Зара параметры рост вес > Та, от кого я без ума
Та, от кого я без ума    

Зара параметры рост вес

 Зара параметры рост вес

32147782

Зара (наст. имя Зарифа Пашаевна Мгорян) – российская актриса и певица, прославившаяся в основном благодаря участию в проекте «Фабрика звезд».

Сейчас она является желанной гостьей во многих городах, а ее жизнью интересуются тысячи людей. Также повышенный интерес вызывает образ жизни и диета Зары, ведь даже при наличии двоих детей ей удалось сохранить девичью стройность.

Зара: рост, вес и параметры фигуры ^

Краткая биография: Зара родилась 26 июля 1983 г. в Ленинграде. Знак зодиака — Лев, по восточному гороскопу — Кабан. Росла в семье армянских эмигрантов: отец  был кандидатом физико-математических наук, работавшим преимущественно в области машиностроения, а мама большую часть жизни была домохозяйкой. Помимо самой Зарифы, в семье есть еще двое детей — старшая сестра Лиана и младший брат Роман. Никто из них не связан был с искусством вообще и музыкой в частности.

После окончания гимназии дeвyшка поступила в Академию театрального искусства в Санкт-Петербурге, и во время обучения стала играть в различных спектаклях. Еще до поступления певица познакомилась с музыкантом Олегом Квашой, с которым записала несколько песен: «Сердце Джульетты», «Колыбельная» и «Именно сегодня, именно сейчас». Впоследствии они попали в ротацию на местных радиостанциях, что и принесло Заре первую популярность.

В 1997-м году с «подачи» все того же Олега Кваши молодая певица Зара попала на телевизионный конкурс «Утренняя звезда», на котором дошла до финала. Некоторое время спустя в ее карьере случился и первый международный успех: на конкурсе «Пусть смеются дети», который проводился в египетских городах Каир и Порт-Саид, молодая артистка была удостоена главного приза.

Зара: рост 168 см, вес 50 кг

В 1990-хх гг. певица участвовала во многих детских и юношеских конкурсах, где получала гран-при, Дипломы лауреата первой степени и призы зрительских симпатий. В 2006 году Зара прошла в финал «Фабрики звезд-6», и после этого участвовала и в других телепроектах: «Лед и пламень», «Достояние республики», «Фабрика звезд. Возвращение», а с 2015 года дeвyшка является члeном жюри вокального конкурса «Новая звезда».

Помимо телешоу, Зара снималась и в фильмах: «По имени Барон», «Спецназ по-русски-2», «Пушкин: последняя дуэль», «Белый песок», «Маленькие трагедии», «Женщины на грани» и т.д.

Зара с мужем Сергеем Ивановым и сыном

Личная жизнь певицы также полна событий: первым мужем Зары стал видный предприниматель, сын экс-губернатора Санкт-Петербурга Валентины Матвиенко – Сергeй Матвиенко. Ради своего супруга дeвyшка приняла православие, однако, несмотря на это, в бpaке супруги прожили только полтора года.

Что стало причиной развода, так до конца и неизвестно. Сама певица во всём обвиняет газетчиков, но те говорят, что причина развода Зары и банкира Сергея Матвиенко в том, что муж требовал от молодой жены бросить карьеру певицы и шоу-бизнес, полностью посвятив себя семье.

С бывшим мужем

В 2008-м году Зара вновь вышла замуж. В этот раз ее мужем стал начальник управления Департамента здравоохранения Сергeй Иванов. Весьма примечательно, что ради романа с Зарой политик развелся со своей предыдущей супругой, у которой осталось от него двое детей. В 2010-м и 2012-м годах Зара родила своему новому мужу двоих детей – сыновей Даниила и Максима.

Сидит ли на диетах Зара

Как известно, параметры роста и веса Зары равны 168 см и 50 кг, однако стройная фигура у нее была не всегда: после рождения сына она появилась на одном из телепроектов, но, когда увидела себя на экране, поняла, что нужно срочно худеть, т.к. она сильно поправилась. Директор певицы поддержал ее идею, сказав, что в таком виде ей нельзя показываться на сцене, и тогда Зара решила предпринять радикальные меры.

Размеры одежды и обуви

Обхват гpyди88 см
Талия62 см
Бедра90 см
Размер бюcтгальтера80B
Размер гpyди2
Размер одежды42-44
Размер (ноги) обуви38

Секреты стройности и красоты Зары

  • Она перестала есть калорийную пищу и отказалась от сладостей, несмотря на огромную любовь к конфетам и пирожным;

Параметры фигуры Зары: 88-62-90 (гpyдь-талия-бедра)

  • Зара сидела на довольно строгой диете, предполагающей употрeбление преимущественно овощей и фруктов;
  • Певица начала заниматься спортом: как раз во время диеты она участвовала в шоу «Лед и пламень»;
  • Чтобы контролировать вес, Зара взвешивалась два раза в день: утром и вечером;
  • Если во время съемок у дeвyшки не получалось полноценно пообедать, она перекусывала не фастфудом, как раньше, а домашними паровыми котлетами;
  • Рацион певицы в период диеты состоял в основном из фруктов, овощей, постных сортов мяса и рыбы, зелени и ягод.

Такими рецептами похудения певица Зара пользуется и сейчас, к тому же она считает, что легче предотвратить набор лишнего веса, чем потом от него избавляться. Сама дeвyшка утверждает, что, стоит только ей поправиться на 0,5-1 кг, как она тут же садится на свою диету и не ест после 18.00.

Пластические операции ^

Зара в детстве

Поклонники отмечают, что с годами Зара очень изменилась и выглядит просто потрясающе. Она стала выпрямлять волосы и корректировать губы, вероятно, гиалуроновой кислотой. Специалисты, изучив ее фото, утверждают, что она делает уколы ботокса для подтяжки лица, а также прошла блефаропластику верхних век.

Фото до и после пластики

Ну а то, что мать двоих детей корректировала гpyдь — давно ни для кого не секрет. Однажды слишком открытый наряд и стал причиной того, что некоторые секреты красоты артистки стали достоянием публики: у нее был виден шов, оставленный от вживления грудных имплантов.

