Маргарита Королёва — биография знаменитости, личная жизнь, дети > Та, от кого я без ума
Та, от кого я без ума    

Маргарита Королёва — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Маргарита Королёва — биография знаменитости, личная жизнь, дети

32147782

Биография и карьера Маргариты Королевой, личная жизнь и интересные факты

Данные биографии

Маргарита Королева – известный на всю страну диетолог. Женщина пропагандирует ЗОЖ (здоровый образ жизни) и является специалистом высокого класса по правильному питанию. Она помогла похудеть и вернуть форму многим российским звездам. Но Маргарита готова работать со всеми – как с селебритиз, так и с обычными людьми.

Детские годы и юность

Родилась дeвoчка в столице России – городе Москва. Но информацию о дате рождения женщина скрывает, не желая раскрывать настоящий возраст. По непроверенным сведениям, родилась Маргарита примерно в конце 60-х годов прошлого века. О том, где работали и кто ее родители, доктор также предпочитает не распространяться. Мама Маргариты Королевой была полной женщиной, и проблемы, связанные с лишним весом, самым непосредственным образом повлияли на карьеру дочери.

Образование

После окончания московской школы дeвyшка решила продолжить обучение и подала документы в Первый московский государственный университет им. И. М. Сеченова. Несмотря на большой конкурс, Королева успешно сдала вступительные экзамены и стала студенткой этого престижного учебного заведения. Окончив университет с отличием, она прошла медицинскую пpaктику в ординатуре по специальности «кардиология».

Но Маргарита решила не останавливаться на достигнутом, утверждая, что настоящий специалист должен постоянно совершенствоваться. Она стажировалась в лучших клиниках, как Европы, Азии, так и США. Женщина защитила диссертацию и получила ученую степень – стала кандидатом медицинских наук.

Борьба с собственным лишним весом и как результат – известность в качестве диетолога

Во время обучения в университете Маргарита Королева влюбилась в молодого человека, а вскоре вышла за него замуж. В итоге дeвyшка забеременела, а на 3-ем курсе родила дочку. Но она не бросила университет – молодой маме помогли родные и близкие люди. Особенно поддерживала Маргариту ее свекровь, постоянно оставаясь сидеть с маленькой внучкой.

Спустя время у пары появился второй ребенок, но вместе с радостью материнства пришли и проблемы с лишним весом. Во время декрета муж баловал жену, постоянно покупая различные деликатесы. В итоге через восемь месяцев после родов она поправилась более чем на двадцать килограмм. Плюс сыграла роль предрасположенность к полноте, доставшаяся ей по наследству от матери.

Королева очень переживала и категорически решила изменить ситуацию. Это послужило началом ее звездной карьеры. Помог женщине и любимый муж, заявив, что не позволит Маргарите садиться на сомнительные, пусть и популярные, диеты. Так как он был также врачом, имеющим степень кандидата наук, то решил подойти к решению проблемы профессионально.

Супруг нашел нужную литературу, и Королева с головой погрузилась в ее изучение. После осмысления и анализа всей информации в голове женщины родилась уникальная система для похудения. Спустя не так много времени она не только смогла сбросить вес, а и стала выглядеть лучше, чем во времена юности.

Популярность

В 1990 году Королева открыла «Центр эстетической медицины». Поначалу туда обращались обычные люди, страдающие лишним весом. Благодаря системному подходу к лечению ожирения, включающему грамотно разработанную диету, Маргарита за короткий срок смогла помочь многим людям. Не удивительно, что скоро слухи о «чудесном докторе» поползли по всей Москве, а популярность клиники стала стремительно расти. И вскоре ее пациентами стали такие звезды российского шоу-бизнеса, как:

  • Филипп Киркоров;
  • Валерия;
  • Наташа Королева;
  • Андрей Малахов;
  • Владимир Соловьев.

Популярность в масштабах страны к ней пришла после участия в телепроектах, таких как: «Здоровье» с ведущей Еленой Малышевой, «Худеют все», «Вкус жизни» и «Формула красоты». Также Маргарита написала целый ряд книг на тему похудения, ставших бестселлерами.

Сейчас Королева регулярно выкладывает ролики на своем Ютуб-канале, является частой гостьей на многих телеканалах и на радио. Карьера и популярность этой красивой, жизнерадостной и умной женщины находятся на взлете. Кроме того, доктор активно вступает в публичные обсуждения проблем правильного питания и различных методик похудения.

Маргарита Королёва – биография, фото, личная жизнь, новости, диеты 2018

Маргарита Королёва: биография

Маргарита Королева – известный диетолог, к услугам которой прибегло множество звезд отечественного шоу-бизнеса. Желание выглядеть стройными и подтянутыми для людей, которых мы почти каждый день видим на экране, очень большое. Королева помогает достигнуть желаемого, поэтому ее популярность и востребованность со временем только растут.

Маргарита Королева – коренная москвичка. Пожалуй, это все, что известно о «допубличном» периоде жизни этой улыбчивой женщины. Даты рождения диетолога не удалось найти нигде.

Диетолог Маргарита Королева

После успешного окончания общеобразовательной школы Королева поступила в столичный медицинский институт имени И. М. Сеченова. Получив диплом с отличием, она прошла пpaктику в клинической ординатуре по специальности «Кардиология». О том, что к своему профессиональному образованию Маргарита подошла серьезно, говорит защищенная ею диссертация и полученная степень «Кандидат медицинских наук».

Диетология

Прежде чем достичь нынешнего успеха, медик и диетолог прошла долгий путь. Профессиональная биография Маргариты Королевой – это более 20 лет пpaктики в эстетической медицине. Она одной из первых в России взялась за составление индивидуальных комплексных программ моделирования фигуры, понимая, что одного универсального рецепта или диеты для всех не существует. Королева разработала собственную уникальную методику по коррекции массы тела. Причем эта методика не только единовременно снижает вес, но и предполагает последующее поддержание достигнутого результата.

