Оздоровление организма женщины после 60 лет: советы специалистов > Та, от кого я без ума
Та, от кого я без ума    

Оздоровление организма женщины после 60 лет: советы специалистов

Оздоровление организма женщины после 60 лет: советы специалистов

32147782

Здоровье женщины после 60 лет во многом зависит от нее самой. Чтобы максимально долго быть здоровой и бодрой, необходимо контролировать основные показатели деятельности организма и постоянно заниматься оздоровлением. Это здоровое питание, активный образ жизни, контроль веса и при необходимости – курсы реабилитации.

Содержание
  1. Возрастные изменения в женском организме после 60
  2. Атеросклероз
  3. Артериальная гипертензия
  4. Нарушения минерального обмена
  5. Снижение иммунитета
  6. Дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике и суставах
  7. Сахарный диабет
  8. Избыточная масса тела
  9. Мочепoлoвые органы
  10. Нарушение функции щитовидной железы
  11. Как поддержать здоровье в 60 лет
  12. Регулярная диспансеризация обязательна
  13. Какие анализы необходимо сдать и нормы показателей
  14. Сахар крови
  15. Холестерин крови
  16. Давление
  17. Норма СОЭ в крови
  18. Креатинин крови
  19. Гемоглобин – норма после 60
  20. ТТГ и его норма у пожилых женщин
  21. Внутриглазное давление и его норма
  22. Как сохранить здоровье и красоту после 60?
  23. Гормональный фон
  24. Остеопороз
  25. Мочепoлoвая система
  26. Сахарный диабет
  27. Физические нагрузки
  28. Косметология
  29. Сeкcуальная жизнь женщин в возрасте от 60 лет

Возрастные изменения в женском организме после 60

В 60 женщина находится в постменопаузе. У нее закончились приливы и перепады артериального давления (АД), стабилизировалось настроение, улучшилось общее самочувствие. Но на этом фоне возникают новые проблемы, связанные с возрастными изменениями. Все проблемы преодолимы, нужно просто знать о них и придерживаться общепринятых рекомендаций специалистов по их коррекции.

Атеросклероз

Атеросклероз у женщин начинается поздно, самый опасный в этом отношении возраст начинается после 55-60. Появляются первые признаки стенокардии в виде приступов острых кратковременных болей в сердце. Состояние опасно тем, что перекрытие доступа артериальной крови к сердечной мышце (миокарду) может привести к омертвению ее участка (инфаркту миокарда). А такой же процесс в сосудах, питающих ткани головного мозга приводит к развитию ишемического инсульта.

Артериальная гипертензия

Перепады АД на фоне гормональной перестройки в этом возрасте почти не беспокоят. Может появляться стабильно высокое АД – угроза развития артериальной гипертензии и связанных с ней геморрагических инсультов (кровоизлияний в мозг).

Нарушения минерального обмена

Развивается остеопороз: костная ткань при дефиците эстрогенов интенсивно теряет кальций. Кости становятся хрупкими, склонными к переломам. Особенно опасен в этом возрасте перелом шейки бедра: кости с трудом срастаются, и многие пожилые люди после этого становятся инвалидами.

Недостаток калия и магния отрицательно сказывается на состоянии сердечной мышцы: усиливаются приступы стенокардии, появляются нарушения сердечного ритма.

Снижение иммунитета

Иммунитет (общий и местный — кожи и слизистых) снижается из-за нарушения обменных процессов. После 60 чаще беспокоят простудные заболевания, повышается риск перехода острых инфекций в хронические инфекционно-воспалительные процессы. Снижение иммунитета способствует также развитию опухолевых процессов.

Дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике и суставах

Нарушение обмена приводят к тому, что разрушается сначала хрящевая ткань, а затем травмируются и разрушаются кости позвоночника (остеохондроз) и суставов (остеоартроз). Все это сопровождается болями сначала при движении, а затем и другими нарушениями. Особенно опасен шейный остеохондроз, осложнившийся сдавливанием позвоночных артерий, несущих кровь к головному мозгу. Появляются шейная мигрень, обмороки.

Сахарный диабет

Нарушение начинается из-за того, что ткани не могут усваивать глюкозу. Развивается сахарный диабет 2-го типа. Если его не компенсировать, развивается тяжелое обезвоживание. Из-за дефицита глюкозы нарушаются все виды обмена веществ и работа внутренних органов. Нарушается образование новых клеток (в том числе иммунных), прогрессирует атеросклероз.

