Reon — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Ivan Reon — биография знаменитости, личная жизнь, дети Иван Реон - валлийский актер, музыкант, певец, наиболее известный благодаря его появлению в сериалах E4 Misfits и Рамзи Болтоне в сериалах HBO Game of Thrones и Vicious, Riviera and Inhumans....

05 01 2022 0:53:34

Иван Краско — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Иван Краско — биография знаменитости, личная жизнь, дети Иван Краско - советский и российский актер. Известность приобрел после выхода фильма «Сержант милиции»...

04 01 2022 20:20:44

Диляра Вагапова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Диляра Вагапова — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Диляры Вагаповой: личная жизнь, песни, музыка, последние новости 2018, фото, "Я солдат", шоу "Голос"...

03 01 2022 19:44:19

Tony Braxton — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Tony Braxton — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Тони Брекстон: личная жизнь, последние новости 2018, песни, клипы, концерты, дискография...

02 01 2022 3:24:55

Святослав Вакарчук — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Святослав Вакарчук — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография: Святослав Вакарчук (14 мая 1975). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...

01 01 2022 17:25:21

Яна Соломко — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Яна Соломко — биография знаменитости, личная жизнь, дети Певица Яна Соломко начала сотрудничество с музыкальным лейблом в России и теперь в ее жизни начался новый этап. О разводе с мужем и планах мы поговорили с ней в интервью Viva.ua...

31 12 2021 20:21:49

Stanley Kubrick — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Stanley Kubrick — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Стэнли Кубрик: личная жизнь режиссера, фильмография, «Сияние», «Лолита», «С широко закрытыми глазами», причина cмepти на 24smi.org...

30 12 2021 22:13:20

Татьяна Толстая — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Татьяна Толстая — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Татьяны Толстой: личная жизнь, муж, последние новости, книги, рассказы, «Кысь», «Ночь», «Река», «Легкие миры», другие произведения, «Минута славы» на 24smi.org...

29 12 2021 3:44:14

Sophie Turner — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Sophie Turner — биография знаменитости, личная жизнь, дети Софи Тёрнер (Sophie Turner) с 15 лет известна всему миру как Санса Старк. Актриса прошла кастинг в культовую «Игру престолов», сменила цвет волос на рыжий и фактически выросла вместе со своей героиней. Продолжая сниматься в полнометражном кино, Софи не забывала о личной жизни. В 2019-м стало известно о ее замужестве, а 22 июля 2020-го актриса впервые стала мамой....

28 12 2021 8:25:15

Иосиф Пригожин — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Иосиф Пригожин — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Иосифа Пригожина хорошо знакома всем поклонникам российского шоу-бизнеса. Это знаменитый отечественный музыкальный продюсер, который курирует таких звезд эстрады, как Валерия, Николай Носков, Вахтанг Кикабидзе, Авраам Руссо, Александр Маршалл, Дидюля, Кристина Орбакайте, на этом список не исчерпывается. Пригожин - основатель лейбла NOX Music, ежегодно организует и проводит большое количество концертов, фестивалей....

27 12 2021 14:36:47

Александра Маринина — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Александра Маринина — биография знаменитости, личная жизнь, дети Все про писателя Александру Маринину...

25 12 2021 19:52:33

Владимир Зеленский — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Владимир Зеленский — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография главы государства Украины Владимира Зеленского. Личная жизнь, жена Елена, дети. Последние новости 2019 года, карьера....

24 12 2021 8:28:10

Василий Белов — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Василий Белов — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Василия Белова: личная жизнь, рассказы, книги, стихи, произведения, «Весенняя ночь», «Всякая живность», «Про мальку»...

23 12 2021 7:46:57

Stephen Dorff — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Stephen Dorff — биография знаменитости, личная жизнь, дети Стивен Дорфф (Стивен Хартли Дорфф-младший) - американский актер, родившийся 29 июля 1973 года в Атланте, штат Джорджия, США. Он известен своими ролями П.К. в ......

22 12 2021 11:29:34

Клайв Оуэн — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Клайв Оуэн — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография: Клайв Оуэн (3 октября 1964). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...