Маргарита Королева

Чтобы добиться таких результатов, Маргарита длительное время обучалась в ведущих клиниках Европы, Азии и Америки. В Италии, Франции, Испании, Японии и США диетолог интересовалась не только вопросами диетологии, но и лечением дерматологических болезней, anti-age терапией и передовыми достижениями физиотерапии. Также Маргарита Королева стала частью ряда профессиональных сообществ: она члeн Русского и Французского обществ мезотерапии, Общества эстетической медицины России и Академии американских врачей антивозрастной медицины.

На официальном сайте диетолога указано, что Маргарита Королева – автор 22 научных работ, среди которых также монография «Метаболический синдром в терапевтической пpaктике».

Маргарита Королева, «Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда!»

При этом Маргарита Королева – не теоретик диетологии, она ежедневно пpaктикующий врач. В России, где открыла свою пpaктику Маргарита Королева, положительные результаты лечения, по ее собственным подсчетам, увидели более 40 тысяч человек. Эти люди – клиенты собственного Центра эстетической медицины Маргариты Королевой, в котором диетолог выступает не только как владелица, но и как главврач.

Центр Маргариты Королевой считается одним из лучших медицинских центров в области диетологии и эстетической медицины. Врачи проходят строгий конкурсный отбор, чтобы работать под началом Королевой.

Маргарита Королева и Елена Малышева

В узнаваемого и публичного человека Королева превратилась после своего появления на экранах. Сначала Маргарита приняла участие в популярных телепроектах «Формула красоты», «Худеют все», «Здоровье» с Еленой Малышевой, «Вкус жизни» и «Среда обитания». Большинство названных передач трaнcлируются на «Первом канале».

В начале 2000-х Маргарите Королевой предложили вести собственную передачу «Сытые и стройные», где она и автор, и ведущая.

Николай Басков и Маргарита Королева

К услугам известного диетолога и физиотерапевта прибегли такие звезды, как Николай Басков, Филипп Киркоров, Надежда Бабкина, телеведущие Андрей Малахов и Владимир Соловьев и множество других публичных персон.

Маргарита Королева является автором многих книг, которые можно назвать бестселлерами. В 2009 году она выпустила свою первую книгу под названием «Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда!». Это пособие имело большой успех, поэтому последовало продолжение – «Дневник питания». Книга диетолога получила признание читателей и за пределами России, оба бестселлера были переведены на иностранные языки. За годы популярности книги были переизданы несколько раз, в общей сложности свет увидели 900 000 экземпляров.

Маргарита Королева, «Правила сытой стройности»

Осенью 2011 года Маргарита Королева представила свой новый печатный труд, названный «Правила сытой стройности». А за год до этого звездный диетолог возглавила проект программ сбалансированного питания, который назвала «Королевский рацион».

Читайте также  Валерия шкирандо - биография знаменитости, личная жизнь, дети

Этот проект принес диетологу невероятный успех. «Королевский рацион» представляет собой сервис доставки готовой еды на дом, в меню которого входят только здоровые и диетические продукты. Этот сервис создан специально для занятых людей, которые тем не менее хотят следить за собственной фигурой и здоровьем и получать сбалансированное питание, а также обеспечить таким рационом свою семью.

Маргарита Королева, «Дневник питания»

В рамках программы клиенты сервиса получают горячую и одобренную диетологом еду для пяти-шестиразового питания.

Таким образом Маргарита Королева моментально завоевала популярность у множества работающих женщин, а иногда и мужчин, которые просто не имели возможности регулярно заниматься подсчетом калорий и трудоемкими приготовлениями здоровой пищи.

Качество же этой диеты с доставкой ярко показывает тот факт, что с «Королевским рационом» сотрудничает коммерческий корпус ГКБ № 31, который кормит пациентов блюдами Маргариты Королевой.

Диетолог Маргарита Королева

Параллельно с этим диетолог начала еще один проект: Маргарита Королева в сотрудничестве с французской лабораторией «БиоВар» разработала активные формулы косметики линейки «Маргарита Биарритц».

Название бренд получил из сочетания имени диетолога и названия французского города Биарритц, где производится вся косметика этой линейки. По словам диетолога, новая косметика помогает людям, снижающим массу тела. Кроме того, средства серии «Маргарита Биарритц» борются с возрастными изменениями кожи.

Маргарита Королева

Еще одним ярким проектом стала диета «9 дней», которую также разработала Королева. Это цепь из трех монодиет, которая не требует участия диетолога или ее сервиса по доставке еды. Простые правила и разрешение есть ряд вкусных блюд принесли этой диете не меньшую популярность, чем у других начинаний диетолога. Поклонники диеты уверяют, что смогли сбросить 10-15 килограмм за те девять дней, что длится период диеты.

У Маргариты Королевой множество наград, званий и титулов, которые можно долго перечислять. В ее активе более 50 сертификатов и дипломов, которые касаются различных аспектов эстетической медицины.

Личная жизнь

Несмотря на то, что диетолог и телеведущая регулярно появляется на экранах и является частым гостем различных вип-собраний, личная жизнь Маргариты Королевой довольно закрыта оп посторонних глаз. Известно, что она замужем и ее бpaк такой же успешный, как и карьера. Нередко телеведущая появляется на публике вместе с супругом. Это красивая и яркая пара, по одному виду которой можно догадаться об успешности этих двух людей.

Маргарита Королева с мужем

Известно, что муж Маргариты тоже медик, профессор. У пары есть двое детей. После рождения второго ребенка Королева сильно поправилась и весила больше 80 килограмм. Но сумела привести свой вес к нынешнему (телеведущая весит менее 60-ти килограмм) благодаря собственной диете.

Маргарита Королева сейчас

В ноябре 2017 года Маргарита Королева провела открытый мастер-класс в Демонстрационном зале ГУМа в Москве. Как сообщала афиша мероприятия, это было единственное мероприятие подобного типа, которое когда-либо проводила диетолог.