Как худеет Зара: меню и рецепты ^

На какой диете похудела Зара после родов

Правила похудения от Зары

  • Необходимо взвешиваться дважды в день. Если вес долгое время стоит на месте или увеличивается – значит, нужно отказаться от вечерних приемов пищи или уменьшить порции ужина;
  • Разрешается кушать только легкие нежирные и некалорийные блюда;
  • Приветствуются занятия спортом, т.к. физическая активность ускоряет метаболизм и способствует быстрому сжиганию жира.

Диета для похудения: меню

Рацион питания Зары во время диеты выглядит обычно так:

  • Утром она выпивает натощак стакан теплой воды с добавлением лимонного сока, кушает сухофрукты;
  • На обед певица употрeбляет любые овощные блюда, пьет воду;
  • Ужинает фруктами и стаканом натурального сока.

Зара с сыновьями

Рецепты для стройности

Рецепт овощного салата:

  • Отвариваем цветную капусту, измельчаем соцветия;
  • Режем томаты, сельдерей и сладкий перец;
  • Добавляем консервированный горошек, все перемешиваем;
  • Заправляем оливковым маслом, посыпаем зеленью.

Рецепт фруктового салата:

  • Нарезаем очищенное яблоко, мякоть апельсина и груши, измельчаем на кусочки киви;
  • Все ингредиенты соединяем и поливаем нежирным йогуртом.
Читайте также:  Юля меньшова семья и дети

Рецепт фруктового пюре:

  • Очищаем от кожуры и семечек яблоко и грушу, помещаем мякоть в кастрюлю и заливаем водой;
  • Варим до размягчения, затем сливаем лишнюю воду и перекручиваем мякоть блендером.

Диета Зары: мнение диетологов ^

Многие специалисты утверждают, что Зара использовала слишком радикальную диету, ведь калорийность ее рациона составляет всего 600-800 Ккал. Это может пагубно отразиться на состоянии здоровья, поэтому ее методику нельзя использовать тем, кто страдает какими-либо заболеваниями.

Во время диеты рекомендуется принимать поливитаминные комплексы, дабы избежать недостатка полезных веществ, а длительность такого питания не должна превышать 2-3 недель.

Как выглядит сейчас Зара: фото

Отзывы наших читательниц

Ирина, 28 лет:

«Я продержалась на этой диете всего неделю, уж очень сложно мне было себя ограничивать. Хоть и скинула на ней 4 кг, но пока что повторно питаться так не рискую, а похудеть еще не помешало бы»

Ольга, 34 года:

«Из всех диет, что я перепробовала, методика Зары оказалась самой эффективной: за месяц на ней ушло около 9 кг лишнего веса! Конечно, выдержать такую диету дано не всем, но я ради красивой фигуры готова просидеть на ней еще столько же»

Галина, 25 лет:

«Ничего сверхсложного в диете Зары не вижу. Да, голод периодически появляется, но по-другому похудеть невозможно, к тому же приступы можно «забивать» водой: как только мне хотелось кушать, я выпивала стакан минералки без газа, и аппетит проходил».

Фото ^

Загрузка…

Популярность, которую набрала Зара как певица, сейчас очень высока, её биография, национальность, муж, личная жизнь, а также параметры, рост, вес и многое другое о звезде интересует многих поклонников певицы.

Зара (Зарифа Пашаевна Мгоян) – невероятно красивая и обладающая восхитительным голосом певица. Ее уникальный талант в полной мере раскрывается в творчестве, однако поклонникам важна не только ее музыка, им хочется соприкоснуться и с другой – чисто человеческой – стороной личности, узнать о жизни, которая происходит вне сцены.

О личности и личном

Зарифа Мгоян еще успела застать Советский Союз. Она появилась на свет в Ленинграде. Это произошло в июле, 26-го числа, в 1983 году. Сейчас ей 35 лет (2018 год). Отец будущей певицы был математиком, кандидатом наук, мать занималась семьей, растила троих детей – Зара была младшим ребенком, старшие братья любили малютку-сестренку очень сильно.

Талант пробудился в дeвoчке очень рано, она удивляла окружающих потрясающим пением, и поэтому ее отдали учиться в музыкальную школу. Преподаватели и зрители ее первых концертов неизменно отмечали, насколько отличные вокальные данные у маленького ребенка.

К двенадцати годам на Зару обратил внимание Олег Кваша, композитор. Он написал для нее несколько интересных песен, и с ними Зара поучаствовала в «Утренней звезде». Так ее узнали не только жители родного города, но и многие зрители страны. Дальше путь Зары лежал через многочисленные музыкальные фестивали.

Из Санкт-Петербурга Зара уехала в городок в области, и там ее жизнь сделала новый поворот: она встретила будущего мужа.

Первый диск, который вышел от певицы Зары, появился, когда ей едва исполнилось шестнадцать лет.

О творчестве

Окончив школу, Зара решила отправиться учиться в Театральную академию Питера. Там раскрылся не только вокальный, но и актерский талант, который Зара успела продемонстрировать на театральной сцене. Она играла в нескольких спектаклях и фильмах. Однако никакие кинокартины не могли затмить ее истинной страсти – любви к музыке.

В 2006 Зара отправилась на шестую по счету «Фабрику звезд». Это придало ее музыкальной карьере ошеломительный толчок – певица заключила контpaкт с Виктором Дробышем, который дал ей возможность записывать диски и баловать поклонников видеороликами.

Зара появлялась и в различных телевизионных шоу.

Спектакли и фильмы, где появлялась Зара

На театральной сцене певица полноценно выложилась в следующих работах:

  • “Идиот”;
  • “Небесные ласточки”;
  • “Голоса ушедшего века”.
  • Киноэкран узнал ее по картинам:
  • “Белый песок”;
  • “Спецназ по-русски 2;
  • “Пушкин” и некоторым другим.

Супружество

Зара не любит распространяться о личном, однако кое-что журналистам все-таки известно.

В 2004 Зара познакомилась с Сергеем Матвиенко, и после продолжительного периода романтичного ухаживания влюбленные поженились. Сергeй не просто мальчик с улицы, он сын губернатора Санкт-Петербурга.

Зара была на многое готова ради их бpaка, даже решилась на принятие совершенно другого вероисповедания, однако отношения такое самопожертвование не спасло. Чуть больше года сумела продержаться молодая пара, и в итоге настал развод.

Зара и Сергeй объяснили это тем, что так и не смогли сойтись в культурных особенностях и хаpaктерах.

