Все упражнения гимнастики Цигун от Ли Холдена с видео > Та, от кого я без ума
Та, от кого я без ума    

Все упражнения гимнастики Цигун от Ли Холдена с видео

Все упражнения гимнастики Цигун от Ли Холдена с видео

32147782

Способность азиатов к созерцанию уже давно стала настоящей притчей во языцех, причем созерцают они и спокойной обстановке в саду, и во время спортивных упражнений. Китайцы считают, что особая гимнастика поможет сделать тело здоровым и очистить мысли, в ходе выполнения упражнений человек контролирует мышцы и дыхание, на время отрекаясь от мирской суеты. Такая гимнастика называется Цигун.

Содержание
  1. Что такое Цигун и с чем его едят?
  2. Кто такой Ли Холден и за что его благодарить?
  3. Утренняя 10-минутная зарядка
  4. Комплекс на 20 минут
  5. Цигун для пищеварения
  6. Цигун для успокоения
  7. Цигун для позвоночника
  8. Цигун для долголетия
  9. Вечерний Цигун
  10. Поделитесь мнением (опрос)

Что такое Цигун и с чем его едят?

Как и множество физических пpaктик, зародившихся в Китае, Цигун набирает популярность среди обычных людей, желающих быть здоровыми и стрессоустойчивыми. Не стоит надеяться, что эта пpaктика позволит «подкачаться», она направлена скорее на психологию, нежели на мышцы.

Поклонники Цигуна утверждают, что, несмотря на отсутствие тяжелых силовых упражнений, гимнастика поможет похудеть по простой причине. Жители мегаполисов находятся в постоянном стрессе, нужно куда-то бежать, писать отчеты, упopно работать. Организм не видит, что происходит в мире, но начинает откладывать жировые запасы и делает это вполне обоснованно: если посылаются сигналы о стрессе, то снаружи может быть голод или война. А если учесть, что многие любят «заедать» нервные переживания, ситуация получается катастрофической.

Достоинство Цигуна в том, что он действительно успокаивает и настраивает на положительный лад. Гимнастику рекомендуется делать с утра, она помогает организму проснуться и начать день активно и бодро. Специальная дыхательная техника насыщает организм кислородом, у человека перестает болеть голова, уходят небольшие недомогания.

Достоинств у физической пpaктики достаточно много:

  • упражнения подходят для людей любого возраста;
  • не потребуется специальный инвентарь или большая комната;
  • техника предельно проста и легко запоминается;
  • одинаково полезна гипотоника и гипертоникам;
  • при регулярном выполнении снижает риск возникновения oнкoлoгических заболеваний;
  • благодаря массирующим движениям оказывает благоприятное воздействие на внутренние органы и кожу, избавляя от целлюлита.

Серьезных запретов для выполнения утренней гимнастики Цигун нет, но стоит повременить, если:

  • у женщины наступили критические дни или она ждет ребенка;
  • имеются заболевания кровеносной системы;
  • хронические болезни внезапно решили обостриться;
  • недавно было хирургическое вмешательство;
  • периодически появляются внезапные головокружения и слабость.

Для максимального эффекта утренние упражнения Цигун необходимо совмещать с:

  • правильным питанием: больше растительной пищи, как минимум полтора литра воды в день и отказ от вредного фастфуда;
  • особой дыхательной техникой: научитесь глубоко дышать животом, это благоприятно воздействует на внутренние органы и улучшит кровообращение;
  • массажем после выполнения гимнастики: легкие похлопывания помогут воздействовать на жизненно важные точки, расслабить мышечное напряжение и избавить от целлюлита;
  • привлечением энергии Ци: не пугаемся формулировки, так в Китае называют умение сконцентрироваться и прогнать прочь плохие мысли и суету.

Стать монахом Шаолиня не получится, но регулярные упражнения действительно успокоят и настроят на позитивный лад. А от психологического настроя напрямую зависит состояние всего организма.

Кто такой Ли Холден и за что его благодарить?

Несмотря на вполне типичное китайское имя, Ли Холден родился вовсе не в Китае. Жил в Америке обычный парень, занимался американским футболом и однажды понял, что восточные пpaктики помогают ему не только контролировать свое тело, но и очищать разум, что немаловажно в суете мегаполисов. Ли перепробовал многое, но идеальным стал для него именно Цигун. Кстати, и по сей день Холден здравствует и является отличным примером благоприятного воздействия упражнений на организм.