Диетолог Маргарита Королева

В 2018 году Маргарита Королева дала комментарий по поводу голодовки Надежды Савченко — депутата Верховной рады Украины, арестованной по ряду обвинений. Когда у заключенной начались побочные эффекты голодовки, пресса начала собирать мнения экспертов, которые в основном рассказывали о тяжести голодовки для организма. В отличие от ряда коллег, Маргарита Королева высказала предположение, что депутат имитирует тяжелое состояние, чтобы привлечь внимание общественности.

Биография

Королева Маргарита Васильевна, врач персонифицированной медицины, профессор кафедры терапии, гериатрии и антивозрастной медицины Академии постдипломного образования ФГБУ ФНКЦ ФМБА России, доктор медицинских наук, руководитель клиники и авторского проекта доставки здорового питания SoloFood («Королевский рацион»).

Маргарита Королева с отличием окончила лечебный факультет Первого Московского Медицинского Института имени И. М. Сеченова, а затем клиническую ординатуру по специальности «Кардиология». Защитила диссертацию на соискание ученой степени доктора медицинских наук.

В медицине, в том числе эстетическом направлении, работает более 30 лет. Одна из первых в России начала составлять индивидуальные комплексные программы питания, коррекции массы тела и нехирургического моделирования фигуры. Создала собственную методику снижения и последующего поддержания массы тела, а также многочисленные программы оздоровления и улучшения качества жизни. Под руководством Маргариты Королевой, лечебно-профилактическим программам уже последовали и получили положительные результаты, с их сохранением в долгосрочной перспективе, тысячи человек.

Прошла обучение по различным вопросам антивозрастной и эстетической медицины в ведущих клиниках России, Франции, Италии, Испании, Японии, США, Великобритании, Южной Кореи и Китая. Имеет дипломы и сертификаты в области диетологии, терапии, гериатрии, физиотерапии и дерматокосметологии, организации здравоохранения. Является члeном Общества Эстетической Медицины России, члeном Русского и Французского обществ мезотерапии, члeном Академии Aмериканских Врачей Антивозрастной Медицины. Постоянный участник и слушатель образовательных программ Международного Института интегральной превентивной и антивозрастной медицины «PreventAge» и модульной школы «Anti-age Expert».

Лауреат международной премии «Профессия — Жизнь» в номинации «За личный вклад в эстетическую медицину». Награждена орденом «За Доблесть, Честь, Созидание, Милосердие».

Маргарита Королева имеет более 50 профессиональных дипломов и сертификатов по различным аспектам медицины. Автор научных работ, в том числе монографии «Метаболический синдром в терапевтической пpaктике», многочисленных статей и публикаций. Участник теле- и радиопередач, документальных фильмов по проблемам избыточной массы тела и вопросам здорового образа жизни.

Принимала участие во многих телевизионных проектах, в том числе: «Формула красоты», «Худеют все» и «Сбрось лишнее» в программах «Здоровье с Еленой Малышевой», «Вкус жизни», «Среда обитания», «Естественный отбор», «Теория заговора» и многих других. Автор и ведущая программы «Сытые и стройные» совместно с «РИА Новости». Автор постоянных рубрик в журналах «ОК» и «Семь Дней». Ведущая еженедельной авторской программы «Есть или нет» (2014 – 2017гг) на радиостанции «Вести ФМ». Постоянный эксперт по здоровому образу жизни ВГТРК России, 1 канала, радиостанций: «Вести ФМ», Радио «Россия», «Маяк», «Бизнес ФМ», и др.

Эксперт по здоровому образу жизни новостных программ: «Национальная Служба Новостей», «Федеральное Агентство Новостей», «Россия 24», «РИА Новости», РБК, «Москва ФМ», «Известия». . Автор и ведущая рубрики о здоровье радиостанции «Русское радио» в программе с Аллой Давлатовой – 2-4 выпуска в месяц, с 2015 г.

Автор многочисленных публикаций в популярных и глянцевых изданиях о здоровом питании и здоровом образе жизни.

Маргарита Королева — ежедневно пpaктикующий врач. На протяжении многих лет является руководителем и главным врачом Центра эстетической медицины, ныне Клиники Маргариты Королевой. Центр заслуженно считается одним из лучших в России: в нем работают высококвалифицированные специалисты, прошедшие тщательный отбор на конкурсной основе. В Центре используются самые передовые достижения в области эстетической медицины, диетологии, эндокринологии, превентивной генетики и психологии.

В 2009 году выпустила книгу «Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда!» (издательство АСТ), а затем ее продолжение — «Дневник питания». Эти книги стали всероссийскими бестселлерами и сегодня первая из них переведена на несколько иностранных языков. К настоящему времени выпущено более 2,5 млн экземпляров.

С 2010 года является автором и руководителем Проекта доставки здорового питания «Королевский рацион» (ныне SOLO). Проект создан специально для занятых людей, которым сложно организовать сбалансированное питание для себя и своей семьи. Маргарита Королева и ее комaнда берут этот источник заботы на себя. Клиенты «Королевского рациона» (SOLO) пять-шесть раз в день получают вкусное и здоровое питание, которое помогает достигать поставленной цели и освобождает ценное время.

«Королевский рацион» (SOLO) предоставляет питание в кафе Здорового питания сети спортивных клубов «Wоrld Class”и не только, а также пациентам авторитетной клиники «К31». Врачи клиники знают, что более 50% успеха в лечении пациентов зависит от качества получаемого питания. Маргарита Королева — единственный диетолог в стране, который не только выстраивает персональные программы питания, но и реализует их в рамках авторского проекта.

В мае 2010 года совместно с французской лабораторией BioWare (г.Биарриц,Франция) — лидером европейского косметического рынка с более чем 250-летней историей — Маргарита Королева разработала активные формулы косметики «Маргарита Биарриц». Косметика помогает людям, снижающим массу тела, а также разрешает возрастные проблемы кожи. Вся косметическая линяя производится во французском городе Биарриц.