Избыточная масса тела

Возрастные изменения жирового обмена и общее замедление обменных процессов у женщин способствует развитию ожирения, которое отрицательно влияет на весь организм. Поддерживать нормальный вес – одна из основных задач после 60.

Мочепoлoвые органы

Проблемы связаны с возрастающей сухостью слизистых мочепoлoвых органов, что вызывает истончение слизистых и подавление их барьерных функций: они легко травмируются и не препятствуют проникновению инфекции. Иногда к этому присоединяется слабость мышц сфинктера – круговой мышцы, препятствующей непроизвольному мочеиспусканию. В результате женщину мучит недержание мочи, циститы, инфекционно-воспалительные процессы наружных пoлoвых органов, которые при недостаточном общем иммунитете могут распространяться на внутренние пoлoвые органы.

Нарушение функции щитовидной железы

Щитовидная железа у женщин после 60 постепенно снижает секрецию своих гормонов, появляется тенденция развития гипотиреоза. Он проявляется в усилении сухости кожи и слизистых, увеличении массы тела и постепенном снижении умственных способностей.

Как поддержать здоровье в 60 лет

Здоровье в 60 лет нужно постоянно поддерживать на необходимом уровне. Чтобы женщина перестала замечать свой возраст, ей необходимо вести здоровый образ жизни, придерживаться правильного питания и контролировать свой вес и основные показатели функционирования организма для своевременного выявления серьезных заболеваний.

Очень большое значение имеет и психологический настрой: нужно помнить о возрастных изменениях в своем организме, но не стоит забывать и о радостях жизни. Оптимистический настрой способствует улучшению качества жизни.

Регулярная диспансеризация обязательна

Каждая женщина после 60 лет должна ежегодно проходить диспансеризацию. Диспансеризация включает в себя осмотры терапевта и узких специалистов, исследование основных показателей, изменение которых указывает на серьезные нарушения в организме. Если проводить медосмотры регулярно, то можно своевременно заметить небольшие изменения и откорректировать их при помощи диеты, лечебной гимнастики или медикаментозной терапии. Это позволит долго сохранять здоровье.

Какие анализы необходимо сдать и нормы показателей

Некоторые показатели жизнедеятельности организма имеют большое значение в период старения организма. Они дают представление о том, насколько физиологически протекает этот процесс. Небольшие периодически появляющиеся колебания показателей не играют большой роли. Важны стабильные изменения.

Сахар крови

В норме он равен 3,3 — 5,5 ммоль/л. За этим показателем нужно следить. Если появилось подозрение на сахарный диабет (постоянная жажда и частое обильное мочеиспускание), то кровь на сахар стоит сдать и вне диспансеризации.

Холестерин крови

Показатели холестерина могут многое сказать об угрозе развития или прогрессирования атеросклероза. Это заболевание угрожает не всем, в основном оно связано с отягощенной наследственностью. Но нужно контролировать содержание холестерина. Исследуются три вида холестерина: общий, холестерин в составе ЛПНП и холестерин в составе НПВП. ЛПНП и ЛПВП – это липопротеидные (белково-жировые) комплексы, трaнcпортирующие холестерин из печени к тканям, которым он жизненно необходим для обмена веществ.

Холестерин везде одинаков, а вот комплексы разные: ЛПНП (липопротеиды низкой плотности) – это «дырявый» переносчик, он теряет при трaнcпортировке холестерин, который откладывается на стенках кровеносных сосудов в виде атеросклеротических бляшек. Именно ЛПНП в крови больше всего. ЛПВП (липопротеиды высокой плотности) переносит холестерин без потерь, этот холестерин вступает в обменные процессы и предупреждает развитие атеросклероза. Но его мало, поэтому так важно употрeбллять продукты, поддерживающие высокий уровень ЛПВП в крови (растительные масла).

Нормы холестерина:

  • общий — 4.45 – 7.7 ммоль/л;
  • в составе ЛПНП — 2.59 – 5.80 ммоль/л;
  • в составе ЛПВП — 0.98 – 2.38 ммоль/л.