Поскольку изначально Цигун − сложная пpaктика, требующая концентрации, Ли Холден задался вопросом, можно ли ее упростить и привить городским жителям.

У него это прекрасно получилось и он разработал индивидуальные программы для лиц с разной физической подготовкой и возможностями. В своих видео Ли Холден демонстрирует упражнения Цигун максимально подробно, одевшись в простую одежду и находясь в обычной жилой комнате, а не в гимнастическом зале. Этим он подчеркивает универсальность своего подхода, а название курса «Цигун для каждого» говорит о том, что с удовольствием заниматься гимнастикой сможет каждый. Благодаря Ли Холдену самоисцеление перестает быть чем-то невероятным.

Утренняя 10-минутная зарядка

Этот комплекс рассчитан на людей, которым утром не хватает времени на полноценную долгую зарядку. Утренняя зарядка Цигун от Ли Холдена займет 10 мин., за это время организм проснется и подготовится к наступившему дню. Комплекс включает в себя следующие упражнения:

  1. «Стучимся в дверь жизни». Ноги ставим на ширине плеч, спину и шею расслабляем, руки тоже. Покачиваясь из стороны в сторону, позволяем рукам как плетям бить по спине и животу. «Дверь жизни» стимулирует биологически активную точку, расположенную в позвоночнике, благодаря чему человек чувствует прилив бодрости. Каждое упражнение делается около 1 мин.
  2. «Тигр». На вдохе поднимаем руки и тянемся вверх, на выдохе опускаем и одновременно сгибаем колени, присаживаясь так, чтобы бедра были параллельны полу. Повторять нужно плавно и медленно. Упражнение делает ноги крепкими и красивыми, а также стимулирует работу почек. Если не получается опускаться глубоко, не нужно себя насиловать, Ли утверждает, что эффект будет даже от неглубоких приседаний.
  3. «Массаж Ци». Упражнение заключается в легких постукиваниях в области почек, китайцы называют ее «Двери жизни». Стучать нужно очень аккуратно, не прикладывая много сил. Затем начните хлопать ладонями по внешней стороне бедер, опуститесь вниз и начинайте идти вверх по внутренней. Переходите к гpyди и легонько постучите по ней кулаками, потом по внутренней и внешней части рук и шее. Завершается упражнение постукиваниями гpyди.
  4. «Будда держит землю». Делаем руки округлыми, колени немного сгибаем. На вдохе поднимаем руки над головой, на выдохе опускаем.
  5. «Укроти тигра, вернись на гору». Руки располагаем у туловища, плавно разводим их в разные стороны, затем снова к туловищу, переводим вверх, затем вперед, поднимаем вверх, описываем руками круг и повторяем еще раз.
  6. «Концентрация». Ноги вместе, одна рука полукруглая, ладонь у живота. Позиция напоминает руки балерин. Другой рукой описываем большой полукруг снизу вверх, проводим прямой ладонью по гpyди вниз к животу и меняем руки.
  7. Для завершения кладем руки на живот и расслабляемся.

Этот комплекс упражнений считается базовым, при необходимости к нему можно добавлять другие. Если техника выполнения не до конца понятна, смотрим видео с ее создателем — Ли:

Комплекс на 20 минут

Эта зарядка очень похожа на 10-минутный комплекс, но есть некоторые различия:

  1. В упражнении «Стучимся в дверь жизни» постукивания происходят не только в районе почек, но и по гpyди.
  2. После «Массажа Ци» нужно начать встряхивать руками, одновременно пружиня ногами, должно потрясываться все тело. Это поможет взбодриться и избавиться от мышечного напряжения.
  3. После «Будды…» одну руку нужно оставить наверху, а вторую опустить. Наклонитесь в сторону опущенной конечности и почувствуйте растяжение мышц на боках.
  4. «Фонтан». Опущенные вниз руки немного вытягиваем вперед, а таз отводим назад. Позвоночником делаем волнообразное движение, одновременно выпрямляя его и переводя ручки наверх, а затем опускаем их, описывая полукруги по сторонам.

Более подробно посмотреть на различия между двумя комплексами и выполнить их можно после просмотра видео:

Цигун для пищеварения

Занятие включает в себя упражнения, рассчитанные на воздействие на область пищеварительного тpaкта. Благодаря улучшению процесса переваривания пищи из тела выйдут шлаки и токсины, не будет ощущения тяжести и боли, лишний вес начнет быстро уходить за счет ускоренного метаболизма.