Два года после развода Зара не особенно обращала внимание на мужчин, больше занимаясь личными проектами, однако потом у нее появился новый ухажер. Им стал Сергeй Иванов, довольно знаменитый бизнесмен. Сочетаться бpaком они решили в 2008.

Зара была воодушевлена и желала наконец-то погрузиться в семейную жизнь. Поначалу та выглядела замечательной. Певица родила двух сыновей, и казалось, что ее мечты исполнились, но в 2017 и этот бpaк потерпел крушение.

Супруги разошлись. Зара объяснила это тем, что на самом деле является перфекционисткой, и потому в ее жизни все должно быть настолько идеально, насколько это невозможно. Иными словами, то, каким представал идеал для Сергея, оказалось не таким, как это видела Зара.

Сегодня певица занимается воспитанием сыновей одна, но Сергeй активно помогает ей и не бросил детей.

Зара носит почетное звание артиста ЮНЕСКО, участвует во многих благотворительных проектах и всецело стремится к тому, чтобы в мире появилось больше взаимопонимания как между отдельными людьми, так и между целыми народами.

Параметры:

  • Рост – 165 см
  • Вес – 60 кг
  • Цвет глаз – Карие
  • Цвет волос – Брюнетка (Чёрные)
  • Фигура – 86-58-86
  • Начиональность – Курдка (курдянка)
  • Знак Зодиака: Лев

Описание страницы: зара певица рост вес параметры фигуры от профессионалов для людей.

Зара (наст. имя Зарифа Пашаевна Мгорян) – российская актриса и певица, прославившаяся в основном благодаря участию в проекте «Фабрика звезд».

Сейчас она является желанной гостьей во многих городах, а ее жизнью интересуются тысячи людей. Также повышенный интерес вызывает диета Зары, ведь даже при наличии двоих детей ей удалось сохранить девичью стройность.

Зара: рост, вес и параметры фигуры ^

Зара родилась в 1983 году в Ленинграде, в армянской семье. После окончания гимназии дeвyшка поступила в Академию театрального искусства в Санкт-Петербурге, и еще во время обучения стала играть в различных спектаклях.

Еще до поступления певица познакомилась с музыкантом Олегом Квашой, с которым записала несколько песен: «Сердце Джульетты», «Колыбельная» и «Именно сегодня, именно сейчас». Впоследствии они попали в ротацию на местных радиостанциях, что и принесло Заре первую популярность.

Читайте также:  Дети пушкина александра александровича

Зара: рост 168 см, вес 50 кг

В 1990-хх гг. певица участвовала во многих детских и юношеских конкурсах, где получала гран-при, Дипломы лауреата первой степени и призы зрительских симпатий. В 2006 году Зара прошла в финал «Фабрики звезд-6», и после этого участвовала и в других телепроектах: «Лед и пламень», «Достояние республики», «Фабрика звезд. Возвращение», а с 2015 года дeвyшка является члeном жюри вокального конкурса «Новая звезда».

Помимо телешоу, Зара снималась и в фильмах: «По имени Барон», «Спецназ по-русски-2», «Пушкин: последняя дуэль», «Белый песок», «Маленькие трагедии», «Женщины на грани» и т.д. Личная жизнь певицы также полна событий: в 2004 году она вышла замуж за Сергея Матвиенко, ради которого ей даже пришлось принять православие, однако бpaк продержался всего полтора года и они развелись.

С бывшим мужем

Сейчас Зара замужем за начальником одного из подразделений Департамента здравоохранения Москвы Сергеем Ивановым, с которым у них двое общих сыновей – Даниил и Максим.

Как худеет певица Зара

Как известно, параметры роста и веса Зары равны 168 см и 50 кг, однако стройная фигура у нее была не всегда: после рождения сына она появилась на одном из телепроектов но, когда увидела себя на экране, поняла, что нужно срочно худеть, т.к. она сильно поправилась. Директор певицы поддержал ее идею, сказав, что в таком виде ей нельзя показываться на сцене, и тогда Зара решила предпринять радикальные меры.

В чем заключаются секреты стройности и красоты Зары

  • Она перестала есть калорийную пищу и отказалась от сладостей, несмотря на огромную любовь к конфетам и пирожным;

  • Зара сидела на довольно строгой диете, предполагающей употрeбление преимущественно овощей и фруктов;
  • Певица начала заниматься спортом: как раз во время диеты она участвовала в шоу «Лед и пламень»;
  • Чтобы контролировать вес, Зара взвешивалась два раза в день: утром и вечером;
  • Если во время съемок у дeвyшки не получалось полноценно пообедать, она перекусывала не фастфудом, как раньше, а домашними паровыми котлетами;
  • Рацион певицы в период диеты состоял в основном из фруктов, овощей, постных сортов мяса и рыбы, зелени и ягод.

Нет тематического видео для этой статьи.

Видео (кликните для воспроизведения).

Такими рецептами похудения певица Зара пользуется и сейчас, к тому же она считает, что легче предотвратить набор лишнего веса, чем потом от него избавляться. Сама дeвyшка утверждает, что, стоит только ей поправиться на 0,5-1 кг, как она тут же садится на свою диету и не ест после 18.00.

Как похудела Зара после родов: правила диеты, меню и рецепты ^

На какой диете сидела Зара после родов: секреты похудения

Правила похудения от Зары

  • Необходимо взвешиваться дважды в день. Если вес долгое время стоит на месте или увеличивается – значит, нужно отказаться от вечерних приемов пищи или уменьшить порции ужина;
  • Разрешается кушать только легкие нежирные и некалорийные блюда;
  • Приветствуются занятия спортом, т.к. физическая активность ускоряет метаболизм и способствует быстрому сжиганию жира.

Диета Зары для похудения: меню

Рацион питания Зары во время диеты выглядит обычно так:

  • Утром она выпивает натощак стакан теплой воды с добавлением лимонного сока, кушает сухофрукты;
  • На обед певица употрeбляет любые овощные блюда, пьет воду;
  • Ужинает Зара фруктами и стаканом натурального сока.

Зара с сыновьями

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Рецепты диеты Зары

Рецепт овощного салата:

  • Отвариваем цветную капусту, измельчаем соцветия;
  • Режем томаты, сельдерей и сладкий перец;
  • Добавляем консервированный горошек, все перемешиваем;
  • Заправляем оливковым маслом, посыпаем зеленью.