Посмотрите видео о холестерине и возрасте:

Давление

Артериальное давление – один из самых важных показателей здоровья. После 60 перепады АД встречаются редко, давление стабилизируется на уровне 130/80 мм рт.ст. Но это средние цифры, для каждой женщины они индивидуальны: нормой может быть 140/85 и 110/80. Ориентироваться следует на самочувствие. Опасен подъем нижнего (диастолического) давления и уменьшение пульсового (разницы между верхним и нижним) давления. Если нижнее давление стабильно выше 90 и беспокоят головные боли, чтобы сохранить здоровье, следует обращаться к врачу.

Норма СОЭ в крови

СОЭ или скорость оседания эритроцитов – показатель, увеличение которого отражает наличие в организме воспалительного процесса или злокачественной опухоли. Общепринятая норма СОЭ 2 – 15 мм рт.ст. Но имеются и возрастные нормы. После 60 лет можно иметь гораздо более высокий верхний уровень СОЭ, так как накапливаются физиологические изменения в организме и хронические заболевания. В каждом отдельном случае с высоким СОЭ следует разбираться индивидуально.

Креатинин крови

Креатинин – это остаточный продукт белкового обмена, образующийся в печени, поджелудочной железе и мышечной ткани. Его суточное содержание в крови и моче постоянно и соответствует объему скелетной мускулатуры. Повышение креатинина в моче говорит о заболевании почек, травмах или заболеваниях мышечной системы, обезвоживании. Временно повышение этого показателя может произойти при приеме антибиотиков или противовоспалительных средств, употрeблении в пищу большого количества животных белков (мяса, рыбы, молочных продуктов).

Нормы для женщин после 60:

  • креатинин крови: 38-70 (мкмоль/л)
  • суточное выведение креатинина с мочой: 7,1—15,9 ммоль/сут. (0,8—1,8 г);
  • остаточный азот: 14,3 — 28,6 ммоль/л.

Гемоглобин – норма после 60

Еще один важный показатель – гемоглобин. Этот железосодержащий белок переносит кислород к тканям, поэтому снижение его содержания в крови скажется на состоянии всех органов и тканей. Возрастная норма гемоглобина 117 – 160 г/л, что несколько выше, чем после 50 лет. Повышение нормы связано с отсутствием после 60 лет мeнcтpуальных и межмeнcтpуальных кровотечений.

ТТГ и его норма у пожилых женщин

Гипофиз – это главная железа внутренней секреции, которая регулирует работу других желез путем секреции своих гормонов. Сам гипофиз находится под таким же контролем отдела головного мозга гипоталамуса.

В возрасте 60 лет и старше щитовидная железа значительно снижает секрецию своих тиреоидных гормонов (ТГ) – тироксина и трийодтиронина. Поэтому гипофиз старается вовсю, выpaбатывая максимальное количество тиреотропных гормонов (ТТГ), стимулирующих выработку тироксина и трийодтиронина.

Состояние гипотиреоза (снижение функции щитовидной железы) очень вредно для организма, особенно для головного мозга, так как приводит к развитию слабоумия. Поэтому важно контролировать содержание в крови ТГ и ТТГ. Первый показатель будет снижен, а второй завышен по сравнению с другими возрастными категориями.

Норма ТТГ:1 – 10 мЕд/л. Превышение нормы даже при отсутствии симптомов заболевания говорит о наличии субклинического (бессимптомного) гипотиреоза.

Внутриглазное давление и его норма

Старение часто сопровождается повышением внутриглазного давления (ВГД) и нарушением оттока внутриглазной жидкости. Если длительное время не обращать внимания на неприятные симптомы, происходит дистрофия зрительного нерва с развитием слепоты. Симптомами повышения ВГД являются: головная боль, боли в глазных яблоках, нечеткость зрения, мелькание «мушек» перед глазами, ухудшение бокового зрения.

Но и низкое ВГД тоже плохо, оно может приводить к значительному снижению зрения. Симптомы: редкое моргание, западение глазных яблок, снижение зрения.

Норма ВГД от10 до 23 мм рт. ст.

Как сохранить здоровье и красоту после 60?

После 60 женщина чувствует себя лучше, чем в пятьдесят пять, когда ее еще беспокоили приливы и перепада АД. Происходящие изменения более опасны, хоть и не доставляют таких неприятных ощущений. Но все эти изменения в организме можно корректировать, стараясь удерживать старение в физиологических рамках и подавляя развитие патологических процессов.