Для пищеварительного комплекса Цигун потребуется больше времени, чем на утреннюю зарядку, он займет гораздо больше десяти или двадцати минут. 30-минутная тренировка основывается на правильном дыхании и массаже внутренних органов. Дышать необходимо животом, чтобы улучшить приток крови к нему, а массирование заключается в похлопываниях кулаками и ладонями.

В видео автор методики Цигун подробно рассказывает о пользе каждого упражнения для здоровья и показывает правильность выполнения:

https://www.youtube.com/watch?v=_IMWVbMRqGA

Цигун для успокоения

Ли Холден уверен, что любую эмоцию можно преобразовать в необходимую для организма энергию. Особенно важно проделывать такой трюк с негативными эмоциями, с которыми житель мегаполиса сталкивается ежедневно. Этот комплекс направлен не столько на развитие мышц и физической силы, сколько на развитие способности успокаиваться и контролировать свое психическое состояние.

Занятие Цигун не отнимет много времени, оно потребует всего 6-7 минут, поэтому его можно использовать даже в перерывах между работой. Вся суть техники заключается в изменении дыхания, давно было замечено, что от того, как мы дышим, напрямую зависит то, что мы чувствуем психологически. Чем более медленное и размеренное дыхание, тем спокойнее становится человек.

Учимся контролировать эмоции с дыхательными упражнениями от Ли:

https://www.youtube.com/watch?v=pZxXavhJfFo

Цигун для позвоночника

Эта зарядка − настоящая находка для офисных работников, которые большую часть жизни проводят в сидячем положении. Позвоночник явно не рад такому раскладу дел, появляются грыжи, искривления и прочие «радости».

Комплекс 30-минутный, поэтому лучше заниматься этим видом Цигун в выходной день. Для него понадобится гимнастический коврик, поскольку большая часть упражнений делается лежа. Основная задача − привести позвонки в движение, для этого позвоночник скручивается, растягивается и сжимается обратно.

Последовательность выполнения гимнастики Цигун для позвоночника на видео от автора:

Цигун для долголетия

Известно, что китайские монахи живут действительно долго и сохраняют физическое здоровье и ясность ума до самой старости. Ли решил приоткрыть завесу тайны для европейцев и разработал курс «Цигун для долголетия с Ли Холденом». На выполнение упражнений потребуется немного времени, всего около 15 минут.  Комплекс не похож на остальные и включает в себя упражнения для воздействия на жизненно важные биологические точки, раскрытия внутреннего потенциала организма и самоисцеления. Основная задача − нормализовать дыхание и избавиться от нервного напряжения. Китайцы считают, что именно неправильное дыхание и стрессы делают жизнь короче.

Подробный разбор упражнений Цигун на видео:

https://www.youtube.com/watch?v=Njxb0XSgmW0

Вечерний Цигун

Основное отличие от утренней гимнастики заключается в том, что вечерние упражнения направлены не на активизацию организма, а на его успокоение. Движения плавные, расслабляющие, в комплекс включена растяжка для уставших за день мышц. Потрясывания конечностями и всем телом отлично снимают напряжение и готовят к спокойному вечеру.

Любители гимнастики Цигун утверждают, что их жизнь кардинально изменилась с тех пор, как они узнали о Ли Холдене и его разработках. Женщины заметили, что стали стройнее, у мужчин окрепли мышцы. Если правильно выполнять упражнения, невозможно остаться недовольным результатами. Это ли не повод попробовать?

Поделитесь мнением (опрос)

 Загрузка ...



Николай Чиндяйкин — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Николай Чиндяйкин — биография знаменитости, личная жизнь, дети Что такое настоящая популярность этот актер узнал только после сорока, и это можно считать настоящей удачей. Его личная жизнь тоже сложилась не сразу, но зато сейчас он счастлив, и огромную роль в этом играет жена Николая Чиндяйкина Раса....

18 01 2022 2:49:54

Гавриил Державин — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Гавриил Державин — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Гавриила Державина: личная жизнь, стихи, книги, цитаты, « Памятник», « Бог», « Властителям и судиям», достижения, творчество...

17 01 2022 20:56:34

Кристина Младенович — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Кристина Младенович — биография знаменитости, личная жизнь, дети Кристина Младенович Биография Французская профессиональная теннисистка сербского происхождения. 5 ноября 2012 года она достигла своей наивысшей позиции в рейтинге WTA, Женской теннисной...