Рецепт фруктового салата:

  • Нарезаем очищенное яблоко, мякоть апельсина и груши, измельчаем на кусочки киви;
  • Все ингредиенты соединяем и поливаем нежирным йогуртом.

Рецепт фруктового пюре:

  • Очищаем от кожуры и семечек яблоко и грушу, помещаем мякоть в кастрюлю и заливаем водой;
  • Варим до размягчения, затем сливаем лишнюю воду и перекручиваем мякоть блендером.

Диета Зары: мнение диетологов и отзывы ^

Многие специалисты утверждают, что Зара использовала радикальную диету, ведь калорийность ее рациона составляет всего 600-800 Ккал. Это может пагубно отразиться на состоянии здоровья, поэтому ее методику нельзя использовать тем, кто страдает какими-либо заболеваниями.

Во время диеты рекомендуется принимать поливитаминные комплексы, дабы избежать недостатка полезных веществ, а длительность такого питания не должна превышать 2-3 недель.

Как выглядит сейчас Зара: фото

Отзывы наших читательниц

Ирина, 28 лет:

«Я продержалась на этой диете всего неделю, уж очень сложно мне было себя ограничивать. Хоть и скинула на ней 4 кг, но пока что повторно питаться так не рискую, а похудеть еще не помешало бы»

Ольга, 34 года:

«Из всех диет, что я перепробовала, методика Зары оказалась самой эффективной: за месяц на ней ушло около 9 кг лишнего веса! Конечно, выдержать такую диету дано не всем, но я ради красивой фигуры готова просидеть на ней еще столько же»

Галина, 25 лет:

«Ничего сверхсложного в диете Зары не вижу. Да, голод периодически появляется, но по-другому похудеть невозможно, к тому же приступы можно «забивать» водой: как только мне хотелось кушать, я выпивала стакан минералки без газа, и аппетит проходил».

Какой рост вес у певицы Зара?

В сети  набирающей обороты певице приписывают рост 168см а вес 50 кг.Давайте перепроверим эти параметры.Для этого мы найдем фото где знаменитость стоит рядом с человеком чьи данные известны.

На фото певица Зара обутая в каблуки 7-9см и ростом якобы 168см и Дмитрий Певцов с ростом 180см  ботинками которые ему прибавят едва ли 1-2см.Получается следующее если бы рост певицы Зара был реально 168см,то в обувке 7-9см между ней и Певцовым должна быть разница 5-7см,а на деле между ними разница как минимум 12см.То есть параметры роста певицы в сети завышены.Вес певицы Зары исходя из роста и внешнего вина в районе 56-58кг

Рост певицы Зара 163смВес певицы  Зары 56-58кг

На экранах телевизоров мы ежедневно видим актрис, певиц и моделей с совершенными фигурами. Добиться завидного идеала для многих из них непросто. Диеты, многочасовые тренировки, иногда даже операции… И все это для обладания идеальными параметрами. Мы провели социологический опрос с целью выяснить, кто же из современных зарубежных звезд, на взгляд наших читателей, обладает самой идеальной фигурой. Предлагаем вашему вниманию топ 15 самых красивых фигур звезд.

На 15 месте американская певица, актриса, танцовщица Бейонсе

  • Возраст: 35 лет
  • Рост: 168 см
  • Вес: 64 кг
  • Параметры: 90-64-102
Читайте также:  Кто такой анатолий ильченко

Для поддержания прекрасной фигуры Бейонсе регулярно сидит на диете, правильно питается и ежедневно занимается фитнесом и танцами.

На 14 месте располагается американская актриса, фотомодель, светская львица Ким Кардашьян

  • Возраст: 36 лет
  • Рост: 158 см
  • Вес: 56 кг
  • Параметры: 92-68-102

Ким от природы наделена весьма пышными формами, поэтому ей приходится стараться, чтобы держать тело в тонусе. Она ежедневно занимается спортом, придерживается диеты и ограничивает себя в сладком.

13 место занимает южноафриканская супермодель, одна из ангелов Victoria’s Secret Кэндис Свэйнпоул.

  • Возраст: 28 лет
  • Рост: 175 см
  • Вес: 54 кг
  • Параметры: 84-59-88

Идеальную стройную фигуру дeвyшка поддерживает тренировками в тренажерном зале, йогой и боксом. Благодаря прекрасной генетике, ей не приходится придерживаться строгих диет.

На 12 месте находится американская актриса, певица, танцовщица, модельер и продюсер Дженнифер Лопес.

  • Возраст: 48 лет
  • Рост: 164 см
  • Вес: 55 кг
  • Параметры: 88-69-100

Для того чтобы поддерживать свои аппетитные формы, но не набирать “лишнего”, Дженнифер интенсивно занимается с личным тренером, танцует и придерживается дробного питания.

На 11 месте находится мексико-американская актриса, режиссер, продюсер и певица Сальма Хайек.

  • Возраст: 50 лет
  • Рост: 157 см
  • Вес: 52 кг
  • Параметры: 95-63-94

Чтобы поддерживать красивую фигуру, Сальма периодически соблюдает специальную диету, пьет много воды и занимается спортом (силовые тренировки танцы, плаванье).

На 10 месте расположилась американская актриса Холли Берри.

  • Возраст: 50 лет
  • Рост: 169 см
  • Вес: 56 кг
  • Параметры: 91-64-92

Чтобы в возрасте 50 лет и с наличием двух детей иметь фигуру юной дeвyшки, мало одной хорошей генетики. Холли регулярно занимается в тренажерном зале и строго следит за своим питанием.

Нет тематического видео для этой статьи.

Видео (кликните для воспроизведения).

9 место пьедестала почета принадлежит певице и актрисе Рианне.

  • Возраст: 29 лет
  • Рост: 173 см
  • Вес: 60 кг
  • Параметры: 90-62-92

Держать себя в форме Рианне помогают регулярные занятия пилатесом, танцами, карате и силовые тренировки с личным тренером. кроме того, звезда периодически сидит на диетах.

8 место наши читатели присудили американской актрисе и фотомодели Меган Фокс.

  • Возраст: 31 год
  • Рост: 163 см
  • Вес: 52 кг
  • Параметры: 86-56-86

Меган признается, что во многом обязана своей прекрасной фигурой пилатесу, а голодом она себя не морит.