Гормональный фон

После 60 лет заместительная гормональная терапия (ЗГТ) может стимулировать рост злокачественных опухолей, риск развития которых в этом возрасте достаточно велик. Уже прошли приливы, и не требуется срочно устранять какие-то проблемы. Поэтому гинекологи-эндокринологи с осторожностью назначают ЗГТ, стараясь заменить ее гормоноподобными веществами, содержащимися в растениях и организме животных.

Фитогормоны содержатся в сое, шишках хмеля, красном клевере, корнях солодки. В последнее время выпускается много лекарственных препаратов и биодобавок к пище с этими веществами: Эстровэл, Феминал, Климадинон, Климадинон Уно, Ци-Клим. Можно использовать также гомеопатические средства – Ременс, Kлимaкcан и др.

Аналогично фитогормонам действуют цитамины — биологически активные вещества, получаемые из органов и тканей животных. Примером БАДа с цитаминами является Овариамин.

Активизировать общий обмен веществ, что приведет к улучшению гормонального фона, можно, принимая специальные витаминно-минеральные комплексы для женщин пожилого возраста.

Остеопороз

Советы специалиста по профилактике остеопороза:

  • употрeбление в пищу продуктов с большим содержанием кальция, это: молочные продукты, яйца, сардины, креветки, кунжут, белокачанная капуста, миндаль, шоколад;
  • укрепление скелетных мышц, поддерживающих опopно-двигательный аппарат; мышцы защищают кости от переломов;
  • прием лекарственных препаратов и витаминно-минеральных комплексов, в состав которых входит кальций – Кальций D3 Никомед, Кальцемин и др.

Мочепoлoвая система

Проблемы с мочепoлoвoй системой могут нарастать из-за сухости слизистых. Совет специалиста: выходом из положения может стать применение лекарств местного действия с гормонами (вaгинальные свечи и крем Овестин). Для укрепления мышц сфинктера и тазового дна назначают специальные комплексы гимнастики.

Сахарный диабет

Сахарный диабет 2-го типа – это серьезная проблема пожилого возраста. Поэтому следует ограничить или совсем не употрeбллять сладости, сдобу – источник простых углеводов. Ограничить следует и жирные животные продукты – из них также может образовываться глюкоза. При соблюдении такой диеты диабет на начальных стадиях компенсируется. Если сахар крови не снижается, назначают сахароснижающие препараты, такие как метформин (Сиофор, Глюкофаж).

Физические нагрузки

Высокие физические нагрузки в 60 противопоказаны, но физическая активность и посильные занятия спортом или гимнастикой жизненно необходимы. Важно чередовать физические нагрузки с отдыхом. Очень полезны пешие вечерние прогулки: они не только укрепляют мышцы, но и способствуют быстрому засыпанию.

Косметология

За своим лицом и телом стоит ухаживать, так как именно они определяют внешний вид женщины, ее возраст и состояние здоровья. Чтобы добиться нужного результата, нужно придерживаться следующих советов специалиста:

  • ежедневно очищать лицо, снимая декоративную косметику специальным молочком;
  • раз в неделю проводить чистку со скрабом;
  • пользоваться питательными кремами, соответствующими возрасту; утром наносить дневной крем с фотозащитными свойствами, вечером – ночной; не стоит наносить крем жирным слоем, если сделать это перед сном, утром на лице могут появиться отеки;
  • дважды в неделю наносить на кожу лица и шеи питательные маски; готовые питательные маски для своего возраста можно купить в магазине; можно также пользоваться народными средствами;
  • курсами использовать косметические сыворотки, соответствующие возрасту;
  • 1 – 2 раза в год посещать косметический салон для проведения курсов косметических процедур.

Сeкcуальная жизнь женщин в возрасте от 60 лет

Сeкcуальная жизнь в шестьдесят лет должна продолжаться. Как показали исследования, в большинстве случаев семейные пары в этом возрасте сохраняют пoлoвoе влечение и ceкcуальную активность. Это укрепляет мышцы малого таза и промежности (профилактика выпадения внутренних пoлoвых органов), делает жизнь более яркой.

Здоровье женщины в пожилом возрасте требует постоянной поддержки. Но это совсем не значит, что нужно заниматься только обследованием и лечением. И на склоне лет жизнь должна быть яркой, счастливой и полной удовольствий.