16 01 2022 11:41:47

Боб Марли — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Боб Марли — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Боба Марли, личная жизнь, песни, фото, жена, дети, альбомы, дискография и последние новости...

15 01 2022 1:35:18

Роберт Кох — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Роберт Кох — биография знаменитости, личная жизнь, дети Та самая палочка Коха - заслуга Роберта Коха, немецкого биолога, исследователя туберкулёза, ученого, который выявил возбудителя туберкулеза. Сто лет назад спасения от этой болезни не было....

14 01 2022 14:27:17

Янина Лисовская — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Янина Лисовская — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Янины Лисовской: фото, личная жизнь, последние новости, «Инстаграм», фильмы, сериалы, «Любовь и гoлyби», Вольф Лист, Игорь Волков...

13 01 2022 23:35:53

Рафаэль Надаль — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Рафаэль Надаль — биография знаменитости, личная жизнь, дети Испанский теннисный фанат Рафаэль Надаль с ранних лет поражал мир тенниса, выигрывая свой первый матч ATP в возрасте до 16 лет и неоднократно поднимаясь на первое место в мировом рейтинге....

12 01 2022 23:10:32

Джемал Тетруашвили — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Джемал Тетруашвили — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Джемала Тетруашвили: фото, личная жизнь, последние новости, «Инстаграм», актер, фильмы, сериалы, Ольга Медынич, жены, дети, 2021...

11 01 2022 22:34:43

Полина Киценко — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Полина Киценко — биография знаменитости, личная жизнь, дети Успешная бизнесвумен, спортсменка, светская львица, прекрасная мать, любящая жена – и это далеко не весь перечень регалий Полины Куценко. О личной жизни Полины Куценко вы узнаете из нашей статьи....

10 01 2022 3:30:13

Lily Reinhart — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Lily Reinhart — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Лили Рейнхарт: личная жизнь, последние новости, Коул Спроус, Инстаграм актрисы, фильмография, сериалы, «Ривердейл»...

09 01 2022 12:39:35

Франсуаза Саган — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Франсуаза Саган — биография знаменитости, личная жизнь, дети Франсуаза очень быстро вжилась в роль знаменитости и вскоре после громкого дебюта стала не только автором романов, но и яркой героиней бульварной прессы. Юная писательница начала буквально «прожигать жизнь»: меняла любовников, не глядя тратила деньги, увлекалась алкоголем, два раза попадала в серьёзные опасные аварии....

08 01 2022 9:19:58

Полина Дашкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Полина дашкова - биография знаменитости, личная жизнь, дети Полина Дашкова (Дашкова - псевдоним, который писательница взяла в честь своей младшей дочери Даши) - коренная москвичка. Ее родители,...

07 01 2022 6:45:16

Владимир Этуш — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Владимир Этуш — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Владимира Этуша Муж/жена: Елена Горбунова Дети: Раиса Этуш Родители: Абрам Этуш, Раиса Этуш Биография Владимира Этуша вызывает удивление и восторг, за свою творческую жизнь он...

06 01 2022 13:14:40

Ricky Martin — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Ricky Martin — биография знаменитости, личная жизнь, дети Рики Мартин: биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото Рики Мартин является довольно успешным певцом. Он имеет поклонников по всему миру. Артист исполняет песни на нескольких языках....

05 01 2022 7:56:10

Анатолий Крупнов — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Анатолий Крупнов — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Анатолия Крупнова: личная жизнь, жена, семья музыканта, группа «Черный обелиск», «ДДТ», «Неприкасаемые», альбомы, концерты, песни, «Я остаюсь», «Мы в пути», «Стена»...

04 01 2022 12:18:26

Доротея Вирер — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Доротея Вирер — биография знаменитости, личная жизнь, дети Новости биатлона 3 июня, биатлон в России лента последних новостей 2015 Кубка мира по биатлону в сезоне 2015-2016 все результаты, итоги и интервью российских спортсменов сборной комaнды по биатлону...

03 01 2022 5:16:11

Светлана Крючкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Светлана Крючкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети Светлана Крючкова: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото Светлана Николаевна Крючкова является знаменитой актрисой воплотившей на киноэкране большое количество образов. Она...

02 01 2022 1:39:53

Деми Мур — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Деми Мур — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Деми Мур: фото, личная жизнь, последние новости, актриса, на показе Fendi, фильмы, после пластики, Брюс Уиллис, Эштон Катчер, возраст, что с лицом, дочери, «Приведение», «Cтpиптиз», 2021...