21 12 2021 14:13:15

Екатерина Мурашова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Екатерина Мурашова — биография знаменитости, личная жизнь, дети Мурашова Екатерина Вадимовна Екатерина Вадимовна Мурашова — пpaктикующий детский психолог, специалист в области детско-родительских отношений, писатель. Содержание 1 Екатерина...

20 12 2021 3:20:54

Дмитрий Позов — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Дмитрий Позов — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Дмитрия Позова: личная жизнь, последние новости, « Импровизация», « Где логика?», Инстаграм, Т Н Т...

19 12 2021 17:31:20

Марина Анисина — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Биография Марины Анисиной: фото, личная жизнь, последние новости, «Инстаграм», жена, Гвендаль Пейзера, Никита Джигурда, роды, дети, фигуристка, Илья Авербух, возраст, свадьба, «Секрет на миллион», 2021...

18 12 2021 1:18:42

Анатолий Вассерман — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Анатолий Вассерман — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Анатолия Вассермана ФИО: Вассерман Анатолий Александрович Дата рождения: 9 декабря 1952 г. ( 68 лет ) Место рождения: Одесса, Украина Знак зодиака:...

17 12 2021 8:12:10

Группа «Backstreet boys» — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Группа «Backstreet boys» — биография знаменитости, личная жизнь, дети Энциклопедия музыки | Биографии артистов | Биографии музыкальных групп | Личная жизнь артистов | Интересные факты из жизни музыкантов...

16 12 2021 7:39:28

Slipknot — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Slipknot — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография группы Slipknot: история создания и состав, вокалист Кори Тейлор. Хиты Psychosocial, Duality, Snuff. Новые песни, альбомы и клипы, cмepть бывшего баpaбанщика Джои Джордисона в 2021 году. Концерты в Москве и Минске в 2022 году на 24СМИ....

15 12 2021 2:58:16

Светлана Феофанова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Светлана Феофанова — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Светланы Феофановой, личная жизнь, рост, возраст, фото и последние новости о спортсменке на 24smi.org...

14 12 2021 0:53:54

Gianluigi Buffon — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Gianluigi Buffon — биография знаменитости, личная жизнь, дети Голкипер, который "пережил" на поле уже несколько поколений футболистов и все это время он играл ключевую роль в своих клубах. Факты о его биографии, карьере и личной жизни....

13 12 2021 2:46:42

Heather Locklear — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Heather Locklear — биография знаменитости, личная жизнь, дети Всё про актрису Хизер Локлир (Heather Locklear)...

12 12 2021 12:53:10

Нелли Уварова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Нелли Уварова — биография знаменитости, личная жизнь, дети Нелли Уварова: биография, где прошли детство и юность. Начало карьеры в театре и кино, участие в «Танцах со звездами». Что известно о личной жизни....

11 12 2021 13:13:55

Асель Сагатова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Асель Сагатова — биография знаменитости, личная жизнь, дети Асель Сагатова - талантливая казахская модель, телеведущая, актриса с прекрасной восточной внешностью, больше всего полюбившаяся зрителям по кинофильму "Ирония любви", где ее партнером был популярный российский актер Алексей Чадов....

10 12 2021 0:56:23

Demi Rose — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Demi Rose — биография знаменитости, личная жизнь, дети Дему Роуз - звезда социальных сетей, модель с пышными формами и известный ди-джей. У британской королевы Instagram миллионы фанатов и подписчиков...

09 12 2021 8:19:33

Александр Вертинский — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Александр Вертинский — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Александра Вертинского: личная жизнь, песни, стихи, «Дорогой длинною», романсы, альбомы, жена...

08 12 2021 18:43:23

Алиана Гобозова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Алиана Гобозова — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Алианы Гобозовой: фото, личная жизнь, последние новости, «Инстаграм», «Дом-2», Александр Гобозов, сын...

07 12 2021 15:13:10

Andy Warhol — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Andy Warhol — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография: Энди Уорхол (6 августа 1928 - 22 февраля 1987). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео на портале Узнай Всё...

06 12 2021 1:12:13

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 ::