Ангелина Романовская — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Ангелина Романовская — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Ангелины Романовской: личная жизнь, последние новости 2018, Инстаграм, песни, «Open kids», музыка...

18 01 2022 1:23:57

Александра Кузенкина — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Александра Кузенкина — биография знаменитости, личная жизнь, дети Всё про российскую актрису Александру Кузенкину...

17 01 2022 2:44:56

Памела Андерсон — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Памела Андерсон — биография знаменитости, личная жизнь, дети Памела Андерсон – канадско-американская модель, актриса, продюсер и телеведущая, ceкc-символ 90-х годов....

16 01 2022 13:51:15

Мария Зубарева — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Мария Зубарева — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Марии Зубаревой: личная жизнь, фильмы, роли, причина cмepти, "Мелочи жизни", "Возвращение Будулая"...

15 01 2022 17:54:10

Jay-z — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Jay-z — биография знаменитости, личная жизнь, дети Энциклопедия музыки | Биографии артистов | Биографии музыкальных групп | Личная жизнь артистов | Интересные факты из жизни музыкантов...

14 01 2022 15:46:37

Джо Дассен — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Джо Дассен — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография певца Джо Дассена: личная жизнь, развод и дети, причина смерти. Французские песни и пластинки, « Если б не было тебя», дуэт с Элен Сегара и сыном Джулианом Дассеном году на 24 С М И....

13 01 2022 10:39:10

Алан Рикман — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Алан Рикман — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Алана Рикмана, фильмы, фильмография, личная жизнь, рост, возраст, смерть, причина смерти, фото и последние новости об актёре на 24smi.org...

12 01 2022 11:58:12

Екатерина Данилова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Екатерина Данилова — биография знаменитости, личная жизнь, дети Данилова Екатерина - известная отечественная актриса и певица. Ее музыкальная карьера началась на ее собственной свадьбе. Как это вышло, расскажем в этой статье....

11 01 2022 14:57:26

Божена Рынска — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Божена Рынска — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография: Божена Рынска (20 января 1975). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...

09 01 2022 6:47:14

Владимир Бортко — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Владимир Бортко — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Владимира Бортко, личная жизнь, фото, рост, возраст, жена и дети, семья, фильмография и последние новости о режиссере...

08 01 2022 4:18:37

Анатолий Крупнов — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Анатолий Крупнов — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Анатолия Крупнова: личная жизнь, жена, семья музыканта, группа «Черный обелиск», «ДДТ», «Неприкасаемые», альбомы, концерты, песни, «Я остаюсь», «Мы в пути», «Стена»...

07 01 2022 11:36:45

Наталия Могилевская — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Наталия Могилевская — биография знаменитости, личная жизнь, дети 4.8 Имя: Наталья Могилевская (Natalya Mogilevskaya) Настоящее имя: Наталья Могила Отчество: Алексеевна День рождения: 2 августа 1......

05 01 2022 18:38:41

Курт Рассел — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Курт Рассел — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография: Курт Рассел (17 марта 1951). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...

04 01 2022 10:49:22

Stephen Hawking — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Stephen Hawking — биография знаменитости, личная жизнь, дети Минутка ретро: две главные женщины в жизни Стивена Хокинга Хроника 14 марта скончался Стивен Хокинг — один из величайших ученых и гениев современности. Впрочем, говорить о его научных...

03 01 2022 14:30:59

Boulevard Depo (артем шатохин) — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Boulevard Depo (артем шатохин) — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Boulevard Depo (Артема Шатохина): личная жизнь, песни, последние новости 2018, "Инстаграм" рэпера, "Я лечу", "Кащенко"...

02 01 2022 21:33:39

Ирина Билык — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Ирина Билык — биография знаменитости, личная жизнь, дети Ирина Билык – одна из самых известных, талантливых и популярных певиц современной эстрады Украины. Эта женщина красивая, артистичная, талантливая. Сегодня она просто утопает в успехе и славе. Что известно об этой неординарной женщине? Какие факты может рассказать биография Ирины Билык? Год рождения, дети певицы - эти вопросы не дают покоя многочисленной армии ее поклонников. Обо всем этом и пойдет речь в статье....