Читайте также  Группа «звуки му» - биография знаменитости, личная жизнь, дети

В сентябре 2011 года вышла новая книга «Правила сытой стройности» (ООО «Издательство АСТ»). В книге раскрыты секреты авторской программы снижения и стабилизации веса. Благодаря этой методике многие звезды шоу-бизнеса, политики и предприниматели освободились от лишних килограммов и по-прежнему сохраняют прекрасную физическую форму.

В октябре 2013 года вышла книга «Легкие рецепты для здоровой жизни» (ООО «Издательство ЭКСМО»), в которой опубликованы долгожданные рецепты авторского проекта «Королевский рацион». Рецепты специально разработаны для приготовления в мультиварке . Книга помогает сформировать навыки здорового питания и закрепляет результаты по оздоровлению организма.

В сентябре 2016 года вышла книга «Лишний вес: ответный удар! Быть стройным просто» (ООО»Издательство АСТ») , в которой диетолог раскрывает новые секреты знаменитой авторской методики снижения и стабилизации веса. Программа стройности Маргариты Королевой популярна среди бизнесменов и политиков. Ей следуют Андрей Малахов, Тина Канделаки, Николай Басков, Филипп Киркоров, Валерия, Надежда Бабкина, , Анита Цой, а также многие другие звезды шоу-бизнеса. Они избавились от лишних килограммов и по-прежнему сохраняют прекрасную форму. Очередь за вами! Книга будет полезна, если вы хотите: — Обрести и сохранить стройность без голода и дискомфорта; — Улучшить самочувствие и повысить работоспособность; — Скорректировать собственный рацион; — Приобрести полезные привычки в питании; — Узнать, как питаться во время беременности и в элегантном возрасте.

Опубликованные книги:

Маргарита Королева, «Похудеть навсегда. Легкий путь к стройности», – 2009г. – издательство АСТ, – Москва.
Маргарита Королева, «Дневник питания» Пpaктическое руководство. – 2009, – издательство АСТ, – Москва.
Маргарита Королева, «Дневник питания». Переработанное и дополненное пpaктическое руководство. – 2014,– ООО «Издательство АСТ», – Москва.
Маргарита Королева «Правила сытой стройности», – 2011г. – издательство АСТ, – Москва.
Маргарита Королева, «Секрет Королевского рациона», – 2012г. – ООО «Издательство АСТ» , – Москва.
Маргарита Королева, «Правила сытой стройности», – Переработанное и дополненное – 2015г. – ООО «Издательство АСТ», – Москва.
Маргарита Королева, «Легкие рецепты здоровой жизни», – 2013г. – ООО «Издательство ЭКСМО», – Москва.
Маргарита Королева, Савелий Кашницкий, Ольга Копылова, Алла Погожева: «Если врачи не помогли от лишнего веса», – 2015г. – ООО «Издательство АСТ», – Москва.
Маргарита Королева, «Лишний вес: ответный удар. Быть стройной просто», – 2016, – ООО «Издательство АСТ», – Москва.
Маргарита Королева, «Похудеть навсегда». Дополненное и переработанное издание, – 2019г. – ООО «Издательство АСТ», – Москва.

Диетолог Маргарита Королева: «Соблюдайте правило граненого стакана»

Оказывается, можно есть по шесть раз в день и сбрасывать вес! О том, какой должна быть еда, в каких количествах и в какое время ее употрeбллять, тулякам рассказала «звездный» диетолог Маргарита Королева.

Оказывается, можно есть по шесть раз в день и сбрасывать вес! О том, какой должна быть еда, в каких количествах и в какое время ее употрeбллять, тулякам рассказала «звездный» диетолог Маргарита Королева.

Досье

Маргарита Королева, диетолог, по образованию врач-кардиолог.

Автор методики по снижению и удержанию веса.

Автор книг «Легкий путь к стройности», «Дневник питания», «Правила сытой стройности».

Звездный пример

По авторской методике Маргариты Королевой похудели и уже много лет «держат вес» самые известные артисты.

Владимир Винокур, юморист.
Минус 27 кг

Николай Басков, певец.
Минус 18 кг

Надежда Бабкина, певица.
Минус 23 кг

Владимир Соловьев, телеведущий.
Минус 70 кг

Татьяна Тарасова, тренер по фигурному катанию.
Минус 38 кг

Купила полмашины пряников

Чтобы учить людей стройности, нужно самому подавать всем окружающим пример. И Маргарита Королева это делает блестяще: в свое время похудев на 30 с лишним килограммов, она сейчас выглядит просто великолепно – потрясающая фигура, гладкая кожа, красивая улыбка. Закралась мысль: это как же нужно себя ограничивать, чтобы и с возрастом фигура, склонная к полноте, не «поплыла»? Однако Маргарита с первых слов опровергла все наши предположения:

– В Туле такие вкусные пряники, я себе полмашины купила!

– Как же диета? Сколько Вы сейчас весите?

– 56,5 кг. Но у меня нет табу ни на один из продуктов. Я просто чувствую свой организм, знаю, как он «отзовется» на тот или иной продукт. Если очень хочется чего-то вредного, я понимаю, что это не голод, а стремление получить удовольствие. А для удовольствия хватает и небольшого кусочка. А вообще есть люблю всё!

– А спортом занимаетесь?

– Я все свободное время посвящаю движению. Стараюсь больше ходить, по возможности не пользоваться трaнcпортом, каждый день поднимаюсь пешком на 10-й этаж. Занимаюсь на тренажерах в своей клинике. С дефицитом движения надо бороться: движение – это и скорость обмена веществ, и хороший антистресс, и замена «вредных» для фигуры удовольствий, и тонус. Ходите пешком каждый день как минимум 40 минут – и быстро увидите результат.

Ей отчитывается даже Киркоров

– Маргарита, Вас называют одной из самых могущественных персон в нашем шоу-бизнесе – якобы худеющие звезды, в том числе Филипп Киркоров, отчитываются Вам о своем рационе, спрашивают разрешения съесть «пироженку»…

– Преувеличивают (смеется). Я своих звездных клиентов люблю, они изначально очень мотивированные люди: понимают, что внешность, стройность – это их рабочий имидж.

