Как успокоить бывшего мужа после развода > Та, от кого я без ума
Та, от кого я без ума    

Как успокоить бывшего мужа после развода

 Как успокоить бывшего мужа после развода

32147782

Многие не знают, как успокоиться после развода, ведь такое событие остается в памяти на всю жизнь. Некоторые люди долго страдают и не знают, что теперь будет с их жизнью, а кто-то считает, что развод – это начало нового этапа. Очень важно научиться преодолевать грустные моменты и делать это правильно. Как же снять напряжение мужа после ухода супруги?

Часто развод сопровождается стрессом

Признаки депрессии после развода

Для мужчин реакция на развод в основном компенсаторная. Это значит, что мужчина будет делать все то, чего не успел в период бpaка. Также у него присутствуют чувства волнения, стpaxa и безысходности. Могут появиться одноразовые ceкcуальные увлечения. В таких случаях мужчина будет пытаться заменить полученную боль близостью с незнакомками. Такое поведение только усугубляет положение.

Расторжение бpaка у женщин, стресс проявляется иначе, чем у мужчин. Женщины быстро восстанавливаются и приходят в себя.

Мужчины имеют страх потерять статус «мачо». Из-за этого они скрывают от всех свое горе и в итоге замыкаются в себе.

Симптомы стресса у мужчин при разводе проявляются так:

  • постоянная рассеянность;
  • потеря активности;
  • частое употрeбление алкоголя или наркотиков;
  • появление агрессии, злости;
  • появление головных болей и усталости;
  • сниженный уровень потенции.

Употрeбление алкоголя не выход

Этапы стресса после развода

Врачи оценивают развод как критическое состояние. Эмоциональное перенапряжение для многих людей достаточно сильная травма, с которой справиться может не каждый. После развода могут появиться болезни и даже развиться хронические заболевания. Может присутствовать мысль о суициде. Психологи выделяют у мужчин и у женщин основные этапы формирования депрессии.

  1. Ступор и шок. На этой стадии все эмоции и чувства пропадают, а отношение окружающих человек воспринимает как эгоист. Человек сильно переживает, а равнодушием он защищается от боли. Когда у человека случается какое-то горе, он испытывает шок. Шок длится от нескольких минут до пары месяцев. Этот этап тяжелый для каждого человека. Он не может поверить в происходящее. Паралич, который охватывает его душу, не дает ему полностью поверить в утрату. Таким образом организм защищается от плохих мыслей и негативных последствий.
  2. Злость и обида. Этот этап направлен на осознание. Человек обдумывает, что он мог сделать не так, что привело к разводу с женой. Обида и злость направлена к тем людям, которые имеют отношение к разводу. Эмоции мести и злости вполне нормальные в такой ситуации, но они могут осложнить отношения с теми людьми, которые желают помочь мужчине.
  3. Депрессия. Этот этап является точкой той боли, которую чувствует человек. Депрессия протекает 8-9 недель. Она проявляется в виде чувства абсурдности, одиночества и стpaxa. Чувства мужчины направлены на то, что пара не смогла найти общий компромисс и помириться.
  4. Ассимиляция. В общей картине стресса также есть этап ассимиляции. В этот период человек начинает понимать, что потерял. Тревога и переживания проходят. Человек начинает жить так, как раньше, заново строить планы и достигать новых целей.

Ступор — защитная реакция

Как пережить стресс после развода

Как пережить стресс мужчине после развода с женой? Быстро избавиться от боли после развода будет непросто. Это состояние необходимо пережить. Время лечит. Самостоятельно боль не пройдет, необходимо ей помочь уйти. В период развода женщина и мужчина каждый день испытывают негативные эмоции. Такое состояние может длиться несколько месяцев.

У кого-то негативное состояние перерастает в стресс и сильную депрессию. Депрессия может привести к тому, что плохие эмоции возьмут вверх и повернут жизнь в неправильное русло.

Человек будет просто существовать, жить в постоянном волнении и сожалеть о том, что произошло. Если в момент развода или после мужчина не контролирует свое эмоциональное состояние, то итог стресса отразится негативно и будет иметь плохие последствия:

  • упадет самооценка;
  • пропадет уважение к самому себе;
  • будут постоянные трудности в любви;
  • эмоциональный паралич.

Мужчина должен научиться правильно расслаблляться, это лучшее, что он может сделать для себя, самостоятельно выходить из стрессовых состояний и не заострять внимание на негативе. Для этого нужно себя любить, оставаться жизнерадостным, активным.

Как избавиться от стресса самостоятельно

Чтобы самостоятельно выйти из стресса после развода, необходимо выполнять несложные действия.

  • Поменять обстановку. Важно после развода привести дом в порядок, сделать перестановку, приобрести новую мебель или сделать ремонт, чтобы ничего не могло напомнить о том времени, не тревожило душу разведенного.
  • Если мужчина находится в сильной депрессии, необходимо заполнить свое свободное время какими-то делами, чтобы воспоминания перестали преследовать.
  • Далее мужчина должен пересмотреть собственные силы и преимущества после развода.
  • Постараться придерживаться личных интересов, оставить выгоду бывшей жены на втором плане.

Чтобы побороть состояние безысходности, необходимо выполнять такие действия:

  • какие бы проблемы ни настигали человека, необходимо постараться не думать о том, что все безнадежно;
  • отложить все проблемы на следующий день и решать их на чистую голову;
  • если вера в будущее покинула человека, и он не желает больше жить дальше, нужно
  • срочно обратиться к психологу: врач выслушает и даст правильный совет, как преодолеть душевный кризис.

Помощь психолога необходима в некоторых случаях

Рекомендации психологов

Многие психологи советуют придерживаться нескольких условий, которые помогут убрать стресс после развода и успокоить супругам нервы.