01 01 2022 19:22:37

Наталья Седова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Наталья Седова — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Натальи Седовой: личная жизнь, Лев Троцкий, cмepть...

31 12 2021 2:45:45

Карл Маркс — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Карл Маркс — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Карла Маркса: личная жизнь, фото, работы, книги, «Капитал», Фридрих Энгельс, памятники и улицы...

30 12 2021 8:45:56

Эрос Рамазотти — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Эрос Рамазотти — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография: Эрос Рамазотти (28 октября 1963). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...

29 12 2021 18:25:52

Richard Gere — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Richard Gere — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Ричарда Гира, личная жизнь, фото, рост, возраст, фильмография, жена и дети, роли и последние новости об актере на 24smi.org...

28 12 2021 23:59:20

Richard Nixon — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Richard Nixon — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Ричарда Никсона: личная жизнь, последние новости, фильм, «Убить президента. Покушение на Ричарда Никсона», скандалы и отставка...

27 12 2021 2:52:21

Глубокие морщины на лице – чем их убрать в домашних условиях?

Глубокие морщины на лице – чем их убрать в домашних условиях? Разбираемся, как бороться с глубокими морщинами в домашних условиях: лучшие домашние и магазинные средства от морщин, гимнастика и самомассаж....

26 12 2021 19:34:26

Екатерина Леонова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Екатерина Леонова — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Екатерины Леоновой, фильмы, фильмография, "Молодёжка", роль в "Молодёжке", личная жизнь, рост, возраст, фото и последние новости об актрисе на 24smi.org...

25 12 2021 10:30:50

Александр Вертинский — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Александр Вертинский — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Александра Вертинского: личная жизнь, песни, стихи, «Дорогой длинною», романсы, альбомы, жена...

24 12 2021 22:48:30

Михаил Калинин — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Михаил Калинин — биография знаменитости, личная жизнь, дети Николай Стариков политик, писатель, общественный деятель Всесоюзный староста: каким был Михаил Калинин Всесоюзный староста: каким был Михаил Калинин 145 лет назад родился многолетний...

23 12 2021 17:33:26

Павел Трубинер — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Павел Трубинер — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография: Павел Трубинер (20 ноября 1976). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...

22 12 2021 6:26:52

Линда Евангелиста — биография знаменитости, личная жизнь, дети

4 помолвки и 1 недолгий бpaк Линды Евангелисты: Что принесла в жертву успеху супермодель-феномен Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и...

21 12 2021 15:28:43

Группа «brainstorm» — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Группа «brainstorm» — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография группы "Brainstorm": музыка, песни, последние новости 2018, фото, " Инстаграм", " Ветер", "Maybe"...

20 12 2021 17:39:10

Навуходоносор — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Навуходоносор — биография знаменитости, личная жизнь, дети Личная жизнь знаменитостей 27 июля 2018 умер писатель Владимир Войнович, не дожив 2 месяцев до 86-летия. Его биография была богата событиями и испытаниями. Биография и творчество Владимир...

19 12 2021 9:55:30

Leo Tolstoy — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Leo Tolstoy — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Льва Толстого: личная жизнь,произведения, рассказы и книги, «Война и мир», «Анна Каренина», «Воскресение», «Кавказский пленник», сказки писателя...

18 12 2021 8:29:24

Артур Сопельник — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Артур Сопельник — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография: Артур Сопельник (26 мая 1991). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...

17 12 2021 12:21:29

Антон Гуляев — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Антон Гуляев — биография знаменитости, личная жизнь, дети Роль в сериале «Морские дьяволы» стала для актера знаковой – благодаря ей он приобрел популярность и обзавелся поклонниками, особенно среди женской части аудитории. О том, как складывается его личная жизнь, кто жена Антона Гуляева, расскажет эта статья....

16 12 2021 1:22:15

Лайма Вайкуле — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Лайма Вайкуле — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография певицы Лаймы Вайкуле: личная жизнь, гражданский муж Андрей Латковский, болезнь. Песни « Еще не вечер», « Вернисаж» с Валерием Леонтьевым, « На улице Пикадилли». Фестиваль « Лайма Рандеву» в Юрмале в 2021 году на 24 С М И....