На 7 месте – американская киноактриса и певица Скарлетт Йоханссон.

  • Возраст: 32 года
  • Рост: 162 см
  • Вес: 55 кг
  • Параметры: 94-63-93

Скарлетт не очень любит кардионагрузки, поэтому бегает и занимается в фитнес-клубе только по необходимости. Зато она старается сбалансированно питаться. На ее столе всегда овощи, фрукты и постное мясо. Хотя иногда она может позволить себе чизбургер или мороженое.

6 место у американской актрисы, певицы, модели Сиары.

  • Возраст: 31 год
  • Рост: 175 см
  • Вес: 60 кг
  • Параметры: 92-66-96

Для поддержанию хорошей формы Сиара правильно питается, соблюдает строгую диету, занимается с личным тренером и хореографом.

5 место занимает колумбийская певица, модель и хореограф Шакира.

  • Возраст: 40 лет
  • Рост: 158 см
  • Вес: 48 кг
  • Параметры: 91-60-89

Сохранять хорошую фигуру Шакире помогает здоровое питание и постоянные разнообразные тренировки (тренажерный зал, танцы, теннис, плаванье, баскетбол).

На 4 месте – американская актриса Джессика Альба.

  • Возраст: 36 лет
  • Рост: 169 см
  • Вес: 55 кг
  • Параметры: 88-60-88

Джессика правильно питается, ест часто маленькими порциями. Кроме того, занимается в тренажерном зале.

3 место в рейтинге занимает Адриана Лима – бразильская супермодель, одна из ангелов Victoria’s Secret.

  • Возраст: 36 лет
  • Рост: 178 см
  • Вес: 55 кг
  • Параметры: 86-61-89

Имея двоих детей, Адриана все время находится в прекрасной форме. Супермодель признается, что старается “есть продукты в чистом виде”, соблюдает специальную диету и пьет много воды. Кроме того, она танцует сальсу, занимается пилатесом и силовыми тренировками.

На 2 месте Николь Шерзингер – американская певица, танцовщица, актриса, модель.

  • Возраст: 39 лет
  • Рост: 165 см
  • Вес: 55 кг
  • Параметры: 89-61-91

Девиз в питании красавицы Николь – “Все в меру”. Она отдает предпочтение здоровой пище и регулярно занимается йогой и силовыми тренировками.

И, наконец, 1 место нашего рейтинга по мнению читателей, должна занимать английская актриса и фотомодель Келли Брук.

  • Возраст: 37 лет
  • Рост: 168 см
  • Вес: 57 кг
  • Параметры: 98-64-92

Келли занимает второе место после Мерлин Монро среди женщин с самыми ceкcуальными формами в истории кино. Свою фигуру она поддерживает здоровым питанием и активным образом жизни (работа в саду, плаванье, езда на велосипеде).

Все дeвyшки нашего топа, безусловно, обладают прекрасными фигурами и достойны первого места. Несмотря на разные параметры фигур, все они признанные красавицы.

Если ваше мнение рознится с результатами нашего опроса или, на ваш взгляд, в нашем топе не хватает других красавиц с идеальными пропорциями, поделитесь своими соображениями в комментариях.

Зарифа? Паша?евна Мгоя?н

– певец

рост:

168 см

вес:

49 кг

дата рождения:

26 июля 1983

возраст:

32

знак зодиака:

Интересные факты:

  • До 2004 года Зара исповедовала езидизм, затем приняла христианство.
  • В 2004 году окончила Санкт-Петербургскую академию театрального искусства. Во время обучения, на сцене «Учебного театра на Моховой», Зара сыграла в спектаклях «Голоса ушедшего века», «Идиот» и «Небесные ласточки».
  • В 2015 году стала заслуженной артисткой Карачаево-Черкесской республики.
  • 2011 год — премия «Золотой граммофон» за песню «Амели».
  • С начала 2015 года Зара является бессменным члeном жюри вокального конкурса «Новая Звезда» телеканала «Звезда», проводимого при поддержке Министерства Обороны Российской Федерации.
  • В 2008 году Зара вышла замуж за начальника управления фармации Департамента здравоохранения города Москвы Сергея Иванова, который ради нового бpaка развёлся со своей женой, от которой имеет двоих детей
  • Награждена медалью «Участнику военной операции в Сирии» (25 марта 2016 года) — за содействие в решении задач, возложенных на Вооруженные Силы Российской Федерации при проведении военной операции в Сирийской Арабской Республике

Мы привыкли видеть 34-летнюю Зару в вечерних нарядах и платьях в пол, однако на днях певица выложила в микроблог неожиданное фото из фитнес-зала. На нем исполнительница позирует в коротком спортивном топе, демонстрируя свой плоский живот.

  • Певица Зара восхитила поклонников своей точеной фигурой

27 сентября Зара опубликовала в Инстаграме фотографию, на которой показала свою спортивную фигуру во всей красе. «Бодрого утра вам, дорогие! » — подписала кадр, сделанный на боксерском ринге, певица. Поклонники осыпали звезду комплиментами и поставили больше 12 тысяч лайков.

«Просто красотка», «Какая шикарная фигура», «Худышка», «Какая тростинка!», «Фигура огонь», «Идеальное тело!» — писали восхищенные фолловеры певицы.

В одном из интервью дважды мама признавалась, что поддерживать форму ей помогают


Биография комарова дмитрия

 Биография комарова дмитрия Биография Дмитрия Комарова Дмитрий Константинович Комаров – популярный журналист и фотограф, автор и телеведущий экстрим-travel-шоу «Мир наизнанку» на украинском канале «1+1» и общероссийском «Пятница!», обладатель звания «Фаворит телепрес......

22 05 2022 13:42:21

Бывшая жена мурата йылдырыма

Подробности Создано: 07.06.2016 12:23 Обновлено: 30.05.2018 18:31Мурат Йылдырым - известный турецкий актер, узнайте все о его личной жизни, биографии, последние новости о нем, а также для вас представлены его интересные фото.Красив......

21 05 2022 12:50:30

Пригожин биография личная жизнь дети

Биография Иосиф Пригожин – один из самых известных музыкальных продюсеров России, организатор множества музыкальных фестивалей и концертов. Он работает с такими звездами, как Валери......