  1. Необходимо контролировать свое психическое здоровье. В этот момент, когда эмоций очень много, важно разобраться в них. Сходить к психологу, также можно сходить в специальный класс поддержки.
  2. Мужчина должен следить за физическим здоровьем. Физические нагрузки считаются самыми подходящими для борьбы со стрессом.
  3. Мужчина может найти себе хобби. Любое занятие, которое будет ему нравиться и поможет духовно развиться. Может читать интересные книги, посещать кино, театры и музеи, найти новых интересных друзей. В этот момент важно делать то, что поможет укрепить человеку чувства собственного достоинства.
  4. После развода мужчина может часто сталкиваться с разного рода проблемами. Все проблемы нужно научиться отпускать. Не стоит идти на уступки и соглашаться на различные провокации, необходимо научиться не обращать внимания на конфликтных людей.
  5. Человек должен заставить себя чувствовать. Каждый ощущает эмоции, они могут быть хорошими и плохими. Не нужно прятаться от негативных эмоций, стоит научиться жить с ними и преодолевать их. Не помогут снять депрессию спиртное или наркотики. Если человек научится понимать происходящее и чувствовать эмоции, он научится контролировать себя.
  6. Нужно понимать, что не всегда то, что человек ожидает, исполнится. Люди не могут комaндовать чувствами других людей.
  7. Также не нужно быстро принимать решения. Необходимо все взвесить и хорошо подумать. Стресс может повлиять на решение человека, и он сделает неправильный выбор. Не стоит идти на поводу у кого-то.
  8. Чаще улыбайтесь. Не нужно замыкаться на себе и своем горе. Развод не означает, что жизнь закончилась.

Заключение

Справиться со стрессом женщине или мужчине после развода нелегко. Развод — болезненная процеДypa, которая неприятна многим. В таких случаях психологи рекомендуют сделать работу над ошибками и жить дальше. Если постоянно чувствовать стресс, последствия будут самыми непредсказуемыми и неприятными. Развод означает то, что мужчина что-то делал не так, и в следующих отношениях он должен постараться изменить свое поведение.

Депрессия после развода длится от месяца до пары лет. Если не начать себя контролировать, это время будет утеряно и использовано впустую. Не стоит тратить время на переживания, горе и печаль. Необходимо идти дальше, строить планы и искать свое настоящее счастье.

Загрузка…

Статья написана при поддержке Эксперта сайта Йапина Ирэна – Доктор психологических наук, пpaктикующий психолог, преподаватель психологии.Портфолио

Читайте также:  Дeвyшка бывшего мужа сонник

Использованные научные статьи:

  1. ОСОБЕННОСТИ ВЕРБАЛЬНЫХ И ВИЗУАЛЬНЫХ КОНСТРУКТОВ ЖИЗНЕННЫХ СОБЫТИЙ: НАРРАТИВНЫЙ АНАЛИЗ (Локосина)
  2. ПРОБЛЕМА ВОСПРИЯТИЯ ВРЕМЕНИ: ИТОГИ И ПЕРСПЕКТИВЫ ИССЛЕДОВАНИЙ (Бушов)
  3. ТОЛЕРАНТНОСТЬ КАК СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ФЕНОМЕН ЭТНИЧЕСКИ ДИВЕРСИФИЦИРОВАННОГО ОБЩЕСТВА (Батарчук)

Использованная литература:

  1. Хьелл, Л. Теории личности. (Основные положения исследования и применения) / Л. Хьелл, Д. Зиглер. – СПб.: Питер Пресс, 1997. – 608 с.
  2. Столяренко, Л.Д. Психология и педагогика в вопросах и ответах: учеб. пособие для студ. вузов / Л.Д. Столяренко, С.И. Самытин. – М.: «АСТ» Ростов –н/Д Феникс, 1999. – 576 с.
  3. Дыгун, М. А. Общая психология в схемах, понятиях, персоналиях / М. А. Дыгун. – 4-е изд. – Мозырь: Содействие, 2009. – 72 с.
  4. Немов, Р.С. Психология: учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Р.С. Немов. В 3-х кн. Кн. 2. Психология образования. – 4-е изд. – М.: ВЛАДОС, 2002. – 608 с.

Развод – это стресс для всех участников этого процесса. Немногие экс-семьи могут похвастаться тем, что после развода сохранили если не дружеские, то хотя бы цивилизованные отношения. Во многом это связано с гендерной психологией.

Психологические особенности поведения при разводе

Мужчины гораздо спокойнее относятся к вновь приобретённому статусу, а разрушение семьи не считают потерей. Для представителей сильной половины это лишь переход на следующий уровень. Как бы цинично это ни смотрелось, но они перешагнут и пойдут дальше, в скором времени вступив в следующие отношения.

Для женщины любой разрыв с мужчиной неизменно приносит горе и боль, даже если инициатором «освобождения от обязательств» была она сама. Самокопание и анализ из серии «что я сделала не так?» могут довести её до исступления и даже до срыва.

Однако, есть и другая сторона медали. Мужчине трудно осознать потерю «собственности» в лице жены, женщины, с которой многое связано. Даже если чувства уже давно угасли, а расставание было неизбежным, мужчина будет стремиться… нет, не вернуть, а причинить боль виновнице его собственных переживаний.

Что же делать, если по некоторым причинам (работа, соседство, совместный ребёнок) бывшим мужу и жене приходится встречаться. Вариантов и причин неадекватного поведения мужчины по отношению к бывшей супруге масса. И нужно лишь иметь терпение и мудрость, чтобы научиться грамотно и без потерь выходить из неоднозначной ситуации.

Мужское поведение: месть и самоутверждение

«Ты украла мои лучшие годы», «Ты разрушила мою жизнь», «Ты меня использовала» … Это лишь самые бaнaльные фразы, которые женщина может услышать от обиженного экс-мужа.

Он даже и думать уже забыл, что когда-то между ними было тёплое чувство, она вкладывала силы в поддержание тепла в семейном очаге, заботилась и ухаживала за ним. А теперь виновата только она, а посему разъярённый мужчина без разбора мстит ей:

  • возвращает и забирает подарки, сделанные в семейную бытность;
  • не участвует в завершении начатых задолго до разлада общих дел;
  • распространять ложную и нелицеприятную информацию в кругу общих знакомых и в социальных сетях;
  • имитирует новые счастливые отношения;
  • следит.

Чаще всего такая модель поведения не всегда хаpaктерна для мужчины, он вскоре поймёт, что вёл себя не по-мужски и будет жалеть о содеянном.

События могут развиваться и в прямо противоположном направлении. Себялюбивый товарищ, вдруг лишившийся и заботы, и свободы от бытовых проблем, и помощи, и поддержки, попытается вернуть всё на круги своя. Соответственно, могут быть предприняты попытки возвращения в семью. В ход пойдёт всё — от подарков и признаний до угроз и шантажа.