– Какой самый впечатляющий результат показали Ваши звездные и обычные пациенты?

– Очень горжусь результатом телеведущего Владимира Соловьева. Он весил 152 кг, похудел на 70 и удерживает свой новый вес, отлично выглядит. Герой!

А самого большого результата добился мой пациент из Надыма – минус 130 кг! Он весил столько, что уже не мог самостоятельно двигаться. Последней каплей для него стал момент, когда он не смог поднять руку, чтобы написать завещание. Сейчас он живет совершенно другой жизнью: занимается бизнесом, ухаживает за женщинами.

Худейте молча!

– Как Вы относитесь к косметологии, помогающей женщинам в коррекции фигуры и возрастных изменений?

– Хорошо отношусь. Если есть средства, которые позволяют женщине на десяток-другой лет «удержаться» в возрасте 35-40, ими нужно пользоваться. Чтобы никто не догадался, сколько вам лет (При этих словах Маргарита лучезарно улыбнулась: ее возраст доподлинно неизвестен, но Королева – уже бабушка. А как выглядит! – Прим. авт.).

– Что чаще всего сподвигает Ваших пациентов расстаться с лишними килограммами?

– Для мужчин имеет значение состояние здоровья или влюбленность – в такой период мужчина хочет выглядеть более привлекательно. Для женщин – это внешний вид, особенно когда не все хорошо в семье и хочется изменить что-то в жизни, обрести новые отношения или «утереть нос» бывшему. Для звезд и топ-менеджеров важен профессиональный имидж. Человек становится более успешным, если его физиологические особенности не мешают ему.

– Психологи советуют худеющим людям рассказывать окружающим о своих целях – якобы это тоже помогает настроиться на стройность…

– А я, наоборот, не советую. Не рассказывайте никому, что вы худеете! Никто, кроме самых близких людей, не хочет, чтобы вы были здоровее, счастливее, красивее других. Провокации неизбежны. Начинаются уговоры не мучить себя, не голодать. И человек начинает сомневаться. Чтобы этого не происходило, просто поверьте в результат и худейте молча! А когда добьетесь цели – можно будет с гордостью рассказывать об этом.

Не оставь себя голодным!

  • Ешьте 5-6 раз в день. Когда вы голодаете, жировые клетки усиленно пополняют свои запасы. Дробное питание дает клеткам понять, что «черного дня» у вас не будет. И тогда они будут отдавать всё, что накопили.
  • Пейте воду по 1,5-2 литра в день. Первый стакан выпивайте, не вставая с постели. Следующие – за полчаса до или после еды.
  • Завтpaкайте в первый час после пробуждения. Обязательно! Без завтpaка организм будет в состоянии стресса и в течение дня «прихватит» в жировой запас на 30% больше энергии даже из состава здоровой пищи. Не завтpaкая, мы сами программируем себя на набор веса.
  • Порция на один прием пищи должна быть не больше объема стакана. Между прочим, в него входят две котлеты и гарнир. Совсем не мало!
  • На первые три недели похудения исключите из рациона соль: она задерживает жидкость, а это мешает жировым клеткам отдавать свои «запасы».
Читайте также  Boulevard depo (артем шатохин) - биография знаменитости, личная жизнь, дети

Что сегодня съесть?

На своем семинаре Маргарита Королева «расписала» для зрителей примерный дневной рацион – время приема пищи и «разрешенные» продукты, помогающие похудеть.

Завтpaк: крупы (геркулес, гречка, рис) с овощами, фруктами/творог 5%, несладкий йогурт или кефир – с фруктами, овощами, зеленью/яйца или омлет с овощами.

1-й и 2-й перекусы (с интервалом в 2,5 часа): варианты – фрукты (до 400 г в день)/овощи/орехи (в день – миндаль 15 шт., грецкий 2 шт., 2 ч. л. семечек)/чернослив 5 шт. в день/цельнозерновой хлеб с овощами, зеленью/несладкий йогурт/яйцо.

Обед: стакан супа или по полстакана супа и второго блюда – говядина/кролик/курица/индейка или рыба/морепродукты, или творог. В день – не более 250 г белка.

Полдник: см. перекусы или по полстакана супа/второго блюда.

Ужин (до 19.00!): овощи, свежие или термически обработанные, на выбор – с мясом, рыбой, грибами, яйцом, бобами или творогом.

Хочется есть после 19.00? Можно выпить чай с ложкой меда, съесть маленькой ложечкой стакан кефира/полгрейпфрута, или китайскими палочками – зернышки граната. Можно погрызть морковку.

Алкоголь? Нельзя. Если этого не избежать, наименьшим злом будет белое сухое вино – не больше 1-2 бокалов в неделю.

Маргарита Королева (диетолог)

Содержание

  • 1 Маргарита Королева
    • 1.1 Образование
    • 1.2 Профессиональная деятельность
    • 1.3 Особенности метода
  • 2 Читайте также

Маргарита Королева

Образование

Маргарита Королева с отличием окончила лечебный факультет Первого Московского Медицинского Института имени И. М. Сеченова, а затем клиническую ординатуру по специальности «Кардиология». Защитила диссертацию на соискание ученой степени кандидата медицинских наук.

Прошла обучение по различным вопросам эстетической и антивозрастной медицины в ведущих клиниках России, Франции, Италии, Испании, Японии, США, Великобритании, Южной Кореи и Китая. Имеет дипломы и сертификаты в области диетологии, физиотерапии и дерматокосметологии. Является члeном Общества Эстетической Медицины России, члeном Русского и Французского обществ мезотерапии, члeном Академии Aмериканских Врачей Антивозрастной Медицины. Лауреат международной премии «Профессия — Жизнь» в номинации «За личный вклад в эстетическую медицину». Награждена орденом «За Доблесть, Честь, Созидание, Милосердие».