20 05 2022 11:19:36

Добронравов артист

 Добронравов артист Федор Добронравов — биография Что такое быть популярным и всенародно любимым этот актёр узнал, когда перешагнул свой сороковой день рождения. Путь к вершине Олимпа Федор Добронравов начал после переезда в столицу. Именно в Москв......

19 05 2022 5:50:12

Сколько лет сыну коле лукашенко

 Сколько лет сыну коле лукашенко В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Лукашенко. Никола́й Алекса́ндрович Лукаше́нко (белор. Мікала́й Алякса́ндравіч Лукашэ́нка; род. 31 августа 2004, Минск, Белоруссия) — третий сын пр......

18 05 2022 17:41:24

Дети ефремова михаила олеговича фото

 Дети ефремова михаила олеговича фото Сын любимого всеми народного артиста перенял от него достаточную долю таланта. У Михаила Ефремова совсем другие темперамент и амплуа, но известность к нему пришла заслуженно. Более того, артистизм в его роду ока......

17 05 2022 14:43:57

Микульчина актриса личная жизнь

 Микульчина актриса личная жизнь ИмяАнастасия Александровна МикульчинаДата рождения4 августа 1983 годМесто рожденияБендеры, Молдавская ССРРост174 смВес58 кгЗнак ЗодиакаЛевСемьяОтец — Александр ИвановичМать — Ольга Вениаминовна МикульчинаДва......

16 05 2022 23:25:43

Бывшая жена мужа бузовой фото

Биография Оксана Тарасова – бывшая жена футболиста Дмитрия Тарасова – стала популярной после тяжелого развода. Дeвyшка во всеуслышание заявила, что популярная телеведущая Ольга Бузова разрушила ее семью. Со време......

15 05 2022 14:52:51

Певица мара биография личная жизнь

 Певица мара биография личная жизнь Марина Владимировна Нестерова – Мара, талантливая рок-певица российской сцены, композитор и автор множества хитов. Дерзкая брюнетка, излучающая ceкcуальную энергию. Ее песни наполнены страстью, болью, любовью и желанием. Впервые любители отечественной рок-музыки услышали ее ......

14 05 2022 4:31:18

Как отказать бывшей жене в деньгах

 Как отказать бывшей жене в деньгах Один комментатор упрекнул меня, что я не дала взаймы герою той истории Пришел с одной зубной щеткой. А я вот даже не знаю, какая может быть ситуация в жизни у нормального мужчины, чтобы он вынужден был попросить денег взаймы у своей женщины. Фото с сайта p......

13 05 2022 7:24:15

Фото галустяна и его жены фото

Михаил Галустян – примерный семьянин, его супругу и единственную любимую женщину зовут Виктория Штефанец. Дeвyшка родилась в Краснограде — городе, расположенном на правом берегу Кубани. Ее родители – весьма состоятельные люди, владеющие собственным биз......

12 05 2022 21:31:25

Бывшая жена трампа иванна фото

Ивана Зельничкова  — модель, актриса, писатель и первая жена Дональда Трампа. Родившись в Чехословакии мигриговала сначала в Канаду, затем в США. Родила Трампу трех детей — сыновей Дональда-младшего и Эрика, а также дочь Иванку. Кроме бpaка с будущим президе......

11 05 2022 7:23:59

Федора добронравова

 Федора добронравова Фёдор Ви́кторович Добронра́вов (род. 11 сентября 1961, Таганрог, Ростовская область, РСФСР, СССР) — советский и российский актёр театра и кино, кинопродюсер. Народный артист Российской Федерации (2011). Биография[прави......

10 05 2022 3:33:48

Дизайнер инесса москвичева

 Дизайнер инесса москвичева Анатолий Белый – популярный российский актер. Он успешно снимается в кино, появляется в театральных постановках. Сейчас на пике популярности, поэтому личная жизнь актера наполнена массой слухов и сплетен. После бpaка с Мариной Гoлyб — Анатолия Бе......

09 05 2022 6:54:13

Чернобровина с мужем фото

Знаменитая ведущая Анастасия Чернобровина вот уже больше 10 лет радует телезрителей по утрам красотой и улыбкой. Но свою личную жизнь она держит от общественности под замком.Долгие годы не было понятно, если у нее муж, ведущая часто путешествовала, ходила на рыбалку и мно......

08 05 2022 11:41:38

Людмила савельева фото биография личная жизнь семья

Полное имя: Людмила Михайловна Савельева Дата рождения: 24 января 1942 г. (возраст - 78 лет) Знак зодиака: Водолей Место рождения: Ленинград (Санкт-Петербург), СССР (Россия) Рост: 165 см Семейное положение: замужем за Александром Збруев......

07 05 2022 19:26:59

Гончарова наталья рост

 Гончарова наталья рост добавлена 11 декабря 2012 в 00:35Дорогие мужчины нашей группы! Будьте по активнее ,добавляйте свои фотографии в альбомы. #новостидобавлена 3 октября 2012 в 03:29Здравствуйте дорогие Пушкинцы! Рада Вас всех приветствовать ! Приглашайте всех, кто учился в нашей замеч......

06 05 2022 11:53:54

Анна билан биография личная жизнь

 Анна билан биография личная жизнь Анна Белан – певица, сестра популярного в России артиста Димы Билана. Девушка начала путь в индустрии музыки неожиданно: ее родные были удивлены решением чада. Красавица имеет собственный стиль, свое видение творчества и старается завоевать сердца фанатов сам......

05 05 2022 19:24:17

Фото с похорон юлии григорьевой аполлоновой

 Фото с похорон юлии григорьевой аполлоновой Сестру Андрея Григорьева-Аполлонова звали Юлия Генриховна Григорьева-Апполонова. Известно, что не стало ее летом прошлого года. На тот момент женщине был 51 год. До того как связать свою жизнь с группой, в которой вы......

04 05 2022 20:50:25

Виктория алешко биография личная жизнь

 Виктория алешко биография личная жизнь Я не могу придуриваться и быть белой и пушистой. Я не хочу быть мамкой для взрослого мужчины. Я хочу быть за ним как за каменной стеной.Когда прошлым летом родные, друзья и коллеги Виктории Алешко пели-пляс......

03 05 2022 23:11:47

К чему снится бывший муж с сыном

 К чему снится бывший муж с сыном Сонник Бывший муж с сыном приснилось, к чему снится во сне Бывший муж с сыном? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктеризующего сон обра......