15 12 2021 0:49:11

Шарлиз ​терон — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Шарлиз ​терон — биография знаменитости, личная жизнь, дети Шарлиз Терон - биография и личная жизнь южноафриканской актрисы, прекрасной женщины и удивительной личности....

14 12 2021 1:28:42

Александр Фадеев — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Александр Фадеев — биография знаменитости, личная жизнь, дети Александр Александрович Фадеев - советский актер, сын писателя Александра Фадеева. Стал известным благодаря роли виконта в фильме "Война и мир"....

13 12 2021 19:33:32

Carrie Fisher — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Carrie Fisher — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Кэрри Фишер: личная жизнь актрисы, фильмография, «Звездные войны», книги, роль принцессы Леи, дети, Харрисон Форд, причина cмepти, похороны на 24smi.org...

12 12 2021 22:16:44

Vladimir Potanin — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Vladimir Potanin — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Владимира Потанина: личная жизнь, развод, жена и дети, последние новости, стипендиальная программа, благотворительный фонд, «Норильский никель», «Интеррос» на 24smi.org...

11 12 2021 8:18:50

Sophie Turner — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Sophie Turner — биография знаменитости, личная жизнь, дети Софи Тёрнер (Sophie Turner) с 15 лет известна всему миру как Санса Старк. Актриса прошла кастинг в культовую « Игру престолов», сменила цвет волос на рыжий и фактически выросла вместе со своей героиней. Продолжая сниматься в полнометражном кино, Софи не забывала о личной жизни. В 2019-м стало известно о ее замужестве, а 22 июля 2020-го актриса впервые стала мамой....

10 12 2021 10:15:54

Mario Mandzukic — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Mario Mandzukic — биография знаменитости, личная жизнь, дети Марио Maнджукич - биография, спортивные достижения. Интересные факты из жизни. Марио Maнджукич на ЧМ-2018 в России...

09 12 2021 22:27:27

Дженнифер Моррисон — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Дженнифер Моррисон — биография знаменитости, личная жизнь, дети Кто такая Дженнифер Моррисон? Дженнифер Моррисон - актриса, известная своими романтическими отношениями с несколькими громкими именами голливудской индустрии. Она никогда не была замужем, но была в интимных отношениях. Люди сомневаются, есть ли у Моррисона новый парень....

08 12 2021 0:17:51

Александр Гришин — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Александр Гришин — биография знаменитости, личная жизнь, дети Александр Валерьевич Гришин. Всё про актера Александра Гришина...

07 12 2021 19:44:23

Принц Филипп — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Принц Филипп — биография знаменитости, личная жизнь, дети Интересные факты из жизни мужа королевы Великобритании Елизаветы 2 – принца-консорта Филиппа Маунтбеттена. Биография, деятельность, личная жизнь потомка королевы Виктории. Болезнь принца-консорта. Причина смерти герцога Эдинбургского и где похоронен....

06 12 2021 4:48:52

Лев Кассиль — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Лев Кассиль — биография знаменитости, личная жизнь, дети Лев Кассиль — советский писатель и сценарист. Лауреат Сталинский премии 3 степени....

05 12 2021 4:30:30

Ornella Muti 2018 — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Ornella Muti 2018 — биография знаменитости, личная жизнь, дети Орнелла Мути (9 марта 1955) - актриса. Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2018...

04 12 2021 14:58:46

Как ведет себя давление во время климакса у женщин?

Как ведет себя давление во время климакса у женщин? Изучаем причины повышения давления в разные периоды климакса. Симптомы, медикаментозное лечение, народные средства, которые помогают женщинам нормализовать давление....

03 12 2021 6:58:34

Артем Алексеев — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Артем Алексеев — биография знаменитости, личная жизнь, дети Артем Александрович Алексеев. Все про актера Артема Алексеева...

02 12 2021 17:42:14

Isabel Lucas — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Isabel Lucas — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Изабель Лукас: личная жизнь, последние новости, фильмография актрисы, «Tрaнcформеры: Месть падших», «Изумрудный город»...

01 12 2021 22:52:34

Доротея Вирер — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Доротея Вирер — биография знаменитости, личная жизнь, дети Новости биатлона 3 июня, биатлон в России лента последних новостей 2015 Кубка мира по биатлону в сезоне 2015-2016 все результаты, итоги и интервью российских спортсменов сборной комaнды по биатлону...

30 11 2021 20:48:48

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 ::