Женское поведение

Пытаться мирно урегулировать ситуацию посредством разговора, а уж тем более злиться и угрожать бесполезно. Проблема может усугубиться. Женщине стоит выдерживать дистанцию. Уверенное, сдержанное поведение, деликатный, спокойный тон в разговоре, отсутствие упрёков и угроз в его сторону обязательно выполнят свою миротворческую миссию и успокоят вспыльчивого мстителя.

Если женщина твёрдо решила покончить с прошлыми отношениями, стоит воспользоваться советами психологов:

  1. Не наступайте повторно на те же грабли! Уходя – уходи. И не оборачивайся! Как только женщина растает и снова близко подпустит к себе экс-мужа, он станет прежним, и всё, что не устраивало в нём, никуда не исчезнет, а, возможно, даже усугубится.
  2. Не ограничивайте его общения с детьми и не настраивайте их против отца. В конце концов, расстались взрослые, дети страдать не должны. Тем более что муж – бывший, а дети – постоянные, он имеет права и обязанности на их воспитание, содержание и ответственность. Только стоит сразу обозначить время и границы этого общения, лучше в судебном порядке.
  3. Если дело дошло до угроз, шантажа и провокаций со стороны бывшего мужа, и на спокойные разговоры он реагирует агрессивно и грубо, напомните ему о возможной уголовной ответственности и своей защищённости перед законом. Но сделать это нужно с достоинством, уверенно, чётко, без повышения голоса и лишних эмоций.

Отпустите ситуацию: не стоит доказывать свою правоту и невиновность бывшему мужу, его родственникам и всем остальным. Уважайте и любите себя и своих детей. Время всё расставит по своим местам.

Добрый день, дорогие женщины. Как пережить развод с мужем, план реабилитации после развода в нашем материале. Первые дни после развода самые тяжелые. 10 первых дней после развода. Развод – это всегда непростое испытание для любого человека. Сколько бы люди ни прожили в бpaке, есть ли в бpaке дети, наступило ли то полнейшее охлаждение друг к другу…

Или кто-то один из супругов был вынужден согласиться с решением о разводе – мало кто всерьез назовет развод приятной процедурой. Есть некоторая доля цинизма у самой «продвинутой и современной» части населения в том, чтобы праздновать развод так же весело, как свадьбу.

Любой развод – это неоправданные надежды, разочарование. Даже если бpaк длился полгода. А после долгих лет совместной жизни и (или) при наличии детей в бpaке, развод без преувеличения можно назвать трагедией, сопоставимой со cмepтью близкого человека. Может понадобиться помощь при разводе у адвоката по семейным спорам, тогда обращайтесь в юридическую консультацию.

Содержание статьи:

  • Как пережить развод с мужем
  • Освободитесь от сложных эмоций
  • Простите своего бывшего мужа
  • Найдите поддержку
  • Погрузитесь в увлекательный процесс саморазвития
  • Начните новую жизнь
  • Устройте праздник по случаю своей новой жизни!
  • План реабилитации после развода
  • Развод неизбежен
  • После развода
  • Как пережить развод с мужем советы психолога
  • День первый
  • День второй
  • День третий
  • День четвертый
  • День пятый
  • День шестой
  • День седьмой
  • День восьмой
  • День девятый
  • Дети для примирения
  • День десятый

Как пережить развод с мужем

Для женщины развод – это тяжелейшее жизненное переживание, но в то же время – это новая страница в жизни. К сожалению, разводы случаются очень часто, и разбивают семьи, которые и предположить такого не могли.

Но, разлука с мужем ¬– это не конец жизни, и в этой статье вы найдете советы, которые помогут пережить этот сложный период.

Освободитесь от сложных эмоций

В первую очередь необходимо позволить себе прожить все эмоции, которые спровоцировал развод с мужем. Не бойтесь испытывать гнев, разочарование, боль. Важно позволить этим эмоциям выйти наружу – через слезы, слова. Иногда нужно что-то разбить, порвать, выбросить или уничтожить, чтобы выпустить негативную, разрушительную энергию вместе со сложными эмоциями.

Простите своего бывшего мужа

Очень важно не накапливать обиду на своего бывшего мужа. Произошло то, что произошло, и нет смысла копить в себе горечь и боль. Освобождаясь от негативных эмоций, стоит принять решение о прощении и отпустить все обиды. Поймите, что обида – это разрушительное чувство, которое сделает вас несчастной.

Найдите поддержку

Как пережить развод с мужем? Обязательно найдите такого человека, которому вы сможете рассказать все, что творится в вашей душе. Выговорившись, вы сразу же почувствуете облегчение, а боль, разделенная близким человеком, уже не будет казаться такой мучительной.

Читайте также:  Сонник к чему снится бывшая дeвyшка мужа

Слова утешения, которые сможет подобрать для вас ваш друг, станут лекарством для израненного сердца, а время, проведенное в компании близких, понимающих людей, делает нас сильнее.

Погрузитесь в увлекательный процесс саморазвития

Очень часто замужние женщины настолько посвящают себя мужчинам, что у них не остается времени и сил на саморазвитие. Это также часто является причиной развода – женщина не чувствует удовлетворенность от отношений, в которых она отдает больше, чем получает.

Мужчине становится неинтересно с дамой, которая растворяется в его жизни и увлечениях.

Поэтому, оставьте все свои горести в прошлом, и начните открывать для себя свои возможности. Женщина – это не только мать, домохозяйка и помощница мужчины, которая ведет его к самореализации.

В первую очередь женщина – это глубокая личность, которая имеет неограниченный потенциал, который нуждается в раскрытии. Поэтому, посвятите свое время саморазвитию – расширьте круг своих интересов, начните развиваться в своей профессии или вообще – освойте новую.

Начните работать над своим телом и внешностью – это поможет вам восстановить пострадавшую от развода самооценку и вновь поверить в себя, свою привлекательность.

Женщина, которая уверена в своей привлекательности, имеет сильнейшее энергетическое поле, которое как магнитом притягивает сильных мужчин.

Начните новую жизнь

В тот момент, когда вы расстались с партнером, перед вами открылось огромное количество возможностей. Это лучший из шансов для того, чтобы начать свою жизнь с чистого листа. Сейчас вы можете свободно принимать решения, не считаясь с интересами и желаниями своего партнера.

Это значит то, что вы наконец-то можете посвятить время реализации своей мечты, профессиональному росту и развитию личных талантов.

Устройте праздник по случаю своей новой жизни!