Маргарита Королева имеет более 50 профессиональных дипломов и сертификатов по различным аспектам эстетической медицины. Автор 22 научных работ, в том числе монографии «Метаболический синдром в терапевтической пpaктике», многочисленных публикаций в прессе. Участник теле- и радиопередач, документальных фильмов по проблемам избыточной массы тела и вопросам здорового образа жизни. Принимала участие во многих телевизионных проектах, в том числе «Формула красоты», «Худеют все» в программе «Здоровье» с Еленой Малышевой, «Вкус жизни», «Среда обитания». Автор и ведущая программы «Сытые и стройные» совместно с «РИА Новости». Автор постоянных рубрик в журналах «ОК» и «Семь Дней».

Профессиональная деятельность

Маргарита Королева — ежедневно пpaктикующий врач. На протяжении многих лет является руководителем и главным врачом Центра эстетической медицины Маргариты Королевой. Центр заслуженно считается одним из лучших в России: в нем работают высококвалифицированные специалисты, прошедшие тщательный отбор на конкурсной основе. В Центре используются самые передовые достижения в области эстетической медицины, диетологии, эндокринологии, превентивной генетики и психологии.

В 2009 году выпустила книгу «Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда!», а затем ее продолжение — «Дневник питания». Эти книги стали всероссийскими бестселлерами и сегодня переведены на несколько иностранных языков. К настоящему времени выпущено более 900 000 экземпляров.

С 2010 года является автором и руководителем проекта доставки здорового питания «Королевский рацион». Проект создан специально для занятых людей, которым сложно организовать здоровое питание для себя и своей семьи. Маргарита Королева и ее комaнда берут этот источник заботы на себя. Клиенты «Королевского рациона» пять-шесть раз в день получают вкусное и здоровое питание, которое помогает достигать поставленной цели и освобождает ценное время.

В мае 2010 года совместно с французской лабораторией «БиоВар» (BioWare) — лидером европейского косметического рынка с более чем 250-летней историей — Маргарита Королева разработала активные формулы косметики «Маргарита Биарритц». Косметика помогает людям, снижающим массу тела, а также разрешает возрастные проблемы кожи. Вся косметическая линяя производится во французском городе Биарритц.

В сентябре 2011 года вышла новая книга «Правила сытой стройности». В книге раскрыты секреты авторской программы снижения и стабилизации веса. Благодаря этой методике многие звезды шоу-бизнеса, политики и предприниматели освободились от лишних килограммов и по-прежнему сохраняют прекрасную физическую форму.

В сентябре 2013 года Маргарита Королева открыла кафе «Королевский рацион» в московском оздоровительном клубе премиум-класса «Хард Кэнди Фитнес». Кафе ежедневно обеспечивает здоровым питанием члeнов клуба для улучшения результатов тренировок.

В октябре 2013 года вышла книга «Легкие рецепты для здоровой жизни», в которой опубликованы долгожданные рецепты авторского проекта «Королевский рацион». Рецепты специально разработаны для приготовления в мультиварке «Поларис». Книга помогает сформировать навыки здорового питания и закрепляет результаты по оздоровлению организма.

Особенности метода

Много воды, дробное питание, не наедаться на ночь и устраивать разгрузочные дни — эти советы можно прочитать в любом женском журнале, но Королева как никто умеет работать с человеческим фактором. Например, теорию необходимости строгого разделения белков и углеводов она не считает научно обоснованной, но пациентам предпочитает об этом до поры до времени не сообщать: «Люди прислушиваются к реакциям организма на разную пищу, перестают заедать солененькое сладеньким, и просто напросто меньше едят». Ее клиника на Петровке расположена в помещении бывшего спа-центра с хаммамом, массажными кабинетами, джакузи, тренажерами и так далее. Одним словом, все располагает к тому, чтобы заместить счастье от жевания бутерброда более утонченным удовольствием от какого-нибудь шоколадного обертывания с ароматерапией. Многие диетологи твердят о том, что диета не должна быть мукой, но Королева пошла дальше — она старается сделать из похудания праздник, что-то вроде детского утренника с песнями, плясками и королевскими коронами на головах у тех, кто проявил себя примерным пациентом. В буфете здесь продают «ланчики» с диетическими салатиками и котлетками для похудательного «королевского рациона»; недавно запустились программы диетического кейтеринга: ланч-боксы с диетической едой привозят на дом или на работу и sms-кой шесть раз в день напоминают: а вот пора скушать сырнички с морковкой, а через пару часов — капустно-ореховые биточки. Выглядят все эти диетические радости, надо сказать, великолепно — их готовят на базе одного из ресторанов Аркадия Новикова, но в ближайшем будущем Королева планирует открыть собственную фабрику-кухню.

Стоимость: Час консультации у Королевой — 7500 руб., длительность первой консультации — от 4 до 6 часов: начинается все с объяснения основ анатомии, биохимических процессов, идущих в организме, и так далее. Обязательны анализы крови, в том числе на гормоны, минералы и генетические факторы, ультразвуковое обследование и др.

  • Сайт
  • «Центр эстетической медицины» на Петровке, 19, стр. 1. Недавно появился филиал на Ленинградском проспекте (ул. Константина Симонова, 4, стр. 4)




Sergey Rakhmaninov — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Sergey Rakhmaninov — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Сергея Рахманинова, романсы, концерты, личная жизнь, рост, возраст, cмepть, фото и последние новости о композиторе на 24smi.org...

26 01 2022 16:36:51

Зоя Бербер — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Зоя Бербер — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография популярной актрисы Зои Бербер. Что известно о национальности звезды кино. Личная жизнь и отношения с Александром Синегузовым....

25 01 2022 13:36:50

Eminem — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Eminem — биография знаменитости, личная жизнь, дети Непростой путь к славе Эминема. Детство и первые шаги к успеху. Ошеломительная музыкальная карьера рэпера. Участие в съёмках фильма. Яркая личная жизнь исполнителя....