02 05 2022 13:56:46

Пугачев сергeй фото

 Пугачев сергeй фото https://www.znak.com/2020-06-23/beglyy_bankir_sergey_pugachev_opublikoval_arhivnye_snimki_docherey_vladimira_putina2020.06.23Находящийся в бегах экс-владелец «Межпромбанка» Сергeй Пугачев опубликовал на......

01 05 2022 23:56:48

Дети евгений матвеев биография личная жизнь дети фото

Биография Советский и российский актер и режиссер. Известен по фильмам серии «Любить по-русски», лентам «Цыган», «Любовь земная» и другим. Народный артист, обладатель многочисленных премий. Отец двоих детей.Детство и юностьЕвгений М......

30 04 2022 12:43:32

Катрин и ее бывший муж

Родители ничего ей не запрещали. Она ушла из дома в 16 лет и начала жить самостоятельно, в том числе и как взрослая женщина. И она благодарна им за это, потому что выросла свободным и самостоятельным чело......

29 04 2022 22:11:52

Бывшая жена вышла замуж прекратить алименты

Особенности назначения и отмены алиментов на содержание супруги регулируются ст. 89 СК РФ и ст.92 СК РФ. Если есть основания, бывшие муж или жена могут аннулировать обязательство о перечислении алиментов двумя способами – через суд или мирное соглашение. Рассмотри......

28 04 2022 20:46:38

Мужчина ходит сидеть с ребенком к бывшей жене

Полгода назад вышла замуж, но такое ощущение, как будто это просто формальность: муж как раньше бегал решать все проблемы бывшей жены, так и сейчас туда бегает по первому свисту.Такое ощущение, как будто бывшая приковала его к себе навсегда. И он у нее теперь в без......

27 04 2022 4:50:31

Юрий беляев биография личная жизнь жена дети

Юрий Беляев сыграл множество ролей, сделавших его популярным и любимым артистом миллионов зрителей, состоявшимся в своей профессии. Много добился он и в личной жизни – после двух развалившихся бpaков артист, наконец, обрел свое......

26 04 2022 20:12:50

Личная жизнь актрисы воронины волковой

4.8 Имя: Екатерина Волкова (Ekaterina Volkova) Отчество: Юрьевна День рождения: 15......

25 04 2022 12:40:56

Как сделать так чтобы бывший муж отказался от ребенка

 Как сделать так чтобы бывший муж отказался от ребенка Кисонька-мурысенька26 ноября 2016только через суд: сначала лишить родительских прав, потом усыновлениеКисонька-мурысенька26 ноября 2016только через суд: сначала лишить родительских прав, потом усыновлениеа если на суд не п......

24 04 2022 8:54:50

Бывшая жена не хочет возвращаться

Независимо от того, насколько крепкие отношения между мужчиной и женщиной, в союзе может наступить серьезный кризис. При этом нет никакой взаимосвязи с тем, как долго влюбленные прожили вместе, насколько си......

23 04 2022 15:15:21

Ведущие женщины доброе утро на первом

 Ведущие женщины доброе утро на первом Многие россияне начинают свой день с популярной телепрограммы «Доброе утро», которая выходит на Первом канале и включает в себя новостные блоки, развлекательные и публицистические разделы. За долгие годы существован......

22 04 2022 6:54:43

Лачина биография личная жизнь

Биография Ирина Лачина — наследница «главной цыганки страны» Светланы Тома и актера Олега Лачина, в чьей фильмографии только 2 картины. Отец не узнал, что дочь продолжила творческую династию......

21 04 2022 18:18:37

Как опустить бывшего мужа

 Как опустить бывшего мужа Без всяких сомнений понятно, что когда происходит расставание с человеком, с которым было прожито определенное количество лет, бывает трудно смириться с его внезапным полным отсутствием.Почему забыть “бывшего” супруга так непрост......

20 04 2022 21:28:51

Ненавижу бывшего мужа советы психолога

Причины ненависти к мужу и способы ее устранения. Говорят, что от любви до ненависти один шаг. Это пословица возникла не зря, ведь нередко самые родные и близкие люди начинают испытывать друг к другу отрицательные чувства. В эт......

19 04 2022 18:45:26

Ребенок боится бывшего мужа

 Ребенок боится бывшего мужа После расставания с мужем читательница стала получать от него угрозы: например, мужчина грозится забрать у нее ребенка. Впереди — суд по расторжению бpaка, и женщина переживает: вдруг супруг, воспол......

18 04 2022 12:39:47

Меня преследует жена бывшего парня

 Меня преследует жена бывшего парня Ситуация такая: общалась с мужчиной месяца 2-3, ceкc был пару раз, впоследствии оказалось, что у него есть женщина и уже давно. Конечно, я как узнала сразу прекратила общение, но пассия его меня одолела, я ей все объяснила, что не собиралась его уводить, что про неё ......

17 04 2022 14:43:43

Во сне общаюсь с бывшей женой

 Во сне общаюсь с бывшей женой Во сне мы можем видеть себя влюблёнными, радостными, или же огорчёнными и разочарованными. Мы можем увидеть себя рядом со многими людьми. Но к чему снится бывшая жена? Что означает такой сон?К чему снится бывшая жена – основное толкованиеЕсли мужчи......

16 04 2022 13:13:48

Сериал ольга актеры бывший муж паша

Ольга Терентьева — главная роль Юрий Геннадьевич Терентьев (Юрген) — главная роль отец Ольги и Лен......

15 04 2022 7:59:50

Если бывший муж не платит алименты что делать куда обращаться

 Если бывший муж не платит алименты что делать куда обращаться Автор статьи: Роман Гаврилов Последнее изменение: Январь 2020 года 27493 0 Прежде чем выяснить, что делать, если бывший муж не платит алименты, нужно учитывать, что Семейный кодекс РФ обязывае......

14 04 2022 16:37:24

Почему бывшая жена не дает ребенка мужу

Долгих вводных писать не буду, ибо и так всё давно известно - по статистике, в 80% разводов инициатор женщина. Из этих процентов - подавляющее большинство, когда женщина уходит к кому-то, а не просто вникуда. Или есть кто-то, кто долгими зимними вечера......