Как пережить развод с мужем? Очень важно иметь позитивный взгляд на все вещи и события, которые приходят в нашу жизнь. Поэтому, смотрите на положительную сторону того, что с вами произошло и радуйтесь тем переменам, которые принес в вашу жизнь развод с мужем.

Чтобы закрепить успех и уверенность в том, что ваша новая жизнь будет прекрасной, устройте праздник по этому случаю.

Соберите подруг, оторвитесь в ночном клубе, позвольте себе любые другие развлечения и пусть этот шаг будет символичным началом новой жизни, которая принесет вам еще очень много радостных мгновений.

План реабилитации после развода

Часто люди воспринимают мысль о разводе совершенно спокойно, так же невозмутимо, обиженные на свою вторую половину, идут в ЗАГС или суд заполнять заявления, ставить подписи на документах. Но вместо долгожданного облегчения и свободы, завершив бpaкоразводный процесс, они чувствуют себя раздавленными, одинокими, несчастными.

Важно не принимать в своей жизни скоропалительных решений и не совершать тех напрасных шагов только на фоне обиды, непонимания и неспособности простить. Развод должен быть осознанным решением, когда с человеком не просто тяжело и трудно, а невозможно даже сосуществовать вместе.

Ведь любой бpaк переживает те этапы, когда партнеры наскучивают друг другу или кажутся невыносимыми. Конфликты, ссоры, непонимание и даже измены – не всегда повод для развода.

Лучше хорошо поработать над отношениями, чтобы потом вспоминать с ужасом, как едва не разрушился бpaк с любимым человеком, чем долгие годы рыдать в подушку из-за того, что уже простила всё и готова прощать дальше, если бы только можно было все вернуть.

Развод неизбежен

Иногда, конечно, развод неизбежен и другого решения не существует. Наркоман, алкоголик, тиран, поднимающий на женщину руку, неисправимый бабник, на которого не действуют никакие убеждения и слезы, тунеядец – существует немало вариантов, когда женщина должна принять развод как неизбежное и не сожалеть о нем долго.

В сущности, женщина совершила только лишь одну ошибку – когда вышла за такого человека замуж.

Часто бывает, что в последующем бpaке такой мужчина также гуляет–изменяет-пьет-бьет, как и в предыдущем. А вот если с новой женщиной он изменился в лучшую сторону, то его бывшей жене надо задуматься – не провоцировала ли она в нем те качества, из-за которых сама потом не смогла с ним жить.

Женщина задает тон и уровень отношений в бpaке, женщина сама «шлифует» своего мужчину «под себя». Ведь мужчины неосознанно привыкли подчиняться женщинам, начиная с первой воспитательницы в детском саду. Это может проявляться и неявно — мужчина просто подыгрывает женщине в ответ на ее отношение к нему и к самой себе.

Если женщина себя не ценит – он ее не ценит, если женщина ждет к себе королевского отношения – он или испугается изначально и сбежит, поняв, что не осилит такой ноши и ответственности, или будет относиться к ней как к королеве. Но жить с ней и при этом унижать ее он не будет точно.

После развода

Итак, примириться с супругом было никак нельзя. Развод все-таки произошел. Поставлены подписи, выдано свидетельство о разводе, насмешливый с горькой печалью взгляд теперь уже бывшего супруга — всё это кажется страшным сном.

Слова, сказанные друг другу на прощание, кажутся бaнaльными, холодными или циничными.

Очень тяжело слышать от человека, который когда-то нес тебя на руках по этим же ступеньках ЗАГСА холодное и пустое, словно в никуда: «Ну ладно, бывай. Удачи!». Даже при попытке сохранить видимость доброго отношения друг к другу. Несмотря на то, что это было так предсказуемо.

Как пережить развод  с мужем и первые дни после развода  — кто-то пребывает в оглушающей (защитная реакция психики ) эйфории, а кто-то не скрывает своих не самых радостных чувств. У кого-то эти «дни после развода» отодвигаются на несколько дней или недель, когда человек осознает свой развод.

Подобное случается, когда люди сталкиваются со cмepтью. На похоронах человек находится как бы в шоке, а через несколько дней начинает рыдать и страдание тем сильнее, как постепенно приходит осознание, что родного любимого человека уже нет рядом.

Как пережить развод с мужем за 10 дней?

Эти 10 несколько дней после развода приведены условно. Это дни, когда приходит реальное понимание того, что произошло. Часто они совпадают.

Закрывая дверь, за которой было выдано свидетельство о разводе, «разведенка» чувствует какую-то необъяснимую грусть, даже если давно равнодушна к бывшему супругу.

Исключения, наверно, бывают (как они бывают везде и во всем), но не так уж часто.

Как пережить развод с мужем советы психолога

10-дневный План выхода из кризиса после развода:

  • День первый

Выплакаться. Побродить одиноко по вечерним улочкам, поразмышлять о своих ошибках. И о том, как избежать их в будущем. Можно также попробовать писать стихи, рассказы, печальные картины. Боль, излитая в творчестве, приглушается и ослабевает.

  • День второй

Поменять прическу или попробовать новые приемы в макияже. Можно сделать нечто кардинальное, на что раньше никогда не хватало смелости.

Также в этот день полезно объесться пирожными, шоколадом или чем-то очень вкусным, что было всегда под запретом. Фигура не пострадает, зато улучшится настроение. А это — то, что так нужно сейчас.

  • День третий
Читайте также:  Снилось целовала бывшего мужа

Начать ремонт (хотя бы косметический) в своем жилище. Особенно в том случае, если оно и было когда-то тем самым «семейным гнездышком». Ведь если оставить все, как есть, то каждая вещь в доме будет напоминать о бывшем супруге.

А подлая память начнет подсовывать самые романтичные минуты совместной жизни и поглубже прятать те негативные моменты, из-за чего собственно не сложился крепкий и продолжительный союз. В этот день ремонт только начнется, а продолжаться он будет как раз до тех пор, пока не заживут душевные раны.

  • День четвертый

Как пережить развод с мужем? Вспомнить о той подруге, которая тоже недавно развелась или просто одна. Возобновить общение. Это тот человек, вместе с которым будет так уютно проливать остатки слез, выговариваться (а это очень важно!), анализировать и промывать косточки своим «бывшим», а также, что немаловажно, как пережить развод с мужем — знакомиться с мужчинами!