24 01 2022 20:23:57

Антон Шагин — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Антон Шагин не является обладателем бaнaльной актёрской биографии, фильмы с его участием это отдельная история Источник иллюстрации / фото: Depositphotos Реклама --> Антон Шагин –...

23 01 2022 6:55:35

Светлана Харитонова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Светлана Харитонова — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Светланы Харитоновой: личная жизнь, фильмография актрисы, роли, «Гостья из будущего», «Летят журавли», причина cмepти, могила...

22 01 2022 13:46:13

Пиппа Миддлтон — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Пиппа Миддлтон — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Пиппе Миддлтон, сестры Кейт Миддлтон, личная жизнь, Джеймс Мэтьюс, свадьба, муж, дети, рост, возраст, фото и последние новости на 24smi.org...

21 01 2022 16:45:43

Любовь Полищук — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Любовь Полищук — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография: Любовь Полищук (21 мая 1949 - 28 ноября 2006). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео на портале Узнай Всё...

20 01 2022 4:24:45

Ян Гэ — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Ян Гэ — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Ян Гэ: фото, личная жизнь, последние новости, «Инстаграм», песни, фильмы, сериалы, певица, актриса, телешоу...

19 01 2022 16:57:38

Янина Жеймо — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Янина Жеймо — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Янины Жеймо, фильмы, личная жизнь, рост, возраст, cмepть, фото и последние новости об актрисе на 24smi.org...

18 01 2022 19:46:28

Павел Кабанов — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Павел Кабанов — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Павла Кабанова: личная жизнь, последние новости 2018, семья, пародиста, фильмы на 24smi.org...

17 01 2022 8:28:42

Джиннифер Гудвин — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Джиннифер Гудвин — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Джиннифер Гудвин: история любви с Джошуа Далласом, рождение детей, стрижка и фигура звезды. Фильмография актрисы, «Однажды в сказке», последние новости и планы в 2021 году на 24СМИ....

16 01 2022 20:59:18

Робин Ван перси — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Робин Ван перси — биография знаменитости, личная жизнь, дети Нападающий "Арсенала", "Манчестер Юнайтед" и сборной Голландии Робин ван Перси: статистика, голы, номер, финты, интервью, фото и видео...

15 01 2022 10:45:15

Tara Reid — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Tara Reid — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Тары Рид: личная жизнь, последние новости 2018, фильмография актрисы, роли, Инстаграм, «Жестокие игры»...

14 01 2022 15:22:53

Леонид Телешев — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Леонид Телешев — биография знаменитости, личная жизнь, дети История творчества артиста Леонид Телешев, лучшие альбомы, подражатели, дальнейшая судьба, а также дискография, инстаграм, фейсбук, википедия, интервью и публикации....

13 01 2022 16:15:48

Tony Braxton — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Tony Braxton — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Тони Брекстон: личная жизнь, последние новости 2018, песни, клипы, концерты, дискография...

12 01 2022 4:17:31

Сява — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Сява — биография знаменитости, личная жизнь, дети Сява Биография. Кто это. Лучшие песни. Сколько лет. Как рэпер стал знаменитым, как найти певца в социальных сетях, фотографии, интересные факты....

11 01 2022 8:41:57

Артур Варданян — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Артур Варданян — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Артура Варданяна: личная жизнь, "Кэшбери", последние новости 2018, фото, видеообращение...

10 01 2022 0:46:56

Екатерина Данилова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Екатерина Данилова — биография знаменитости, личная жизнь, дети Данилова Екатерина - известная отечественная актриса и певица. Ее музыкальная карьера началась на ее собственной свадьбе. Как это вышло, расскажем в этой статье....

09 01 2022 14:17:38

Ольга Дроздова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Ольга Дроздова — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография: Ольга Дроздова (1 апреля 1965). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...

08 01 2022 5:25:40

Сергeй Никоненко — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Сергeй Никоненко — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография: Сергeй Никоненко (16 апреля 1941). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...

07 01 2022 1:53:55

Александр Вертинский — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Александр Вертинский — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Александра Вертинского: личная жизнь, песни, стихи, «Дорогой длинною», романсы, альбомы, жена...

06 01 2022 1:11:49

Сергeй Бобунец — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Сергeй Бобунец — биография знаменитости, личная жизнь, дети Статья рассказывает про известного российского рок-исполнителя Сергея Бубенца. Приводится краткая биография певца, описывается творческий путь музыканта во время и после "Смысловых Галлюцинаций". Приводятся факты из личной жизни артиста....

05 01 2022 16:27:38

Дмитрий Носов — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Дмитрий Носов — биография знаменитости, личная жизнь, дети Обладатель 5 золотых, 3 серебряных и 2 бронзовых медалей за спортивные победы, а также пяти медалей за профессиональные достижения, Дмитрий Носов вынужден был оставить спорт из-за травмы. У бывшего спортсмена было много поклонниц и насыщенная личная жизнь. Первая жена Дмитрия Носова - Мария....

04 01 2022 18:29:25

Бланка Влашич — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Бланка Влашич — биография знаменитости, личная жизнь, дети 👍 Чтобы добиться достойных результатов в профессиональном спорте, необходимо обладать определенными физическими параметрами....

03 01 2022 11:54:18

Xavier Dolan — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Xavier Dolan — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Ксавье Долана: личная жизнь, последние новости, фильмография, «Мамочка», «Это всего лишь конец света», «Воображаемая любовь», «Я убил свою маму», Инстаграм режиссера...

01 01 2022 16:51:39

Анжелика Варум — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Анжелика Варум — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Анжелики Варум: фото, личная жизнь, последние новости, жена Леонида Агутина, песни и клипы, «Зимняя вишня», духи, сколько лет, музыка, стрижки, дочь, в молодости, концерты, 2021...