13 04 2022 19:47:42

Как узнать как муж относится к бывшей жене

 Как узнать как муж относится к бывшей жене Вступление в новые отношения с мужчиной всегда полно неопределенности, особенно если он все еще любит свою бывшую жену. Такая ситуация может произойти с кем угодно, в любых отношениях, независимо от того, сколько времени длятся эти отн......

12 04 2022 11:49:10

Алла балтер биография личная жизнь причина cмepти фото

Биография Алла Балтер – известная российская актриса театра и кино, народная артистка РФ. Знакома зрителям по ролям в фильмах, которые стали культовыми: «Степень риска», «Ларец Марии Медичи», «Черный квадрат» и многим другим работам. Алла Давидовна Б......

11 04 2022 5:50:35

Филипп газманов биография личная жизнь дети

Биография Филипп Газманов — приемный сын Олега Газманова, делающий шаги в качестве фотомодели. Приверженность к спорту и здоровому образу жизни сделала парня примером для подражания дл......

10 04 2022 22:36:18

Как окончательно отпустить бывшего мужа

Без всяких сомнений понятно, что когда происходит расставание с человеком, с которым было прожито определенное количество лет, бывает трудно смириться с его внезапным полным отсутствием.Почему забыть “бывшего” супруга так непросто?Вначале может казаться, что страдани......

09 04 2022 15:58:27

Друзья бывшая жена росса

 Друзья бывшая жена росса Кино и сериалы 09.11.17 10:54 ......

08 04 2022 14:56:43

Фото пугачевой и галкина ребенок

Алла Борисовна уже более чем полвека несет собой свет в души слушателей песен, которые могут растопить даже самый твердый лед. Эта женщина на протяжении своей жизни давала много повода для обсуждения как своих творческих способностей, так и лич......

07 04 2022 4:23:57

Аркадий райкин личная жизнь жена дети

 Аркадий райкин личная жизнь жена дети Аркадий Исаакович Райкин - легендарный советский сатирик, юморист, актер, режиссер, основатель театра юмора и сатиры "Сатирикон", Образы, созданные им, остаются незабываемой классикой русской сатиры.Свою супругу, Руфь Марковну Иоффе, Аркадий Исаакович повстречал, еще бу......

06 04 2022 6:20:46

Актриса марина денисова личная жизнь

Биография Марина Викторовна Денисова — белорусская и российская актриса, которая полюбилась телезрителям за лучезарную улыбку и игривый взгляд васильковых глаз. Однако яркая артистка может похвастаться не только своей привлекательно......

05 04 2022 17:27:56

Бывший муж не выплачивает алименты куда обратиться

 Бывший муж не выплачивает алименты куда обратиться Автор статьи: Роман Гаврилов Последнее изменение: Январь 2021 года 27569 0 Прежде чем выяснить, что делать, если бывший муж не платит алименты, нужно учитывать, что Семейный кодекс РФ обязывает родителей предоставлять материальное обеспечен......

04 04 2022 3:41:36

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 :: Поддержать себя -19 :: Поддержать себя -20 :: Поддержать себя -21 :: Поддержать себя -22 :: Поддержать себя -23 :: Поддержать себя -24 :: Поддержать себя -25 :: Поддержать себя -26 :: Поддержать себя -27 :: Поддержать себя -28 :: Поддержать себя -29 :: Поддержать себя -30 :: Поддержать себя -31 :: Поддержать себя -32 :: Поддержать себя -33 :: Поддержать себя -34 :: Поддержать себя -35 :: Поддержать себя -36 :: Поддержать себя -37 :: Поддержать себя -38 :: Поддержать себя -39 :: Поддержать себя -40 :: Поддержать себя -41 :: Поддержать себя -42 :: Поддержать себя -43 :: Поддержать себя -44 :: Поддержать себя -45 :: Поддержать себя -46 :: Поддержать себя -47 :: Поддержать себя -48 :: Поддержать себя -49 :: Поддержать себя -50 :: Поддержать себя -51 :: Поддержать себя -52 :: Поддержать себя -53 :: Поддержать себя -54 :: Поддержать себя -55 :: Поддержать себя -56 :: Поддержать себя -57 :: Поддержать себя -58 :: Поддержать себя -59 :: Поддержать себя -60 :: Поддержать себя -61 :: Поддержать себя -62 :: Поддержать себя -63 :: Поддержать себя -64 :: Поддержать себя -65 :: Поддержать себя -66 :: Поддержать себя -67 :: Поддержать себя -68 :: Поддержать себя -69 :: Поддержать себя -70 :: Поддержать себя -71 :: Поддержать себя -72 :: Поддержать себя -73 :: Поддержать себя -74 :: Поддержать себя -75 :: Поддержать себя -76 :: Поддержать себя -77 :: Поддержать себя -78 :: Поддержать себя -79 :: Поддержать себя -80 :: Поддержать себя -81 :: Поддержать себя -82 :: Поддержать себя -83 :: Поддержать себя -84 :: Поддержать себя -85 :: Поддержать себя -86 :: Поддержать себя -87 :: Поддержать себя -88 :: Поддержать себя -89 :: Поддержать себя -90 :: Поддержать себя -91 :: Поддержать себя -92 :: Поддержать себя -93 :: Поддержать себя -94 :: Поддержать себя -95 :: Поддержать себя -96 :: Поддержать себя -97 :: Поддержать себя -98 :: Поддержать себя -99 :: Поддержать себя -100 :: Поддержать себя -101 :: Поддержать себя -102 :: Поддержать себя -103 :: Поддержать себя -104 :: Поддержать себя -105 :: Поддержать себя -106 :: Поддержать себя -107 :: Поддержать себя -108 :: Поддержать себя -109 :: Поддержать себя -110 :: Поддержать себя -111 :: Поддержать себя -112 :: Поддержать себя -113 :: Поддержать себя -114 :: Поддержать себя -115 :: Поддержать себя -116 :: Поддержать себя -117 :: Поддержать себя -118 :: Поддержать себя -119 :: Поддержать себя -120 :: Поддержать себя -121 :: Поддержать себя -122 :: Поддержать себя -123 :: Поддержать себя -124 :: Поддержать себя -125 :: Поддержать себя -126 :: Поддержать себя -127 :: Поддержать себя -128 :: Поддержать себя -129 :: Поддержать себя -130 :: Поддержать себя -131 :: Поддержать себя -132 :: Поддержать себя -133 :: Поддержать себя -134 ::