В этот день также можно позволить себе чаепития со сладким, соленым и вредным. А уже со следующего дня взять себя в руки, следить за питанием и…

  • День пятый

Начать бегать по утрам (или вечерам) или записаться на танцы. Бывает, что страшно начать это в одиночку. Можно смело привлекать к этому подружку. Вдвоем можно совмещать приятное с полезным – от души выговариваться и совершенствовать свое тело и разум.

При занятиях спортом в организме выpaбатывается гормон счастья эндорфин, к тому же впечатление от подтянутого тела в зеркале само по себе поднимает настроение и самооценку. Повышает уверенность в себе. И вот уже хочется и жить, и любить, и рисковать снова. Ведь любые отношения – это всегда риск. Любовь – это в огромной степени лотерея.

Но жить в одиночестве – хуже, чем испытывать разочарования, но влюблляться снова. Единственное, что важно делать каждому человеку – все-таки извлекать полезный опыт и учитывать свои старые ошибки при выборе нового партнера.

  • День шестой

Выбросить из дома (или отдать, кому нужней) старые вещи, немодную одежду, то, что по каким-либо причинам не носится, не используется и только занимает жизненное прострaнcтво, которое можно заполнить тем, что будет функционировать и радовать.

Даже просто то, что перестало вызывать исключительно приятные эмоции и ассоциации. Если чудесный во всех отношениях шкаф не так давно хранил в себе исключительно вещи бывшего мужа, а теперь всякий раз при взгляде на пустые полки и вешалки наворачиваются слезы – можно избавиться и от него.

  • День седьмой

Взять лист бумаги и придумать свой новый образ. Написать список базовой одежды, какие аксессуары необходимы к ней. Пойти в магазин и купить себе что-нибудь. Это будет первая вещь, с которой начнет меняться имидж. Как пережить развод с мужем  — цель – создать образ успешной, счастливой, стильной женщины. А то, какой посыл своим внешним видом человек оправляет во Вселенную — довольно-таки быстро возвращается к нему.

Если женщина выглядит счастливой, успешной, любимой и влюбленной – она, в конце концов, такой становится. Иначе просто не бывает.

  • День восьмой

Завести роман. Хотя бы виртуальный. Ни в коем случае не стоит спешить кидаться в омут отношений сразу же после развода, но жгучее общение в сети или невинное кокетство на работе вреда не причинит.

Зато позволит почувствовать себя снова женщиной, а не раздавленным существом без пола.

  • День девятый

Если все вышеуказанные способы «реанимации» после тяжелого развода помогли слабо, то можно взять дополнительную работу. Как пережить развод с мужем  — как выход, можно засиживаться в офисе допоздна. В некоторых случаях лечит сам труд, а иногда человеку просто тяжело возвращаться в свой опустевший дом. Если в доме не звучит детский смех, не встречают любящие родители, то пустота становится звенящей, а боль после разлуки может задержаться надолго.

Конечно, развод, когда в бpaке есть дети, страшен еще и последствиями для самих детей и переживаниями за них, но в целом дети способны очень отвлекать женщину от грустных переживаний, т.к. страдать просто некогда. Недостаток любви компенсируется общением с детьми. Сложно сказать, какая из ситуаций мopaльно тяжелее.

Конечно, если «разбежались» молодые студенты, прожив год-два, они будут вспоминать с облегчением, что «хотя бы не успели завести детей».

Но развод после 10-15 лет совместной жизни на фоне отсутствия общих детей, как кусок жизни, прожитый напрасно, будет ранить человека очень глубоко. Как некий колоссальный труд, который оказался никому не нужен и не дал никаких плодов, своего логического завершения.

Дети же, как плод «той любви», если и заставят переживать о том, как их вырастить в отсутствии второго родителя, всё-таки позволят считать тот неудавшийся бpaк ненапрасным, нужным как минимум потому, что они есть, любят своих родителей.

  • Дети для примирения

К тому же часто именно дети являются поводом для примирения. Такое нередко происходит и через несколько лет после развода, за которое бывшие успеют пожениться, развестись и пойти в ЗАГС снова с прежним супругом.

Дети – повод не выкидывать человека, с которым слишком много связано из своей жизни насовсем, а хотя бы со временем общаться вполне благожелательно или даже стать друзьями.

Остаться в полном одиночестве после долгого, но бездетного бpaка страшно вдвойне! Особенно если женщина уже немолода и детей в будущем не планирует. А кроме того единственного бывшего мужа, заменяющего ей всех и всё, в том числе и ребенка, у женщины и родственников может не быть уже, да и друзей единицы. И все — с семьями, с детьми.

Как пережить развод с мужем , когда больно смотреть на чужое счастье из-за стенки своего тотального одиночества. Это, пожалуй, та ситуация, когда уйти с головой в работу – единственный наиболее эффективный метод. Ведь коллеги тоже могут оказать поддержку своим молчаливым присутствием, будничными разговорами, делами и суетой. Жизнь продолжается!

  • День десятый

Найти существо, которому нужна забота. Для женщины с детьми искать уже ничего не надо – дети это то, что с легкостью вытягивает из любой хандры и тоски. Раздражение, ярость, конфликты и ссоры – да, все это возможно с непослушными детьми, но скучать с ними уж точно не придется.

Если нет своих детей, можно опекать ребенка в детском доме или погулять лишний раз с племянником.

Можно помогать старенькой одинокой бабульке из своего подъезда. Можно завести котенка или щенка. Забота о ком-либо отвлекает от собственных проблем. На них просто нет времени. Жалея кого-то, человек перестает слишком уж погружаться в жалость к самому себе.

Как пережить развод с мужем, когда тоскливо, то надо перестать концентрироваться на своих внутренних ощущениях и переживаниях, а больше уделять внимание другим людям. Которым еще хуже.

Это здорово отрезвляет — собственные проблемы кажутся уже недостойными внимания. Просто ерундой. К тому же, помогая другим, человек осознает и свою собственную значимость. Его существование становится осмысленным и нужным, вне зависимости от того, счастлив ли он сам, есть ли у него семья, дети и т.п.

Наблюдая радость в глазах других, которым он смог помочь, он и сам становится счастливым. Мир перестает казаться враждебным, серым и пустым. Жизнь обретает краски и смысл.

Как пережить развод с мужем мы посоветовали, все будет ОК, все плохое пройдет!

Будьте счастливы!

© Сосед-домосед 2018, Все права защищены.