31 12 2021 17:58:59

Ирина Круг — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Ирина Круг — биография знаменитости, личная жизнь, дети О личной жизни этой великолепной певицы «кричит» ее фамилия. Между тем, Ирина Круг уже давно переросла роль скромной хранительницы домашнего очага и матери семейства легендарного шансонье. Она – полноценная звезда, гордо шествующая по небосклону шоу-бизнеса, продолжая дело своего знаменитого мужа....

30 12 2021 9:51:26

Инна Маликова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Инна Маликова — биография знаменитости, личная жизнь, дети Детство и юношеские годы биографии Инны Маликовой, семья и образование. Музыкальная карьера и личная жизнь, интересные факты и часто задаваемые вопросы фанатов....

29 12 2021 0:32:14

Антон Петров — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Антон Петров — биография знаменитости, личная жизнь, дети Предприниматель Антон Петров является учредителем и совладельцем крупнейшей в России ювелирной сети «585». Он входит в двадцатку влиятельнейших бизнесменов страны, по версии ежедневника « Трибуна». А. Петров также владеет компанией « Балтийский монолит», сетью фитнес-клубов Fit Fashion и ювелирным заводом « Талант»....

28 12 2021 7:21:35

Нина Дворжецкая — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Нина Дворжецкая — биография знаменитости, личная жизнь, дети В кино Дворжецкая сниматься начинала, как и большинство артистов с участия в эпизодах. У нее были маленькие и значительные роли. Дебют состоялся в 1987 году в фильме «Забытая мелодия для флейты», через 6 лет она сыграла в кино «Русский регтайм», а в 1998 году «Судья в ловушке»...

27 12 2021 19:37:11

Елена Оболенская — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Елена Оболенская — биография знаменитости, личная жизнь, дети Всё про актрису Елену Оболенскую (Белевич)...

26 12 2021 12:30:43

Игорь Маменко — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Игорь Маменко — биография знаменитости, личная жизнь, дети Игорь Маменко – российский юморист, пародист, артист эстрады. Известность пришла к нему в 2003 году, после дебюта в программе «Аншлаг»....

25 12 2021 2:33:26

Виктор Васильев — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Виктор Васильев — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Виктора Васильева: фото, личная жизнь, последние новости, «Инстаграм», муж Анны Снаткиной, Comedy Club, фильмы, проекты...

24 12 2021 12:30:12

Юлия Мочалова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Юлия Мочалова — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография: Юлия Началова (31 января 1981 - 16 марта 2019). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео на портале Узнай Всё...

23 12 2021 4:14:22

Юлия Сумачева — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Юлия Сумачева — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография российского продюсера Юлии Сумачевой. Как ей удалось построить успешную карьеру в киноиндустрии. Что известно о дочери и муже бизнесвумен....

22 12 2021 11:42:12

Алена Ланская — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Алена Ланская — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Алены Ланской: личная жизнь, последние новости 2018, Инстаграм, песни, клипы, концерты, альбомы, «Если бы не ты», «Остывший пляж»...

21 12 2021 18:28:27

Андрей Караченцов — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Андрей Караченцов — биография знаменитости, личная жизнь, дети Андрей Караченцов – знаменитый российский бизнесмен, которого все знают прежде всего как сына многими любимого Николая Караченцова. Андрей не любит публичности, но cмepть его отца 26 октября 2018 вынудила мужчину выйти на связь с журналистами....

20 12 2021 17:28:34

Артемий Троицкий — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Артемий Троицкий — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография: Артемий Троицкий (16 июня 1955) - музыкальный критик. Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...

19 12 2021 1:16:10

Татьяна Чердынцева — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Татьяна Чердынцева — биография знаменитости, личная жизнь, дети Дeвyшкой, которая светится изнутри Татьяну называл автор ее последней работы – сериала «Ученица Мессинга». Актриса и правда очень позитивна и хороша собой....

18 12 2021 9:49:22

Яна Беляева — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Яна Беляева — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Яны Беляевой: личная жизнь, последние новости 2018, Инстаграм, Мурат Налчаджиоглу, Ани Лоpaк...

17 12 2021 19:50:31

Валентина Лисица — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Валентина Лисица — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Валентины Лисицы, рост, возраст, личная жизнь, фото и последние новости о музыканте...

16 12 2021 18:38:58

Michael Keaton — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Michael Keaton — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография: Майкл Китон (5 сентября 1951). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...

15 12 2021 18:17:34

Тимур Еремеев — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Тимур Еремеев — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Тимура Еремеева: фото, личная жизнь, последние новости, «Инстаграм», актер, фильмы, Спартак Мишулин, «На самом деле»...

14 12 2021 5:45:47

Албена Денкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Албена Денкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети 👍 Талантливых фигуристов в мире много, однако чтобы тринадцать раз стать чемпионкой страны, как Албена Денкова – это надо хорошо потрудиться....

13 12 2021 7:45:40

Стефано Тиоццо — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Стефано Тиоццо — биография знаменитости, личная жизнь, дети 3 громких отношений в личной жизни Сати Казановой. Отношения с супругом из Италии - Стефано Тиоццо. Возраст и биография артистки. Детей нет....

12 12 2021 8:18:13

Амaнда Ригетти — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Амaнда Ригетти — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Амaнды Ригетти: личная жизнь, последние новости, беременность и муж, Инстаграм актрисы, фильмография, «Менталист», «Первый мститель» на 24smi.org...

11 12 2021 2:18:13

Юрген Клопп — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Юрген Клопп — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Юргена Клоппа: личная жизнь, последние новости 2018, интервью, Инстаграм, «Ливерпуль» на 24smi.org...

10 12 2021 8:33:37

Группа «brainstorm» — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Группа «brainstorm» — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография группы "Brainstorm": музыка, песни, последние новости 2018, фото, "Инстаграм", "Ветер", "Maybe"...

09 12 2021 23:19:59

Доминик Джокер — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Доминик Джокер — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография: Доминик Джокер (19 июля 1980). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...

08 12 2021 3:45:22

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 ::