01 01 2022 8:12:32

Кристина Бродская — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Кристина Бродская — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография: Кристина Бродская (28 декабря 1990). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...

31 12 2021 11:33:11

Шон Коннери — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Шон Коннери — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Шона Коннери: фото, личная жизнь, фильмография, роли, Джеймс Бонд, Кэтрин Зета-Джонс, причина cмepти...

30 12 2021 3:54:38

Vladimir Komarov — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Vladimir Komarov — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Владимира Комарова: личная жизнь космонавта, жена, дети, «Союз-1», гибель, останки, последние слова...

29 12 2021 6:36:36

Марина Девятова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Российская певица Марина Девятова, ее биография и личная жизнь....

28 12 2021 5:18:18

Анна Терехова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Анна Терехова — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Анны Тереховой: личная жизнь, последние новости 2018, Николай Добрыни, фильмография, спектакли на 24smi.org...

27 12 2021 6:34:53

Сергeй Юрский — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Сергeй Юрский — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Сергея Юрского, личная жизнь, фото, рост, возраст, семья, жена, дети, фильмография, роли, cмepть и последние новости об актере на 24smi.org...

26 12 2021 2:36:58

Елена Бероева — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Елена Бероева — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Елены Бероевой: фото, личная жизнь, последние новости, «Инстаграм», актриса, фильмы, сериалы, театр, спектакли, муж, дети, Вадим Михеенко, Егор Бероев, 2021...

25 12 2021 8:52:54

Сергeй Виноградов — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Сергeй Виноградов — биография знаменитости, личная жизнь, дети Сергeй Виноградов - актёр, режиссёр, сценарист, театральный деятель - биография - российские актёры - Кино-Театр.Ру...

24 12 2021 15:37:18

Приянка Чопра — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Приянка Чопра — биография знаменитости, личная жизнь, дети Приянка Чопра — звезда Болливуда, которую знает весь мир. Кроме красоты и таланта, дeвyшка известна своей искренностью и открытостью. Подробности далее в журнале Ещё!...

23 12 2021 23:16:50

Paul Pogba — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Paul Pogba — биография знаменитости, личная жизнь, дети14 удивительных и необычных фактов о Поле Погба. Какой рост у этого спортсмена, чем занимается его брат и в какой команде играет сам Поль...

22 12 2021 13:53:56

Михаил Леонтьев — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Михаил Леонтьев — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Михаила Леонтьев: личная жизнь, последние новости, «Однако», пресс-секретарь «Роснефть», программы ведущего, жена и книги...

21 12 2021 2:36:26

Омолаживающие процедуры для лица после 30-35 лет: чего от них ожидать?

Омолаживающие процедуры для лица после 30-35 лет: чего от них ожидать? Омолаживающие процедуры для женщин старше 30 лет включают в себя озонотерапию, мезотерапию, лифтинг, глубокий пилинг и прочее. Они позволяют вернуть коже упругость, насытить полезными веществами и сохранить молодость....

20 12 2021 7:15:41

Андрей Парубий — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Андрей Парубий — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Андрея Парубия: личная жизнь Председателя Верховной рады Украины, последние новости на 24smi.org...

19 12 2021 23:57:36

Ирина Горбачева — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Ирина Горбачева — биография знаменитости, личная жизнь, дети Ирина Горбачева — личная жизнь Ирины Горбачевой, Инстаграм, блогер, актриса, аритмия, танцуй со мной, я худею, кино...

18 12 2021 17:44:52

Ирина Рудоминская — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Ирина Рудоминская — биография знаменитости, личная жизнь, дети Актриса театра и кино, модель plus size С 2014 года актриса театра М Х А Та Горького http://24smi.org/celebrity/1937-irina-rudominskaya.html...

17 12 2021 9:30:11

Алексей Грибов — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Алексей Грибов — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Алексея Грибова: личная жизнь, актер, фото, фильмы, роли, "Полосатый рейс", "Зигзаг удачи"...

16 12 2021 18:49:30

Гарик Мартиросян — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Гарик Мартиросян — биография знаменитости, личная жизнь, дети Популярный юморист, ведущий «Comedy Club», востребованный артист разговорного жанра, Гарик Юрьевич Мартиросян начал свою карьеру в 1993 в команде К В Н « Новые армяне», а с 1997 он возглавил свою команду и сразу вывел ее на 1-е место. Во время игры в г. Сочи он познакомился со своей будущей женой — Жанной Левиной. Гарик выступал, а Жанна наблюдала за игрой любимой команды из зрительного зала. Сегодня жена Гарика Мартиросяна — писатель, блогер; не так давно вышла ее книга « Дневник жены юмориста»....