Мой муж живет проблемами бывшей семьи

 Мой муж живет проблемами бывшей семьи Обычно вопросы, связанные с бывшей семьей, возникают при наличии семьи новой. Но сначала о том, что никаких проблем, связанных с прошлыми отношениями, как правило, не возникает, если: в паре не было детей, если дети остались с женой, но ныне......

15 05 2022 23:23:40

Актер эрик робертс биография и личная жизнь

Биография Эрик Энтони Робертс – американский актер, снимающийся в кино и на телевидении, обладатель одной номинации на «Оскар» и трех – на «Золотой глобус», старший брат голлив......

14 05 2022 5:31:46

Актер бывший муж светланы

 Актер бывший муж светланы 37-летняя актриса #Светлана ходченкова развелась с актером Владимиром Яглычем больше 10 лет назад, и до сих пор не устроила личную жизнь.Еще ни один из романов звезды не закончился свадьбой. Зато бывший муж Светланы Ходченковой успел за э......

13 05 2022 1:56:34

Александр сергеевич пушкин и его семья

 Александр сергеевич пушкин и его семья Предки А. С. Пушкина Генеалогическое древо рода Пушкиных венчает имя великого поэта. Но корни уходят в средневековую Русь. В своем стихотворении, которое так и называется “Моя родословная”, А. С. Пушкин упоминает своих п......

12 05 2022 9:26:49

Дарья циберкина личная жизнь муж дети фото

5.0 Имя: Дарья Циберкина (Daria Tsiberkina) Отчество: Александровна День рождения: 2......

11 05 2022 15:20:47

Отношение бывшего мужа к бывшей жене

 Отношение бывшего мужа к бывшей жене Вступление в новые отношения с мужчиной всегда полно неопределенности, особенно если он все еще любит свою бывшую жену. Такая ситуация может произойти с кем угодно, в любых отношениях, независимо от того, сколько времени длятся эти отношения. Челов......

10 05 2022 1:34:37

Дмитрий нагиев жена кто

 Дмитрий нагиев жена кто Всем хотелось бы знать не только о Дмиритрии Нагиеве, но и о жене шоумена. Фото нынешней семьи актера практически никогда не появляются в глянцевых С М И. Но публике очень интересно увидеть, как выглядит супруга Нагиева сейчас, в 2020 году, и узнать кто она и чем занимает......

09 05 2022 13:12:50

Приснился разговор с женой бывшего мужа

 Приснился разговор с женой бывшего мужа Сонник Разговаривать с женой бывшего мужа приснилось, к чему снится во сне Разговаривать с женой бывшего мужа? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктеризующего сон образа (если вы......

08 05 2022 5:57:51

Размер алиментов на бывшую жену до 3 лет

В случае развода родителей, один из них, с которым остаются дети, вправе подать заявление в суд на алименты. Взыскание алиментных платежей при наличии ребенка, не достигшего трех......

07 05 2022 8:57:43

Картинки ярослав сумишевский

 Картинки ярослав сумишевский Биография Ярослава Сумишевского часто называют феноменом интернета. Первая слава и популярность к певцу пришли благодаря Сети, куда молодой человек выкладывал собственные записи. Любите......

06 05 2022 17:43:31

Ливанов бывший муж ирины безруковой фото

Заслуженный артист России, актёр Игорь Ливанов знаменит своими ролями в остросюжетных фильмах и сериалах. Там он почти всегда играет героев, идущих до своей цели несмотря ни на что, но при этом никогда не продающих свою совесть и честь. Бороться до конца – это его......

05 05 2022 4:29:24

Приворот как вернуть любовь бывшего мужа

 Приворот как вернуть любовь бывшего мужа Чаще всего мужья изменяют женам, но не уходят от них к любовницам. Они просто не видят смысла в том, чтобы менять привычный уклад ради какой-то малознакомой женщины, с которой их объединяет только ceкc. Но все же случается так, что мужья......

04 05 2022 0:42:42

Почему снится бывшая дeвyшка мужа

Увидеть во сне бывшую своего молодого человека, жениха или мужа не очень приятно, но не торопитесь расстраиваться. После пробуждения задумайтесь, к чему снится бывшая дeвyшка моего парня, прочитайте несколько сонников и сделайте выводы. Забегая вперёд, с......

03 05 2022 23:25:42

Вячеслав крикунов личная жизнь жена дети

 Вячеслав крикунов личная жизнь жена дети Вячеслав Крикунов Вячеслав Анатольевич Крикунов. Родился 31 мая 1983 года в Комсомольске-на-Амуре. Российский актер театра и кино. Вячеслав Крикунов родился 31 мая 1983 года в Комсомо......

02 05 2022 15:34:21

Во сне драться с женой бывшего мужа

 Во сне драться с женой бывшего мужа Сонник Дpaка с женой бывшего мужа приснилось, к чему снится во сне Дpaка с женой бывшего мужа? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaкте......

01 05 2022 4:49:11

Кирилл муж саши савельевой

Один из самых красивых мужчин отечественного кино родился в сибирском селе Ермаковское Красноярского края. Кроме него, в семье подрастали две младшие сестры. Отец Кирилла был серьезным человеком, имел 4 высших образова......

30 04 2022 23:55:56

Наталия антонова в купальнике

Светлана Антонова – талантливая актриса и красивая, эффектная женщина. Она сыграла более пятидесяти ролей в российских сериалах и кинофильмах. Больше всего она запомнилась зрителям как начальница Кости Воронина – в популярном ситкоме на СТС, а также к......

29 04 2022 13:17:57

Бывший муж звонит и приезжает что делать

Развод – дело неприятное и тяжелое, он оставляет после себя осадок даже в том случае, если инициатором являлись вы сами. Но хуже всего, когда нет возможности просто перевернуть страницу и постараться забыть, что в ж......

28 04 2022 4:23:35

Порошина марина фото

В обществе бытует мнение, что многодетные мамочки – это обязательно утомленные, вечно невыспавшиеся, задерганные женщины, погрязшие в горе памперсов, кастрюль, живущие в обнимку с пылесосом, стиральной машинкой и в свободную минуту проверяющие домашние задан......

27 04 2022 5:29:42

Стоит ли ревновать жену к бывшему мужу

Приветствуем вас! В сегодняшней статье рассмотрим ситуацию, где мужчина утверждает и спрашивает следующее: «Ревную жену к бывшему парню! Что делать?», бесспopно первичная реакция у предвзято наблюдающих за данным обстоятельством не выз......

26 04 2022 21:54:44

Сын константина эрнста

Константин Львович Эрнст – ведущий медиаменеджер и продюсер РФ, генеральный директор «Первого канала», без которого невозможно представить мир кино и ТВ страны. А что мы знаем о его женах и детях? Эта страница его жи......

25 04 2022 0:23:27

Сын бабкиной данила

 Сын бабкиной данила Немногие поклонники творчества Надежды Бабкиной знают, что теперь ее сын Даниил Владимирович, как и его мать, носит фамилию Бабкин. В 2019 году он, его жена и трое детей поменяли фамилию Заседателев, доставшуюся Даниилу от от......

24 04 2022 16:16:37

Фото елены николаевой

Все знают эту обворожительную блондинку с проницательными ярко-гoлyбыми глазами и очаровательной улыбкой – по программе «Утро России» на канале Россия 1. С 2015 года Елена Николаева смотрит с утренних......

23 04 2022 19:59:25

Люблю мужа и бывшего мужа

 Люблю мужа и бывшего мужа Так бывает, что сильные чувства к супругу не оставляют женщину и после развода. В голове все чаще мелькает фраза «люблю бывшего мужа». Обиженный рассудок говорит, что любви конец, но она никак не хочет умирать. Этот тяжелый период жизни кажда......

22 04 2022 14:42:38

Квн последний с картунковой

СейчасСейчас в эфиреДалееДалее в эфиреПервый каналВыберите регионАлтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстpaxaнская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградск......

21 04 2022 14:42:30

Мама аршавина андрея

 Мама аршавина андрея Еженедельник "Аргументы и Факты" № 27. Где полезнее отдыхать в июле 02/07/2008 Семья много лет ют......

20 04 2022 23:23:18

Выписать из квартиры бывшую жену не собственника без согласия

Семья распалась, и некогда родные друг другу люди в одночасье становятся чужими. Нередко они вынуждены существовать на одной жилплощади. Остается решить это недоразумение и выписат......

19 04 2022 23:41:12

Анжела кольцова личная жизнь муж дети

Анжела Кольцова - актриса театра и кино, дубляжа. Уроженка города Кишинева к настоящему времени вписала в свой профессиональный список 17 ролей в кинематографе и на телевидении. Началом ее творческой карьеры стала роль в проекте формата ......

18 04 2022 16:33:45

Виктория романец фото сейчас

 Виктория романец фото сейчас Виктория Романец - популярная публичная личность, которая запомнилась зрителям после российского реалити-шоу "Дом-2". Несмотря на то, что Викторию можно было увидеть на шоу аж в 2016 году, она сумела привле......

17 04 2022 4:58:33

Бывшая жена мужа лезет в нашу жизнь

У каждого из нас есть история личных отношений, которая со временем закончилась, поэтому нет ничего удивительного в том, что иногда «бывшие» всплывают в нашей жизни. Что делать, если бывшая жена вашего мужчины пытается лезть в в......

16 04 2022 12:17:16

Евгений кузнецов хоккеист

 Евгений кузнецов хоккеист МОСКВА, 23 августа. /Корр. ТАСС Артем Кузнецов/. Обладатель Кубка Стэнли, один из лучших действующих хоккеистов России Евгений Кузнецов в ближайшие четыре года за сборную страны не сыграет - он был дисквалифицирован за нарушение антидопинговых правил, а именно - за ......

15 04 2022 9:56:18

Убить бывшую жену игра

 Убить бывшую жену игра Жителя Сысерти в Свердловской области задержали по подозрению в жестоком убийстве жены. Как предполагается, после расправы он спрятал её тело в диван и вновь сел за любимую компьютерную игру.Уральские правоохранители расследуют дело об убийстве 2......

14 04 2022 17:52:28

Сонник снится бывшая жена моего мужа

 Сонник снится бывшая жена моего мужа К чему снится дама, с которой ваш супруг когда-то был связан узами бpaка? Если вы заглянете в сонник, то узнаете, что это дурное знамение. Если увидели эту особу во сне, то приготовьтесь, что в вашей семье нач......

13 04 2022 2:46:56

Ирина медведева биография личная жизнь

 Ирина медведева биография личная жизнь Биография Ирина Медведева — белорусская актриса, певица и телеведущая. Эффектной исполнительнице удалось доказать, что красота не помеха для юмористического амплуа. На экране артистка про......

12 04 2022 12:54:20

Со чжи соп биография личная жизнь

 Со чжи соп биография личная жизнь Если 10-15 лет назад мало кто знал о талантливых корейских певцах и актерах, то сейчас они завоевывают международные музыкальные награды, кинопремии и являются законодателями модных тенден......

11 04 2022 19:30:39

Бывшая жена путина вышла замуж и сменила фамилию утверждают пресса

ВСЕ ФОТО Бывшая жена президента РФ Владимира Путина Людмила Путина, о разводе......

10 04 2022 22:53:43

Сколько лет вике лопыревой

 Сколько лет вике лопыревой Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 15 сентября 2020; проверки требуют 2 правки. В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Лопырёв. Викто́рия Петро́вна Лопырёва (род. 26 июля 1983, Росто......

09 04 2022 11:51:22

Сонник бывшая жена просит денег

Деньги являются предметом и заботой многих людей. Из этого следует, что очень часто сны о деньгах могут решительно ничего не значить, а являться лишь осмыслением тех забот, которые занимают вас ежедневно. Вместе с тем сны, в которых мы видим ден......

08 04 2022 16:59:15

Как быстро вы забыли бывшего мужа

 Как быстро вы забыли бывшего мужа Первый бpaк около 10 лет длился, любовь большая с моей стороны. Прошло более полугода с момента развода, есть мужчина с которым встречаюсь. Но постоянно вспоминаю о бывшем, все еще любл......

07 04 2022 22:52:40

Бывший муж анны седоковой

Персона Анны Седоковой уже много лет приковывает к себе внимание. Она известна своими многочисленными романами, откровенными фотографиями и тем, что раньше, она была участницей «золотого» состава «ВИА ГРЫ». Дeвyшка обла......

06 04 2022 4:38:53

Орел и решка настя биография личная жизнь

 Орел и решка настя биография личная жизнь Биография Настя Ивлеева — популярный блогер, ведущая тревел-шоу «Орел и решка. Перезагрузка». Одна из самых успешных и высокооплачиваемых героинь «Инстаграма». Всего за несколько лет медийной карьеры Ивлеева снискала титул первой леди Интернета. Сегодня......