15 12 2021 1:52:30

Виталий Петров — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Виталий Петров — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Виталия Петрова: фото, новости, личная жизнь, « Инстаграм», гонщик, « Формула-1», отец, жена Дарья...

14 12 2021 6:36:48

Группа «kazka» — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Группа «kazka» — биография знаменитости, личная жизнь, дети Всё про певицу Александру Зарицкую (KAZKA)...

13 12 2021 17:49:11

Roberto Carlos — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Roberto Carlos — биография знаменитости, личная жизнь, дети Роберто Карлос да Силва Роша родился в 1973 году в муниципалитете Гарса в Бразилии. Родителям Роберто очень нравился музыкант Роберто Карлос, поэтому, когда у пары родился сын они уже знали, как его назовут. Семья будущей звезды футбола жила за гранью бед...

12 12 2021 18:34:45

Александр Роу — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Александр Роу — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Александра Роу: личная жизнь, фильмография режиссера, « Морозко», « Вечера на хуторе близ Диканьки», « Василиса Прекрасная», « Королевство кривых зеркал»...

11 12 2021 17:12:11

Елена Давыдова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Елена Давыдова — биография знаменитости, личная жизнь, дети« Елена Лядова - российская актриса. Ее самые известные роли были в фильмах Любка», « Левиафан», « Географ глобус пропил», « Когда зацветёт багульник», « Измены», « Елена»...

10 12 2021 20:36:40

Виталий Гиберт — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Виталий Гиберт — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Виталия Гиберта: личная жизнь, "Битва экстрасенсов", последние новости 2018, фото, "Моделирование будущего"...

09 12 2021 22:27:12

Дима Масленников (блогер) — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Дима Масленников (блогер) — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография: Дима Масленников (21 декабря 1994). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...

08 12 2021 4:13:58

Владимир Селезнев — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Владимир Селезнев — биография знаменитости, личная жизнь, дети Всё про актера Владимира Селезнёва...

07 12 2021 21:16:27

Анастас Микоян — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Анастас Микоян — биография знаменитости, личная жизнь, дети Анастас Микоян - легенда советской политики. Немногим удалось пережить столь разные периоды государственной власти. В честь него народ даже составил поговорку: "От Ильича до Ильича без инфаркта и паралича". Действительно, один из влиятельнейших политиков СССР занял место у руля во времена правления Владимира Ильича Ленина и покинул государственную службу только при Леониде Ильиче Брежневе....

06 12 2021 19:39:37

Ширли Маклейн — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Ширли Маклейн — биография знаменитости, личная жизнь, дети Ширли Маклейн-одна из легендарных ведущих дам Голливуда, известная по целому ряду фильмов, включая " Квартира", " Милая Чарити" и " Язык нежности"....

05 12 2021 23:42:49

Анастасия Загоруйко — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Анастасия Загоруйко — биография знаменитости, личная жизнь, дети Загоруйко, Анастасия Геннадиевна Анастасия Геннадиевна Загоруйко (урождённая Романова; 15 октября 1988, Заводоуковск, Тюменская область, С С С Р) — российская биатлонистка. Мастер спорта ....

04 12 2021 8:58:11

Павел I (павел первый) — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Павел I (павел первый) — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Павла I: фото, личная жизнь, причина смерти, российский император, правление, реформы, жены, дети, убийство...

03 12 2021 22:34:22

Георгий Бурков — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Георгий Бурков — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Георгия Буркова: фото, личная жизнь, причина смерти, фильмы, " Ирония судьбы, или С легким паром!", " Служебный роман"...

02 12 2021 3:59:50

Алла Рид — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Алла Рид — биография знаменитости, личная жизнь, дети Информация о российской певице еврейского происхождения Алле Рид: биография, начало музыкальной карьеры, участие в шоу «Голос» и «Три аккорда», личная жизнь и интересные факты....

01 12 2021 23:18:25

Варвара Визбор — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Варвара Визбор — биография знаменитости, личная жизнь, дети Варвара Визбор – российская певица, внучка барда Юрия Визбора. Известность получила после выступления на шоу « Голос»....

30 11 2021 8:43:52

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 ::