05 04 2022 1:48:56

Актриса олеся гаевая личная жизнь

 Актриса олеся гаевая личная жизнь Биография Олеся Гаевая – украинская актриса, певица и телеведущая, участница телевизионного шоу талантов « Украина слезам не верит». Она получила известность после съемок в ро......

04 04 2022 12:49:59

Личная жизнь насти ивлевой

5.8 Имя: Настя Ивлеева (Nastya Ivleeva) День рождения: 8 марта 1991 (29 лет) Место рождения: Ленинград Рост:......

03 04 2022 21:10:10

Бузова биография личная жизнь 2017

Биография Ольга Бузова — невероятно разносторонняя медиаперсона. Знаменитость успешно проявила себя на телевидении, радио, в fashion-индустрии, кинематографе, музыке и даже в издательском деле. Ее называют дeвyшкой, кото......

02 04 2022 3:21:59

Борис хмельницкий личная жизнь дети фото

Биография Последний рыцарь российского кино, не терпящий праздности, бесконечно преданный дружбе и всю жизнь любивший одну женщину. Так о Борисе Хмельницком отзывались коллеги и близкие л......

01 04 2022 0:10:52

Где живет ксения бородина с курбаном

 Где живет ксения бородина с курбаном Ксения Бородина (в девичестве Амоева, позже сменила на фамилию матери) – актриса, телеведущая и с недавних пор диджей. Детство провела с дедушкой и бабушкой, навещая маму в Италии. Та развелась с отцом Кс......

31 03 2022 7:38:22

Квн женщины пятигорск

 Квн женщины пятигорск 4.8 Имя: Екатерина Моргунова (Ekaterina Morgunova) Отчество: Гурамовна День рождения: 17 августа 1986 (34 года) Место рождения: Пятигорск......

30 03 2022 20:34:45

Юрий батурин и его жена ирина фото

Юрий и Ирина Батурины. До встречи с ней он никогда не верил в любовь с первого взгляда. И даже подумать не мог, что сделает предложение руки и сердца уже на первом свидании. Вот уже 19 лет Юрий и Ирина Батурины ж......

29 03 2022 18:37:17

Актер александр демченко биография личная жизнь

Биография Александра Дьяченко Александр Станиславович Дьяченко – один из главных «мачо» отечественного кинематографа, музыкант и продюсер. Актер Александр Дьяченко Зрители его знают по фильмам «Брат-2»,......

28 03 2022 10:26:28

Лариса белогурова биография личная жизнь причина cмepти фото

Лариса Белогурова – советская актриса театра и кино, спортсменка, солистка мюзик-холла, биография, личная жизнь и причина cмepти которой довольно долго были скрыты от широкой общественности.актриса Белогурова родилась в......

27 03 2022 16:31:14

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 :: Поддержать себя -19 :: Поддержать себя -20 :: Поддержать себя -21 :: Поддержать себя -22 :: Поддержать себя -23 :: Поддержать себя -24 :: Поддержать себя -25 :: Поддержать себя -26 :: Поддержать себя -27 :: Поддержать себя -28 :: Поддержать себя -29 :: Поддержать себя -30 :: Поддержать себя -31 :: Поддержать себя -32 :: Поддержать себя -33 :: Поддержать себя -34 :: Поддержать себя -35 :: Поддержать себя -36 :: Поддержать себя -37 :: Поддержать себя -38 :: Поддержать себя -39 :: Поддержать себя -40 :: Поддержать себя -41 :: Поддержать себя -42 :: Поддержать себя -43 :: Поддержать себя -44 :: Поддержать себя -45 :: Поддержать себя -46 :: Поддержать себя -47 :: Поддержать себя -48 :: Поддержать себя -49 :: Поддержать себя -50 :: Поддержать себя -51 :: Поддержать себя -52 :: Поддержать себя -53 :: Поддержать себя -54 :: Поддержать себя -55 :: Поддержать себя -56 :: Поддержать себя -57 :: Поддержать себя -58 :: Поддержать себя -59 :: Поддержать себя -60 :: Поддержать себя -61 :: Поддержать себя -62 :: Поддержать себя -63 :: Поддержать себя -64 :: Поддержать себя -65 :: Поддержать себя -66 :: Поддержать себя -67 :: Поддержать себя -68 :: Поддержать себя -69 :: Поддержать себя -70 :: Поддержать себя -71 :: Поддержать себя -72 :: Поддержать себя -73 :: Поддержать себя -74 :: Поддержать себя -75 :: Поддержать себя -76 :: Поддержать себя -77 :: Поддержать себя -78 :: Поддержать себя -79 :: Поддержать себя -80 :: Поддержать себя -81 :: Поддержать себя -82 :: Поддержать себя -83 :: Поддержать себя -84 :: Поддержать себя -85 :: Поддержать себя -86 :: Поддержать себя -87 :: Поддержать себя -88 :: Поддержать себя -89 :: Поддержать себя -90 :: Поддержать себя -91 :: Поддержать себя -92 :: Поддержать себя -93 :: Поддержать себя -94 :: Поддержать себя -95 :: Поддержать себя -96 :: Поддержать себя -97 :: Поддержать себя -98 :: Поддержать себя -99 :: Поддержать себя -100 :: Поддержать себя -101 :: Поддержать себя -102 :: Поддержать себя -103 :: Поддержать себя -104 :: Поддержать себя -105 :: Поддержать себя -106 :: Поддержать себя -107 :: Поддержать себя -108 :: Поддержать себя -109 :: Поддержать себя -110 :: Поддержать себя -111 :: Поддержать себя -112 :: Поддержать себя -113 :: Поддержать себя -114 :: Поддержать себя -115 :: Поддержать себя -116 :: Поддержать себя -117 :: Поддержать себя -118 :: Поддержать себя -119 :: Поддержать себя -120 :: Поддержать себя -121 :: Поддержать себя -122 :: Поддержать себя -123 :: Поддержать себя -124 :: Поддержать себя -125 :: Поддержать себя -126 :: Поддержать себя -127 :: Поддержать себя -128 :: Поддержать себя -129 :: Поддержать себя -130 :: Поддержать себя -131 :: Поддержать себя -132 :: Поддержать себя -133 :: Поддержать себя -134 ::